Blog

Het COVID-19-virus kan de longen, het hart en de hersenen beschadigen. Als dat gebeurt, neemt ook het risico op langdurige gezondheidsproblemen toe. Het is inmiddels duidelijk dat bij sommige mensen de ziekteverschijnselen nog maanden aanhouden, zelfs als de infectie zelf vrijwel zonder klachten verliep. Dit klachtenbeeld heeft al een naam gekregen: post-COVID [...]

In dit artikel vind je tips en ideeën om een sterk skelet te behouden en te beschermen. Het behoud van botgezondheid is veel makkelijker dan je misschien denkt. Voeding, fysieke activiteit en andere leefstijlfactoren hebben grote invloed op veranderingen in je botmassa. Het volgt dus logisch dat voeding, beweging en levensstijl ook de gezondheid van je botten kunnen beïnvloeden.

Het coronavirus (COVID-19) kan ernstige luchtweg-, fysieke en psychologische functiestoornissen veroorzaken bij de getroffen patiënten. Het wordt steeds duidelijker dat het herstel, zelfs bij matig ernstige ziekte, langdurig en ingewikkeld kan zijn. Daarom krijgt het terugleiden van mensen die de ziekte hebben doorgemaakt naar een normaal levensritme — oftewel COVID-revalidatie — steeds meer aandacht. De revalidatie begint vaak al in het ziekenhuis, maar het grootste deel vindt plaats in de thuisperiode na ontslag. Omdat jijzelf of je naasten getroffen kunnen zijn, is het verstandig de mogelijkheden te kennen.

Een roodbruine vlek net boven de enkel op het onderbeen, of zelfs een verkleuring die een groter gebied bestrijkt, is een veelvoorkomend verschijnsel. Het is een symptoom dat wijst op veneuze insufficiëntie van het onderbeen. In medische documenten wordt de vlek genoemd als een „hemosiderine‑afzetting”. Laten we bekijken wat het veroorzaakt, hoe je het kunt voorkomen en of het mogelijk is het te laten verdwijnen?

Ik schreef eerder al dat een belangrijk teken van de werking van je lichaam elektrische activiteit is. Lichamelijke processen worden aangestuurd door elektrische impulsen, dus functioneren van je hersenen en je hart wordt grotendeels door elektriciteit geregeld. Elektrokardiografie is de onderzoeksmethode die de elektrische activiteit van je hart registreert, uitgevoerd met een EKG- of voluit elektrokardiograafapparaat.

Covid heeft de gezondheidszorg grondig herschikt. Hoewel de epidemie is afgenomen, blijft het probleem bestaan: de praktijkcapaciteiten zijn beperkt, de toegang is op veel plaatsen gecentraliseerd en de wachtlijsten nemen toe. Pijn vraagt echter niet om een nieuwe afspraak. Wat kun je doen als je klachten hebt maar niet snel genoeg therapie kunt krijgen — of als regelmatig reizen tijdens werktijd gewoon niet haalbaar is? Dit artikel gaat over hoe je een thuisgebaseerd, op bewijs gestoeld therapeutisch systeem kunt samenstellen dat de medische zorg aanvult (niet vervangt).

Pijn is een signaal van je lichaam dat waarschuwt: „er is iets niet in orde!”. Hoewel je uit vele pijnstillende methoden kunt kiezen, moet je niet overhaast handelen! Als de pijn plotseling ontstaat en je niet weet wat het veroorzaakt, begin dan — hoezeer je ook lijdt — niet met pijnbestrijding, maar raadpleeg onmiddellijk een arts. Bij pijn van onbekende oorsprong kan het gebruik van pijnstillers gevaarlijk zijn omdat ze het echte probleem kunnen verhullen. De oorzaak van de pijn moet eerst worden vastgesteld! Bij een al jaren bekende, chronische aandoening ligt de situatie anders en zijn er andere behandelopties.

Als je merkt dat je enkel opzwelt en je sok een afdruk boven je enkel achterlaat, neem dit dan niet licht op! Voet- of enkelzwelling (door artsen vaak aangeduid als oedeem) kan door vele oorzaken ontstaan. Sommige zijn onschuldig, andere vergen oplettendheid en onderzoek.

De Engelse term biofeedback betekent letterlijk biologische terugkoppeling, oftewel een terugmelding over het functioneren van het lichaam. Het is een techniek waarmee je kunt leren bepaalde functies van je lichaam te sturen. Voor biofeedback zijn sensoren nodig die informatie over je lichaam verzamelen. Aan de hand van de ontvangen terugkoppeling kun je kleine aanpassingen doen, bijvoorbeeld bepaalde spieren ontspannen om pijn te verminderen.

In mijn eerdere artikelen over lymfoedeem heb ik de mogelijkheid van lymfe-reconstructieoperaties niet genoemd. De geneeskunde verandert echter voortdurend en ontwikkelt zich. Met de uitbreiding van de mogelijkheden van microchirurgie komen we steeds dichter bij een chirurgische oplossing voor lymfoedeem. Omdat deze optie voor veel mensen interessant kan zijn, heb ik de specialist op dit gebied, dr. Mohos Balázs, lymfe-reconstructiechirurg, gevraagd om te helpen helderheid te scheppen over het onderwerp.

In de lokale sportwereld leeft hardnekkig het idee: “veel en hard trainen — daar heb je alles aan, meer is niet nodig”. Velen denken dat hoe meer ze trainen, hoe meer ze vooruitgaan! Wie het functioneren van het menselijk lichaam en de reacties op belasting niet kent, kan ze daar nog gelijk in geven. De realiteit is echter totaal anders. Tijdens de training overheersen in je lichaam de afbrekende processen, wat voortgang onmogelijk maakt. Het effect van de training ontstaat niet direct tijdens de training, maar daarna, tijdens rust. Dit proces heet regeneratie — het herstelt de door de training "aangeknaagde" voorraden, hecht afgescheurde vezels weer aan, verwijdert metabolieten en bouwt sterkere weefsels op dan daarvoor. Het is bewezen dat de juiste verhouding tussen kwalitatieve training en efficiënte regeneratie de sleutel tot vooruitgang is.