Blog

Het hele spijsverteringsstelsel, van de maag tot de endeldarm, bevat darmgassen als natuurlijke gevolg van slikken en vertering. Iedereen kan hiermee te maken krijgen, ongeacht levensstijl. De in het spijsverteringskanaal aanwezige gassen merken we meestal niet totdat ze een opgeblazen gevoel of spanning veroorzaken en we ze uitboeren of via de endeldarm afvoeren (winden). Er zijn echter verschillende aandoeningen waarbij de hoeveelheid darmgassen toeneemt en ongemak kan veroorzaken.

Verschillende neurologische aandoeningen in de kinderleeftijd veroorzaken de zogenaamde centrale (hersen)verlamming, het onvermogen om de getroffen spieren te bewegen. Door het verloren gaan van de hersen-spierverbinding en het ontbreken van spiercontracties raken de spieren na verloop van tijd beschadigd en is dit de belangrijkste oorzaak van langdurige beperkingen. Een methode om dit te voorkomen is TES, de drempelwaarde (threshold) elektrische stimulatie. Impuls – levenskracht voor de spier Alle spieren […]

„Beste dokter! Ik ben ‘peer-mollig’, mijn heupomtrek is 169 cm, ik zou graag een lymfedrainageapparaat willen. Bestaat er zo’n maat?” – zo luidde de vraag die mij werd gesteld. Terwijl ik het las, bracht het me eerst aan het glimlachen, daarna verbaasde het me en tenslotte maakte het me bedroefd. Ik leg uit waarom ik op deze “emotionele achtbaan” belandde.

Je lichaam heeft ongeveer 300 gewrichten die elk een essentiële rol spelen bij beweging en flexibiliteit. Gewrichtspijn doet zich vooral (maar niet uitsluitend) op oudere leeftijd voor en is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen wereldwijd. Gewrichten — die verschillende delen van het lichaam met elkaar verbinden — zijn complexe structuren opgebouwd uit meerdere componenten. Ze bevatten kraakbeen, bot, ligamenten, pezen, spieren, vliezen, vloeistof en weefsel. Daarom kunnen er veel verschillende oorzaken van gewrichtspijn zijn. In dit artikel heb ik deze oorzaken "samengebundeld".

Ik raad hardlopen niet aan voor mensen met overgewicht! Zelfs niet hoewel bewezen is dat je in een bepaalde tijd met hardlopen de meeste vetten kunt verbranden, oftewel dat het de meest krachtige vetverbrandende beweegvorm is. Maar waarom ben ik dan zo „dom”? Dat leg ik nu uit.

Er was eens, ergens ver weg, een oude boer waar iedereen dol op was. Men noemde hem Oom Matyi. Net als velen in die tijd hield ook hij een paard. Hij stond vroeg op, span het dier voor de kar of de ploeg en ze werkten op het land van het voorjaar tot diep in de herfst. De winter kwam met sneeuw tot aan de heupen, modder tot aan de knieën… maar Oom Matyi stond ook dan op, bracht het paard uit de stal en leidde het aan een halster lopend door de straat. Op en neer, in regen, wind en vorst, elke dag.
De kinderen renden mee, hielden hem gezelschap en luisterden naar zijn verhalen over paarden en de kleine dingen van het leven. Hij gaf hen alles door wat hij ooit van zijn grootvader had gehoord, aangevuld met de wijsheid die hij in zijn lange leven had opgedaan. “Als het paard alleen maar in de stal staat te staan, dan hoopt de mest zich op, draait de darm zich om en gaat het dood. Daarom moet je het paard elke dag laten lopen.”

De meeste mensen weten over ademhaling tijdens hardlopen en andere sporten vooral dat je tijdens inspanning meer moet ademen dan in rust, omdat intensieve beweging meer lucht vraagt. Door de ademhaling te verbeteren kan op celniveau een grotere zuurstoftoevoer bereikt worden, wat vervolgens leidt tot meer vitaliteit, meer spieropbouw, betere herstelprocessen, een sterker immuunsysteem, minder behoefte aan slaap en minder eetlust (goed nieuws voor wie wil afvallen). […]

Strijd je al jaren met overgewicht? Val je de ene keer af en win je het weer terug wat je had verloren? Probeer je het ene dieet na het andere? Martel je jezelf, maar heb je geen idee of wat je doet effectief is?
Als dat zo is, laat ik je nu een hulpmiddel zien waarmee je een nauwkeurig beeld kunt krijgen van je actuele metabolisme — oftewel of je vet verbrandt of niet. Als je dat weet, is dat een grote hulp bij het samenstellen en timen van je voedingspatroon. Hierbij helpt een bijzonder apparaat, de Lumen.me.

Mensen zijn slechte risicobeoordelaars. Ze maken zich zorgen dat migranten hen zullen doden of dat ze covid oplopen als ze naar de winkel gaan. Ondertussen steken ze echter alweer een sigaret op of dwingen ze een enorme vlees-aardappelcombinatie naar binnen terwijl ze naar de tv staren. Het is goed om te weten dat migranten en zelfs covid verre van het grootste gevaar voor je leven vormen! Jijzelf kunt je grootste vijand zijn: door een beweegarme levensstijl en overmatig eten versnel je je dood.

Bursitis (uitgesproken: burzitisz) is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door de ontsteking van met vocht gevulde zakjes – zogenaamde slijmbeurzen – in de buurt van gewrichten. Deze bursae fungeren als „kussentjes” tussen botten, pezen en spieren en verminderen wrijving tussen glijdende structuren. In je lichaam zitten ongeveer 160 slijmbeurzen. De cellen in hun binnenwand produceren een wrijvingsverminderende stof. Bursitis is de ontsteking van deze slijmbeurzen, waardoor het gewricht pijnlijk wordt en bewegen bemoeilijkt. De meest voorkomende locaties zijn de schouder, de elleboog en de heup. Maar het kan ook ontstaan bij de knie, bij de hiel en zelfs aan de basis van de grote teen. Slijmbeursontsteking komt vaak voor bij personen die monotone, herhaalde bewegingen uitvoeren.

Spasticiteit is een toestand waarbij je spieren voortdurend gespannen en stijf zijn. Het gaat niet om gewone spierpijn, maar om een aanhoudende toename van de spiertonus die het gevolg is van schade aan het centrale zenuwstelsel. Als je met spasticiteit leeft, ken je ongetwijfeld het vervelende gevoel wanneer je spieren niet luisteren naar je bedoeling: ze trekken krampachtig samen of werken tegen je beweging in.

Deze aandoening beïnvloedt je dagelijks leven sterk. Lopen wordt moeilijker, handbewegingen worden onnauwkeuriger en vaak gaat het gepaard met pijn. Veel mensen denken dat het onomkeerbaar is, maar er bestaan diverse effectieve behandelmethoden. De NMES-therapie (Neuromusculaire elektrische stimulatie) laat bijzonder veelbelovende resultaten zien.