Blog
Als je merkt dat je enkel opzwelt en je sok een afdruk boven je enkel achterlaat, bagatelliseer dit dan niet! Voet- of enkelzwelling (zoals artsen het noemen: oedeem) kan door talloze oorzaken ontstaan. Sommige zijn onschuldig, andere vereisen nauwkeurige aandacht.
De Engelse term biofeedback betekent letterlijk biologische terugkoppeling, oftewel een terugmelding over het functioneren van het lichaam. Het is een techniek waarmee je kunt leren bepaalde functies van je lichaam te sturen. Voor biofeedback zijn sensoren nodig die informatie over je lichaam verzamelen. Aan de hand van de ontvangen terugkoppeling kun je kleine aanpassingen doen, bijvoorbeeld bepaalde spieren ontspannen om pijn te verminderen.
In mijn eerdere artikelen over lymfoedeem heb ik de mogelijkheid van lymfe-reconstructieoperaties niet genoemd. De geneeskunde verandert echter voortdurend en ontwikkelt zich. Met de uitbreiding van de mogelijkheden van microchirurgie komen we steeds dichter bij een chirurgische oplossing voor lymfoedeem. Omdat deze optie veel mensen kan interesseren, heb ik de specialist op dit gebied, dr. Mohos Balázs, lymfe-reconstructiechirurg, gevraagd om te helpen meer duidelijkheid te verschaffen.
In de lokale sportwereld leeft hardnekkig het idee: “veel en hard trainen — daar heb je alles aan, meer is niet nodig”. Velen denken dat hoe meer ze trainen, hoe meer ze vooruitgaan! Wie het functioneren van het menselijk lichaam en de reacties op belasting niet kent, kan ze daar nog gelijk in geven. De realiteit is echter totaal anders. Tijdens de training overheersen in je lichaam de afbrekende processen, wat voortgang onmogelijk maakt. Het effect van de training ontstaat niet direct tijdens de training, maar daarna, tijdens rust. Dit proces heet regeneratie — het herstelt de door de training "aangeknaagde" voorraden, hecht afgescheurde vezels weer aan, verwijdert metabolieten en bouwt sterkere weefsels op dan daarvoor. Het is bewezen dat de juiste verhouding tussen kwalitatieve training en efficiënte regeneratie de sleutel tot vooruitgang is.
De paradigmawisseling die de behandeling van chronische aandoeningen verandert Als je met chronische pijn, klachten van het bewegingsapparaat of een lange revalidatie te maken hebt, ken je waarschijnlijk dat gevoel: de arts kan slechts néhány percet per maand aan je besteden, de fysiotherapeut ziet je één keer per week, en de resterende 167 uur sta je er alleen voor met je klachten. Thuis medische technologie biedt een antwoord op dit probleem – het breidt de medische zorg uit naar je woning, zodat je niet alleen gelaten wordt tussen behandelingen.
Pijn op de borst kan heel verschillend zijn, van een scherpe steek tot een doffe schok. Het kan een verpletterende druk of brandend gevoel zijn. Het kan omhoog kruipen naar je nek, in je kaak schieten en uitstralen naar je rug of naar één of beide armen. Pijn op de borst kan door verschillende problemen worden veroorzaakt. De gevaarlijkste oorzaken zijn aandoeningen van het hart en de longen. Vanwege die risico’s is het essentieel om bij het optreden van klachten aan de borst onmiddellijk medische hulp te zoeken. Afhankelijk van wat de pijn veroorzaakt, kan het allerlei sensaties oproepen. Vaak heeft het ontstaan niets met je hart te maken, hoewel dat zonder medisch onderzoek moeilijk vast te stellen is.
Scoliose, medisch ook wel wervelkolomscheefstand genoemd, betekent een zijwaartse kromming van de wervelkolom. Meestal ontstaat dit tijdens de groeispurt van het lichaam, dus vooral net voor en tijdens de puberteit. Van achteren gezien is de romp niet symmetrisch en ligt de ruggengraat niet in de middenlijn. Laten we doornemen waaraan je het kunt herkennen en waarom het belangrijk is er iets aan te doen.
Waarschijnlijk heb je al eens meegemaakt hoe gênant het is als je iemand de hand schudt en je handpalm kletsnat is. Of dat de oksel van je overhemd doorweekt tijdens een belangrijke afspraak, terwijl je niet eens hebt bewogen. Misschien glipt je voet uit je slipper door de vochtige voetzool. Als dit je bekend voorkomt, heb je hyperhidrose – abnormaal zweten – en je bent niet de enige. Ongeveer 2–3% van de volwassen bevolking heeft hier last van, wat in Nederland neerkomt op tienduizenden mensen.
Het goede nieuws is dat er tegenwoordig een effectieve, thuis toepasbare oplossing bestaat: tapwater-iontoforese. In deze gids lees je alles over deze behandeling – hoe het werkt, welke wetenschappelijke bewijzen er zijn, hoe het zich verhoudt tot andere behandelmethoden en hoe je thuis kunt beginnen.
Massage is een van de oudste natuurlijke methoden om spieren te behandelen en daarmee gewrichten, banden en indirect ook de algemene conditie van het hele lichaam te verbeteren. Eeuwenlang werd de massage door de masseur uitgevoerd, met zijn twee sterke armen als gereedschap. Tot nu toe had het weinig zin dat te heroverwegen, maar de technologische ontwikkeling heeft een niveau bereikt waarop het de moeite kan lonen. […]
Vibratietrainers genieten grote populariteit omdat ze in korte tijd, bijna zonder te zweten, toch de spieren grondig laten werken. Ze zijn geschikt op elke leeftijd, maar met name op oudere leeftijd kan regelmatige vibratietraining bijzonder gunstig zijn. Maar wanneer mag je ze niet gebruiken? Recente onderzoeksgroepen onderzochten de effecten en tegenindicaties van vibratietherapie voor het hele lichaam. Over de gunstige effecten op de gezondheid schreef ik in een eerder artikel, hier zet ik de tegenindicaties op een rij.
Ischias, ook bekend als beknelling van de zitzenuw, is een van de meest voorkomende en pijnlijkste klachten van het bewegingsapparaat. Wanneer de ischiaszenuw, die vanuit het onderste deel van de wervelkolom vertrekt, onder druk komt te staan, ontstaat hevige pijn die kan uitstralen van de bil tot aan de tenen.
Het goede nieuws: je kunt zelf veel doen om je klachten te verlichten en je herstel te bevorderen! In dit artikel laat ik effectieve behandelmogelijkheden zien die je thuis kunt toepassen en die, naast of in plaats van pijnstillende medicatie, je toestand kunnen verbeteren.
