Leefstijl

De laatste tijd hoor en lees ik steeds vaker op internet uitspraken als "dik zijn is mooi, trek je er niets van aan". Groepen vormen zich onder het motto "ik accepteer dat ik dik ben". Naar mijn mening lopen degenen die dit op zichzelf toepassen op het verkeerde spoor, omdat ze geen rekening houden met de gevolgen voor hun leven. Dat overgewicht hen op hun 45–50e ziek zal maken en dat ze hun laatste 10–20 jaar met vermijdbare ziekten en de beperkingen die die aandoeningen met zich meebrengen zullen moeten doorbrengen. Ik zal toelichten hoe dat zit.

Beste dokter, ik heb uw artikelen gelezen. Als laatste strohalm wend ik mij tot u. Mijn wervels schuiven uit elkaar, ik kan nauwelijks bewegen en niemand helpt me. De reumatoloog onderzoekt me niet eens meer en heeft mij geen pijnstiller gegeven. Mijn huisarts spreekt over een operatie, waarvoor ik enerzijds doodsbang ben en anderzijds geen geld heb. Als u mij zou kunnen helpen zodat ik nog eens zonder rollator over straat kan lopen, zou ik u heel dankbaar zijn.

Het woord stress is tegenwoordig een soort scheldwoord geworden; in de meeste gevallen denk je er aan als iets negatiefs. Maar het oorspronkelijke doel van stress is zelfbescherming. Om snel een gevaarlijke situatie het hoofd te bieden activeert je lichaam zich in razend tempo. Daardoor ben je in staat tot inspanningen en bewegingen waartoe je anders niet in staat zou zijn — dat is in sommige situaties juist erg nuttig. Word je echter chronisch blootgesteld aan stress, dan voelt je lichaam zich voortdurend bedreigd en heeft die permanente staat van paraatheid nadelige gevolgen voor je gezondheid. Een reeks onverklaarbare en moeilijk behandelbare klachten kan worden teruggevoerd op stress.

Er kunnen vele redenen zijn om over te schakelen op een plantaardig of vegetarisch dieet. Bijvoorbeeld het behouden of terugwinnen van je gezondheid, je spirituele overtuiging, bezorgdheid over het welzijn van dieren, angst voor antibiotica en hormonen die in de veehouderij worden gebruikt, of het vermijden van overmatige uitputting van milieuresources, enz.

Obesitas en overgewicht treffen in Hongarije 65 procent van de volwassen bevolking. 62 procent van de vrouwen en 67 procent van de mannen, in totaal ongeveer 5 miljoen mensen, wordt als overgewicht of obesitas beschouwd. De gegevens kwamen aan het licht uit het landelijke onderzoek naar voedings- en voedingsstatus.

In Amerika en West-Europa is een van de snelst groeiende sectoren die gericht is op het langdurig behoud van gezondheid: het gebruik van voedingssupplementen neemt snel toe. Miljoenen mensen gebruiken diverse extracten, vitamines, mineralen, probiotica en andere vergelijkbare stoffen.

Dat regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet in sterke mate de gezondheid bepalen, is voor niemand een onbekend feit; maar hoeveel doe jij zelf om je gezondheid te behouden en in hoeverre weet je wat goed is voor je lichaam?

Als je met een chronische aandoening worstelt, heb je jezelf waarschijnlijk al vaak de vraag gesteld: "Wie zal mij helpen?" Het antwoord kan verrassend zijn, maar de belangrijkste persoon die je echt kan helpen ben jijzelf. Dat betekent niet dat je alle problemen alleen moet oplossen, maar dat jij degene bent die de sleutel tot herstel in handen kan houden.

Je lichaam beschikt over verbluffende mogelijkheden voor zelfonderhoud en vernieuwing. Een van de belangrijkste, lang onopgemerkte mechanismen is autofagie – letterlijk: “zelfopeten”. Dit cellulaire proces speelt een cruciale rol bij het behoud van je gezondheid, bij de preventie van chronische ziekten en zelfs bij hun behandeling. De Japanse celbioloog Yoshinori Ohsumi kreeg in 2016 de Nobelprijs voor het ontrafelen van de mechanismen van autofagie, waarmee de aandacht werd gevestigd op dit uiterst belangrijke biologische verschijnsel.

Als arts zie ik al tientallen jaren dat de meeste diëten niet werken of slechts tijdelijk resultaat opleveren. Waarschijnlijk heb jij ook wel eens een dieet geprobeerd. Er worden talloze varianten aangeraden: koolhydraatarme, vetarme, intermittent fasting, calorieën tellen. En ondanks al dat zelfopofferen blijven de resultaten meestal van korte duur.

De kern van het probleem is dat deze algemene methoden geen rekening houden met individuele verschillen. Ieders stofwisseling werkt anders, en wat voor de één helpt kan bij de ander falen. De sleutel is niet alleen hoeveel we eten, maar begrijpen hoe ons lichaam de voedingsstoffen verwerkt.

Het Lumen-apparaat vult precies dat ontbrekende stukje in: het meet in real-time of je lichaam vet of koolhydraten verbrandt en geeft daardoor gepersonaliseerde voedingsadviezen. Dit is niet zomaar een nieuw toestelletje – dit is een wetenschappelijk onderbouwde revolutie in voeding.