Blog
Er was eens, ergens ver weg, een oude boer waar iedereen dol op was. Men noemde hem Oom Matyi. Net als velen in die tijd hield ook hij een paard. Hij stond vroeg op, span het dier voor de kar of de ploeg en ze werkten op het land van het voorjaar tot diep in de herfst. De winter kwam met sneeuw tot aan de heupen, modder tot aan de knieën… maar Oom Matyi stond ook dan op, bracht het paard uit de stal en leidde het aan een halster lopend door de straat. Op en neer, in regen, wind en vorst, elke dag.
De kinderen renden mee, hielden hem gezelschap en luisterden naar zijn verhalen over paarden en de kleine dingen van het leven. Hij gaf hen alles door wat hij ooit van zijn grootvader had gehoord, aangevuld met de wijsheid die hij in zijn lange leven had opgedaan. “Als het paard alleen maar in de stal staat te staan, dan hoopt de mest zich op, draait de darm zich om en gaat het dood. Daarom moet je het paard elke dag laten lopen.”
De meeste mensen weten over ademhaling tijdens hardlopen en andere sporten vooral dat je tijdens inspanning meer moet ademen dan in rust, omdat intensieve beweging meer lucht vraagt. Door de ademhaling te verbeteren kan op celniveau een grotere zuurstoftoevoer bereikt worden, wat vervolgens leidt tot meer vitaliteit, meer spieropbouw, betere herstelprocessen, een sterker immuunsysteem, minder behoefte aan slaap en minder eetlust (goed nieuws voor wie wil afvallen). […]
Strijd je al jaren met overgewicht? Val je de ene keer af en win je het weer terug wat je had verloren? Probeer je het ene dieet na het andere? Martel je jezelf, maar heb je geen idee of wat je doet effectief is?
Als dat zo is, laat ik je nu een hulpmiddel zien waarmee je een nauwkeurig beeld kunt krijgen van je actuele metabolisme — oftewel of je vet verbrandt of niet. Als je dat weet, is dat een grote hulp bij het samenstellen en timen van je voedingspatroon. Hierbij helpt een bijzonder apparaat, de Lumen.me.
Mensen zijn slechte risicobeoordelaars. Ze maken zich zorgen dat migranten hen zullen doden of dat ze covid oplopen als ze naar de winkel gaan. Ondertussen steken ze echter alweer een sigaret op of dwingen ze een enorme vlees-aardappelcombinatie naar binnen terwijl ze naar de tv staren. Het is goed om te weten dat migranten en zelfs covid verre van het grootste gevaar voor je leven vormen! Jijzelf kunt je grootste vijand zijn: door een beweegarme levensstijl en overmatig eten versnel je je dood.
Bursitis (uitgesproken: burzitisz) is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door de ontsteking van met vocht gevulde zakjes – zogenaamde slijmbeurzen – in de buurt van gewrichten. Deze bursae fungeren als „kussentjes” tussen botten, pezen en spieren en verminderen wrijving tussen glijdende structuren. In je lichaam zitten ongeveer 160 slijmbeurzen. De cellen in hun binnenwand produceren een wrijvingsverminderende stof. Bursitis is de ontsteking van deze slijmbeurzen, waardoor het gewricht pijnlijk wordt en bewegen bemoeilijkt. De meest voorkomende locaties zijn de schouder, de elleboog en de heup. Maar het kan ook ontstaan bij de knie, bij de hiel en zelfs aan de basis van de grote teen. Slijmbeursontsteking komt vaak voor bij personen die monotone, herhaalde bewegingen uitvoeren.
Spasticiteit is een toestand waarbij je spieren voortdurend gespannen en stijf zijn. Het gaat niet om gewone spierpijn, maar om een aanhoudende toename van de spiertonus die het gevolg is van schade aan het centrale zenuwstelsel. Als je met spasticiteit leeft, ken je ongetwijfeld het vervelende gevoel wanneer je spieren niet luisteren naar je bedoeling: ze trekken krampachtig samen of werken tegen je beweging in.
Deze aandoening beïnvloedt je dagelijks leven sterk. Lopen wordt moeilijker, handbewegingen worden onnauwkeuriger en vaak gaat het gepaard met pijn. Veel mensen denken dat het onomkeerbaar is, maar er bestaan diverse effectieve behandelmethoden. De NMES-therapie (Neuromusculaire elektrische stimulatie) laat bijzonder veelbelovende resultaten zien.
„Donkere kringen” verwijst naar de donkere verkleuring van de huid rond en vooral onder de ogen. Meestal is het een tweezijdig verschijnsel. Het moet onderscheiden worden van een afwijking die slechts rond één oog voorkomt. Zo'n eenzijdige afwijking kan bijvoorbeeld ontstaan door een verwonding en kneuzing of door roodheid en zwelling door een infectie van één oog. De kringen kunnen paars, blauwachtig, donkerbruin of zwart van kleur zijn. Dit hangt sterk af van de basiskleur van de huid.
Het feit dat je hand of voet koud is, zelfs als je je niet in een koude omgeving bevindt, is in de meeste gevallen geen reden tot bezorgdheid. Dit is meestal de manier waarop je lichaam zijn temperatuur reguleert. Sommige mensen reageren sterker op veranderingen in de omgevingstemperatuur. In andere gevallen kan koude van handen en voeten echter een waarschuwing voor ziekte zijn. De regulatie van de lichaamstemperatuur De bloedvaten in handen en voeten spelen een grote rol bij het reguleren van je lichaamstemperatuur. Veel [...]
Hongaren behoren tot de landen met overgewicht in de wereld. Volgens de gezondheidsstatistieken van de OESO worden we in deze “wedstrijd” voorbijgestreefd door Amerikanen, Mexicanen, Chilenen en Nieuw-Zeelanders, maar we zitten zeker in de “top 10”. Overgewicht – naast het ongemak van het voortdurend meeslepen van extra kilo’s – is een voedingsbodem voor ziekten (hoge bloeddruk, diabetes, gewrichtsklachten, tumoren, auto-immuunziekten, enz.). Geen wonder dat veel mensen proberen af te vallen. Dat is echter niet zo eenvoudig als die kilo’s erbij krijgen. Laten we kijken waarom dat zo is.
Elektrotherapie is geen enkele behandelmethode, maar een parapluterm: verschillende elektrische stromen, frequenties en pulsvormen vormen samen de familie behandelingen die we zowel thuis als in de kliniek gebruiken. Net zoals in de keuken verschillende messen voor brood of vis bestaan, is in de elektrotherapie een andere methode geschikt voor pijnverlichting, spierversterking of het bevorderen van wondgenezing.
Fysiotherapie is geen nieuwe, alternatieve methode – het maakt al eeuwen deel uit van de geneeskunde. De oude Grieken kenden al de heilzame effecten van massage en hydrotherapie, en de moderne fysiotherapie combineert die kennis met 21e-eeuwse technologie: elektrische stroom, laserlicht en magnetische velden ondersteunen het herstel. In dit artikel laat ik zien hoe deze methoden werken, wanneer ze nodig zijn en hoe je ze thuis kunt gebruiken als aanvulling op specialistische behandeling. Dit artikel is een uitgebreide gids voor fysiotherapeutische methoden en hun thuisgebruik.
