Blog
De massage gun (massagepistool) is een percussieve vibratietherapie-apparaat dat met snelle, herhaalde stootbewegingen inwerkt op spierweefsel. De naam komt van het Engelse "percussion" (slaginstrument) — en inderdaad: het werkingsprincipe lijkt op dat van een slaginstrument. De bewegende kop kan tot wel 50 keer per seconde op de spier tikken, terwijl hij met een amplitude van 5–10 mm in de weefsels doordringt.
Als u zojuist uw uitslag heeft gekregen en daar staat botmergoedeem of botmergoedem in, dan is uw eerste vraag waarschijnlijk: wat is dat precies en hoe ernstig is het?
Er circuleren veel misverstanden over magnetotherapie (PEMF) op internet. Ik heb een overzicht gemaakt van wat u erover moet weten.
Mijn medische overtuiging is dat de behandeling van lymfoedeem effectiever kan zijn wanneer de betrokken patiënt volledig begrijpt wat het probleem is, de beperkingen en mogelijkheden van de therapie kent en zelf de regie over zijn of haar situatie neemt.
Het woord „biohacking" is het afgelopen decennium vaak genoemd: het slim, doelgericht "oppeppen" van je eigen lichaam met minimale tijds- en geldinvestering. Door werk, gezin en dagelijkse verplichtingen blijft er vaak maar een paar uur per week over om te trainen, terwijl je voor het behoud van spierkracht, uithoudingsvermogen en figuur veel meer zou moeten bewegen. Daarom stappen steeds meer mensen over op spierstimulatie (EMS): met dagelijks 20–30 minuten kun je langere trainingen aanvullen of deels vervangen.
„Ga naar fysiotherapie.” – zegt men in de spreekkamer, en jij knikt terwijl je geen idee hebt naar wie je precies moet gaan. Fysiotherapeut? Fysische therapeut? Is dat hetzelfde? En waar past de masseur in, en die zogenaamde „medical fitness”-trainer waar de buurman het over had? Revalidatie is teamwerk, maar als je niet weet wie wat doet, klop je makkelijk bij de verkeerde deur aan – en verlies je waardevolle weken.
Er bestaat een kloof tussen „ik kan het een beetje bewegen" en „ik gebruik het volledig”. Die kloof wordt overbrugd door de belasting. Revalidatie draait namelijk niet om rust, maar om geleidelijk en doordacht opgebouwde belasting – dat is wat weefsels, spieren en het zenuwstelsel terugbrengt naar normale functie.
De meest voorkomende fout is extremen: of je bent te voorzichtig en doet maandenlang in feite oefeningen zonder belasting (en er is geen noemenswaardige vooruitgang), of je gaat te snel en overbelast. In dit artikel leg ik uit in welke logische volgorde belasting wordt opgebouwd, hoe je veilig een stapje hoger gaat en welk hulpmiddel waar helpt.
Dagelijks ontvang ik brieven van mensen die al weken, maanden of soms jaren met klachten rondlopen. Iedereen wordt door dezelfde hoop gedreven: misschien weet ik iets wat andere artsen tot nu toe niet hebben gezegd. Misschien werkt het sneller, misschien nauwkeuriger, misschien wordt het probleem eindelijk opgelost.
Tinnitus – in het Nederlands oorsuizen of oorgefluit – is een toestand waarbij je geluiden in het oor of in het hoofd waarneemt zonder dat daar een externe bron voor is. Dit kan piepen, zoemen, brommen, sissen of zelfs een kloppend geluid zijn. Het is geen op zichzelf staande ziekte, maar een symptoom met vele mogelijke oorzaken.
Als je net begint met thuisgebruik van elektrotherapie-apparaten, schrik je misschien: TENS, EMS, MENS, IF, iontoforese, tVNS, CES, biofeedback – achter die afkortingen schuilen heel verschillende behandelwijzen. Het is een veelgemaakte val dat een multifunctioneel apparaat alle opties heeft, maar de gebruiker niet weet welk programma waarvoor bedoeld is.
Wat hebben artritis, insuline‑resistentie, een lekkende darm en aderverkalking met elkaar gemeen?
Al deze aandoeningen delen hetzelfde stille mechanisme: chronische laaggradige ontsteking. Het goede nieuws: voeding en dagelijkse lichaamsbeweging zijn de twee krachtigste interventiepunten om dit tegen te gaan.
