Blog
Elektrische spierstimulatie (EMS) is een methode om spieren te behandelen. Er bestaan meerdere vormen waarbij de manier van toepassing en natuurlijk ook het effect varieert. Ik zal deze methoden nu één voor één toelichten. Een beetje spierfysiologie Onder normale omstandigheden trekken spieren samen als reactie op een elektrisch impulssignaal uit de hersenen. Het signaal geeft ook door met welke kracht en welke spiervezels een beweging uitgevoerd moeten worden. Het is duidelijk dat een beweging om een muntstuk van vijf forint op te tillen andere instructies vereist dan het optillen van 100 kg. Bij een lichte last doen andere spiervezels en een kleinere spiermassa mee dan wanneer maximale kracht nodig is.
De symptomen van het rusteloze-benensyndroom treden meestal op in de avond of nacht terwijl je zit of al ligt. Je voelt plotseling een onweerstaanbare drang om je benen te bewegen. Beweging verlicht dit onaangename gevoel tijdelijk. De aandoening, ook bekend als Willis‑Ekbom‑ziekte, kan op elke leeftijd ontstaan en verergert meestal naarmate je ouder wordt. Ze verstoort de slaapcyclus en de rust, wat invloed kan hebben op de dagelijkse activiteiten. De ziekte zelf is niet gemakkelijk te herkennen, omdat getroffenen tijdens de slaap de dwang om de benen te bewegen vaak niet merken, hooguit de frequente ontwakingen. Medicatie werkt maar bij een deel van de patiënten. Eenvoudige huismiddeltjes (bijv. spierstimulatie) en leefstijlveranderingen kunnen helpen de klachten te verlichten.
Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je krijgt een pil voorgeschreven, je neemt ‘m keurig in, en toch voel je je niet beter. Of je gaat naar de fysiotherapeut, maar het effect verdwijnt na een paar dagen. Misschien probeerde je een "wondermiddel" dat anderen zogenaamd hielp — maar bij jou werkte het niet.
Het is niet jouw schuld. En de behandeling was ook niet per se fout. Het probleem ligt elders: de meeste aandoeningen zijn niet met één enkele methode te verhelpen.
In dit artikel leg ik uit wat een multimodale behandeling inhoudt en waarom dit de basis is van moderne geneeskunde.
Ultrageluid is een mechanische trilling die met het menselijke oor niet hoorbaar is. Omdat het niet zichtbaar is en een behandeling met de ultrasone straal ook niet gevoeld wordt, hebben sceptici een gemakkelijk argument: „wat je niet kunt zien, niet kunt aanraken, niet als pil in de mond kunt stoppen en doorslikken, bestaat niet en is ook niet effectief”. Voor twijfelaars […]
Het hele spijsverteringsstelsel, van de maag tot de endeldarm, bevat darmgassen als natuurlijke gevolg van slikken en vertering. Iedereen kan hiermee te maken krijgen, ongeacht levensstijl. De in het spijsverteringskanaal aanwezige gassen merken we meestal niet totdat ze een opgeblazen gevoel of spanning veroorzaken en we ze uitboeren of via de endeldarm afvoeren (winden). Er zijn echter verschillende aandoeningen waarbij de hoeveelheid darmgassen toeneemt en ongemak kan veroorzaken.
Verschillende neurologische aandoeningen in de kinderleeftijd veroorzaken de zogenaamde centrale (hersen)verlamming, het onvermogen om de getroffen spieren te bewegen. Door het verloren gaan van de hersen-spierverbinding en het ontbreken van spiercontracties raken de spieren na verloop van tijd beschadigd en is dit de belangrijkste oorzaak van langdurige beperkingen. Een methode om dit te voorkomen is TES, de drempelwaarde (threshold) elektrische stimulatie. Impuls – levenskracht voor de spier Alle spieren […]
„Beste dokter! Ik ben ‘peer-mollig’, mijn heupomtrek is 169 cm, ik zou graag een lymfedrainageapparaat willen. Bestaat er zo’n maat?” – zo luidde de vraag die mij werd gesteld. Terwijl ik het las, bracht het me eerst aan het glimlachen, daarna verbaasde het me en tenslotte maakte het me bedroefd. Ik leg uit waarom ik op deze “emotionele achtbaan” belandde.
Je lichaam heeft ongeveer 300 gewrichten die elk een essentiële rol spelen bij beweging en flexibiliteit. Gewrichtspijn doet zich vooral (maar niet uitsluitend) op oudere leeftijd voor en is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen wereldwijd. Gewrichten — die verschillende delen van het lichaam met elkaar verbinden — zijn complexe structuren opgebouwd uit meerdere componenten. Ze bevatten kraakbeen, bot, ligamenten, pezen, spieren, vliezen, vloeistof en weefsel. Daarom kunnen er veel verschillende oorzaken van gewrichtspijn zijn. In dit artikel heb ik deze oorzaken "samengebundeld".
Ik raad hardlopen niet aan voor mensen met overgewicht! Zelfs niet hoewel bewezen is dat je in een bepaalde tijd met hardlopen de meeste vetten kunt verbranden, oftewel dat het de meest krachtige vetverbrandende beweegvorm is. Maar waarom ben ik dan zo „dom”? Dat leg ik nu uit.
Er was eens, ergens ver weg, een oude boer waar iedereen dol op was. Men noemde hem Oom Matyi. Net als velen in die tijd hield ook hij een paard. Hij stond vroeg op, span het dier voor de kar of de ploeg en ze werkten op het land van het voorjaar tot diep in de herfst. De winter kwam met sneeuw tot aan de heupen, modder tot aan de knieën… maar Oom Matyi stond ook dan op, bracht het paard uit de stal en leidde het aan een halster lopend door de straat. Op en neer, in regen, wind en vorst, elke dag.
De kinderen renden mee, hielden hem gezelschap en luisterden naar zijn verhalen over paarden en de kleine dingen van het leven. Hij gaf hen alles door wat hij ooit van zijn grootvader had gehoord, aangevuld met de wijsheid die hij in zijn lange leven had opgedaan. “Als het paard alleen maar in de stal staat te staan, dan hoopt de mest zich op, draait de darm zich om en gaat het dood. Daarom moet je het paard elke dag laten lopen.”
De meeste mensen weten over ademhaling tijdens hardlopen en andere sporten vooral dat je tijdens inspanning meer moet ademen dan in rust, omdat intensieve beweging meer lucht vraagt. Door de ademhaling te verbeteren kan op celniveau een grotere zuurstoftoevoer bereikt worden, wat vervolgens leidt tot meer vitaliteit, meer spieropbouw, betere herstelprocessen, een sterker immuunsysteem, minder behoefte aan slaap en minder eetlust (goed nieuws voor wie wil afvallen). […]
