Geneesmiddelvrije pijnstillende methoden voor thuis
Pijn is een signaal van je lichaam dat waarschuwt: „er is iets niet in orde!”. Hoewel je uit vele pijnstillende methoden kunt kiezen, moet je niet overhaast handelen! Als de pijn plotseling ontstaat en je niet weet wat het veroorzaakt, begin dan — hoezeer je ook lijdt — niet met pijnbestrijding, maar raadpleeg onmiddellijk een arts. Bij pijn van onbekende oorsprong kan het gebruik van pijnstillers gevaarlijk zijn omdat ze het echte probleem kunnen verhullen. De oorzaak van de pijn moet eerst worden vastgesteld! Bij een al jaren bekende, chronische aandoening ligt de situatie anders en zijn er andere behandelopties.
Er bestaan allerlei pijnstillende methoden die op verschillende manieren werken. De ene is effectiever voor het één, de andere voor iets anders. Het is niet onbelangrijk wat je kiest en hoe je het toepast.
Geneesmiddelen
Tegenwoordig is het vanzelfsprekend om pijn met een geneesmiddel te bestrijden. Je slikt gewoon een tablet en het gaat beter (even, totdat het middel uit je lichaam is verdwenen). Als de pijn slechts korte tijd aanhoudt (bijv. een verzwikte enkel, een spierverrekking), heb je vaak maar een paar dagen medicijnen nodig. Meestal veroorzaken die dan nog geen bijwerkingen.
Bij chronische aandoeningen (bijv. gewrichtsontstekingen (artritis) of slijtage (artrose), reuma, enz.) duren de klachten vaak jaren. Bij langdurig gebruik zal de meeste geneesmiddelen vrijwel zeker ongewenste effecten (bijwerkingen) geven. Het volstaat te lezen wat in de bijsluiter onder mogelijke bijwerkingen staat.
Geneesmiddelvrije pijnstillende methoden
Er zijn pijnstillende methoden die door een arts of andere therapeut worden toegepast. Bijvoorbeeld verdoving (injectieblok bij de zenuwen), neurochirurgische ingreep (doorknippen van een zenuw), acupunctuur (naaldbehandeling), psychologische methoden (bijv. hypnotherapie).
Als je mijn blog en bijdragen hebt gelezen, weet je dat ik niet over geneesmiddelen of behandelingen door artsen schrijf (daarover vind je op duizenden andere sites informatie). In mijn artikelen behandel ik wetenschappelijk onderbouwde, medisch onderzochte, maar door de patiënt zelfstandig — zonder aanwezigheid van een arts — toepasbare methoden. Deze zijn bovendien meestal geheel geneesmiddel- en bijwerkingsvrij.
Met deze methoden kun je zelf bijdragen aan het verlichten van je klachten.
Wat te doen bij plotselinge pijn?
De betekenis van acuut: “plotseling, zonder voorafgaande verschijnselen optredende toestand, fenomeen of symptoom”.
In dergelijke situaties is het zeer belangrijk dat de oorzaak van de pijn zo snel mogelijk wordt achterhaald, omdat de behandeling daarvan afhangt.
Natuurlijk zijn er acute pijnen met duidelijke oorzaak. Zulke pijn wordt veroorzaakt door ongeluk of letsel. Als je met een hamer op je vinger slaat, heb je misschien alleen een "onschuldig" kneuzing van weke delen veroorzaakt, die je met koelen en pijnstilling zou kunnen behandelen. Maar er kan ook een breuk zijn die vastgezet moet worden, anders zal het niet goed genezen. Als je de beginnende symptomen van een blindedarmontsteking met pijnstillers onderdrukt, kan het gebeuren dat men het niet merkt als de blindedarm scheurt en je in een levensgevaarlijke toestand belandt. Dus de eerste stap moet altijd het bezoeken van een arts zijn.
Voor klachten "van binnen" is dit nog belangrijker! Pijn op de borst (benauwdheid, drukkend gevoel, pijn die naar de arm uitstraalt, scherpe pijn bij ademhalen, enz.) en buikpijn (stekende pijn, krampen, pijn die uitstraalt naar de geslachtsorganen) kunnen ook door aandoeningen worden veroorzaakt die zonder onmiddellijke ingreep levensbedreigend worden. Wacht niet! Raadpleeg een arts!
Pijnstillende methoden bij acute pijn
Bij acute pijn kun je thuis de volgende fysio- of elektrotherapeutische methoden toepassen:
- Koudetherapie: bij een verse blessure, stoot, trap, verrekking, verstuiking, scheur of bloeding heeft dit onmiddellijk pijnverminderend effect. Het vernauwt de bloedvaten en vermindert zo zwelling en bloeding.
- TENS (zenuwstimulatie) behandeling: al meer dan een halve eeuw toegepast voor de behandeling van musculoskeletale pijn, eenvoudig uitvoerbaar. Het heeft een pijnverminderend effect; het genezend effect is gering.
- MENS (microstroom zenuwstimulatie) behandeling: een van de nieuwste elektrotherapeutische behandelingsmethoden en tegelijkertijd effectiever in pijnverlichting dan TENS. Meer dan 90% van de behandelden meldt vermindering van de klachten. De hoofdsterkte van de microstroom ligt echter in het genezend effect. Door het wegwerken van de "letselstroom" stimuleert het het genezingsproces. De energieproductie van de cel (ATP) wordt 5–8 keer verhoogd.
- Ultrageluidbehandeling: ultrageluid is mechanische energie die vooral wordt aangeraden bij klachten van inflammatoire oorsprong. Het bevordert genezing en vermindert pijn.
- Softlaserbehandeling: softlaser wordt voornamelijk toegepast bij gewrichts-, pees-, band- en spierpijn. Daarnaast is het uitstekend geschikt voor het verlichten van aangezichtszenuwpijn, KNO-pijnklachten en tandheelkundige pijn.
Wat te doen bij opschieten van oude pijn?
De betekenis van chronische aandoening: “een langdurig bestaande en langdurig voortduurende toestand of ziekte”.
Pijn wordt het vaakst veroorzaakt door aandoeningen van het bewegingsapparaat. Ongeveer 100 soorten gewrichtsontstekingen (artritis, reuma) en slijtage (artrose) evenals pees-, peesschede- en bandontstekingen behoren hiertoe.
Kenmerkend voor deze ziekten is dat de toestand "golft", dat wil zeggen soms beter, soms slechter is. De verslechtering noemen artsen een "opvlamming". Je chronische aandoening is dus al lange tijd bekend, je krijgt behandeling, maar af en toe verergeren de klachten (door weersverandering, een iets andere belasting of soms zonder duidelijke reden). Bij een bekende oorzaak van toegenomen pijn moet je een arts raadplegen als je niet je "gebruikelijke" klachten ervaart, maar er nieuwe symptomen zijn verschenen.
Je behandelend arts moet je op deze opvlammingen voorbereiden. Hij of zij moet je vertellen wat je in die gevallen moet doen en welke pijnstillende methoden je moet toepassen. Je kunt de pijn met geneesmiddelen bestrijden. Maar vanwege de lange duur van je chronische aandoening zul je vrijwel zeker bijwerkingen ervaren. Maagklachten, zweren, bloedingen, schade aan het beenmerg, stoornissen in de bloedvorming, verzwakking van het immuunsysteem, lever- en nierschade — om er maar een paar mogelijke "gevolgen" te noemen.
Bij aandoeningen van het bewegingsapparaat kun je voor thuisgebruik ontworpen fysio- en elektrotherapieapparaten toepassen als alternatief voor geneesmiddelen. Meestal hebben deze geen bijwerkingen; als er al bijwerkingen optreden, komen die vrijwel uitsluitend door onjuist gebruik. Als je de gebruiksaanwijzing opvolgt, kun je die vermijden.
Pijnstillende methoden bij chronische pijn
Voor de langdurige behandeling van chronische pijn en voor het terugdringen van opvlammingen kunnen de volgende methoden worden toegepast:
- TENS (zenuwstimulatie) behandeling: al meer dan een halve eeuw toegepast voor de behandeling van musculoskeletale pijn, eenvoudig uitvoerbaar. Het heeft een pijnverminderend effect; het genezend effect is beperkt.
- MENS (microstroom zenuwstimulatie) behandeling: een van de nieuwste elektrotherapeutische behandelingsmethoden en effectiever in pijnverlichting dan TENS. Meer dan 90% van de behandelden meldt vermindering van de klachten. De microstroom heeft vooral een genezend effect; door het wegnemen van de "letselstroom" stimuleert het het genezingsproces. De ATP-productie van de cel wordt 5–8 keer verhoogd.
- Softlaserbehandeling: softlaser wordt voornamelijk toegepast bij gewrichts-, pees-, band- en spierpijnen. Daarnaast is het uitstekend voor aangezichtszenuwpijn, KNO-pijn en tandheelkundige pijn.
- Ultrageluidbehandeling: ultrageluid is mechanische energie die vooral bij ontstekingsgerelateerde klachten wordt aanbevolen. Het stimuleert genezing en vermindert pijn. Het is tevens geschikt voor het verminderen van spier- en peesstijfheid en voor cosmetische doeleinden (acné-gevoelige huid, cellulitisbehandeling, vetreductie).
- Iontoforese: hiermee kun je lokaal werkzame stoffen in de huid en in gewrichten brengen. Over het algemeen wordt het gebruikt voor sportblessures, gewrichtspijn en om de werking van cosmetische middelen te versterken. Kraanwater-ontlading iontoforese is uitstekend voor het behandelen van overmatig zweten van handpalmen, voetzolen en oksels die op andere behandelingen niet reageren.
- Magnetotherapie: magnetotherapie is in West-Europa een erkend instrument van de fysiotherapie; hier ten lande wordt het onterecht vaak op de achtergrond geplaatst. Het heeft een biostimulerend effect, dus het bevordert genezing en regeneratieprocessen. In de medische praktijk wordt het hoofdzakelijk toegepast bij langdurig aanwezige aandoeningen van het bewegingsapparaat (botontkalking, botbreuk, artrose, artritis, enz.).
- Diepe warmtetherapie: voornamelijk geschikt voor het verlichten van chronische musculoskeletale pijn, pees- en spierstijfheid (bijv. artrose, hielspoor, achillespeespijn, Dupuytren-contractuur, enz.).
Als je het apparaat voor het bedoelde doel gebruikt en de gebruiksaanwijzing naleeft, is de behandeling veilig, ongevaarlijk en effectief!
