Blog
Over het lymfemassageapparaat heb je al vaker in mijn artikelen kunnen lezen. Misschien denk je er nu over om er zelf een aan te schaffen. Het aanbod is echter groot, en je weet niet altijd waarop je moet letten: waarop baseer je je keuze en welke accessoires heb je nodig voor een complete set? In dit artikel geef ik je handvatten en praktische hulp bij die beslissing.
Het schoudergewricht is het beweeglijkste gewricht van het lichaam – en die beweeglijkheid wordt mogelijk gemaakt door een dun en soepel gewrichtskapsel. Bij een frozen shoulder (medisch: adhesieve capsulitis, vroeger periarthritis humeroscapularis genoemd) raakt dit kapsel ziek: er ontstaat een ontsteking, het bindweefsel wordt dikker en verlittekent – het normale kapsel van 3–4 millimeter kan opzwellen tot 1–2 centimeter –, en de schouder „bevriest" letterlijk in zijn eigen kapsel.
Verlamming is een toestand die je levenskwaliteit volledig kan verwoesten. Als je arm, been of zelfs beide niet meer bewegen, belemmert dat niet alleen je werk maar ook dagelijkse activiteiten, zelfs je vermogen tot zelfzorg. In landen met moderne gezondheidszorg bouwen ze de revalidatie van verlammingspatiënten op geavanceerde technologie en doen ze er alles aan om de mate van verlamming te verminderen. Volgens de informatie die ik van patiënten ontvang, krijgen Hongaarse patiënten vaak geen goede voorlichting of begrijpen ze de specialisten niet. Terwijl hun hele toekomst ervan afhangt of ze toegang krijgen tot passende revalidatie, of ze geïnformeerd worden over wat zij zelf moeten doen voor verbetering en hoe lang die revalidatie kan duren.
Balázs Bicskei (eenmalig Ironman) runt samen met zijn broers een bedrijf. Ze leggen kunstgras sportvelden aan, sport- en hardloopbanen met rubberen onderlaag en speeltuinen. Het bedrijf groeit mooi, het werk wordt steeds meer en de laatste jaren had hij daardoor steeds minder tijd voor beweging. Als bedrijfsleider verricht hij grotendeels kantoowerk: hij zit op kantoor, in de auto, bij zakelijke besprekingen. Onopgemerkt kwam er een paar kilo bij. En opeens begon zijn onderrug te pijnigen. Op onderzoek: CT, MRI… „Hernia! – zeiden ze. Nog geen operatie nodig! Neem pijnstillers als het moet!” De maanden gingen voorbij en zijn klachten werden steeds erger. Langzaam werd zelfs zijn sok aandoen problematisch, omdat de spieren in zijn onderrug zo stijf en pijnlijk waren dat vooroverbuigen niet meer lukte… toen ontdekte hij mijn artikel over hernia…
De aangezichtszenuw (nervus facialis) is de VII hersenzenuw en heeft meerdere functies. Als motorische zenuw stuurt zij de mimische spieren van het gezicht en bepaalt daarmee je gelaatsuitdrukking. Een tak naar de tong is verantwoordelijk voor smaak (voorste tweederde van de tong). Ze is ook betrokken bij de traan- en speekselsecretie. Gezichtszenuwverlamming geneest traag en kan tot een jaar duren. Hoewel de eerste 5–10 behandelingen meestal in een centrum plaatsvinden, is dat niet voldoende! Je moet thuis met elektrotherapie doorgaan totdat het volledig hersteld is.
Een ruptuur van de voorste kruisband is een van de meest voorkomende blessures bij sporters. Voor hen is een goede revalidatie extra belangrijk, zodat ze zo snel mogelijk weer kunnen terugkeren naar de competitie (zonder verhoogd risico op nieuwe beschadiging). Voor niet-sporters is revalidatie belangrijk om spierkracht te behouden en de spieren weer op te bouwen, zodat de knie zo snel mogelijk weer volledig bruikbaar is.
Depressie duwt je in een neerslachtige toestand. Je verliest steeds meer het vertrouwen dat er hoop aan de horizon is. Door wanhoop verlies je interesse in je werk, je omgeving en zelfs in je vrienden en familie. Je vindt de uitweg uit het sombere gevoel niet en krijgt niet genoeg energie om problemen op te lossen. Depressie is een ziekte waarbij bepaalde processen in je hersenen verstoord raken. Vaak zouden de problemen op zich verwerkt kunnen worden, maar je slaagt er niet in ermee om te gaan. Je hebt hulp en behandeling nodig.
U bukt om uw schoen te pakken, tilt een tas op of draait zich alleen maar verkeerd om – en een stekende pijn schiet in uw onderrug, waardoor u binnen enkele seconden bewegingloos verstijft. Dit is lumbago, in de volksmond ook wel spit of „hexenschuss”: acute lage rugpijn die plotseling begint, waarbij de spieren in de onderrug in een beschermende kramp schieten en elke beweging een marteling wordt.
Virussen komen in grote aantallen voor in de natuur. Hoewel je er niet in paniek door hoeft te raken, mag je geen enkel virus onderschatten. Het is verstandig te begrijpen hoe het zich verspreidt en ziek maakt. Want als je dat weet, kun je veel doen om een infectie te voorkomen. En als het je toch "pakt", is de kans op ernstige ziekte kleiner als je niet onvoorbereid wordt getroffen.
Volgens een enquête beweegt slechts ongeveer 15% van de Hongaarse bevolking minstens één keer per maand; veel minder mensen sporten regelmatig, bijvoorbeeld 3–4 keer per week. Het resultaat is duidelijk: 66% van de volwassen bevolking is overgewichtig of obese, 45% lijdt aan een of meerdere chronische ziekten. We gebruiken het derde meeste aantal medicijnen in Europa. Tegen de leeftijd van 50 verliest een groot deel van de Hongaren hun gezondheid en kunnen ze op de arbeidsmarkt geen concurrerende prestatie meer leveren; ze verliezen hun baan en inkomen. Hun financiële situatie verslechtert onherstelbaar. Een vicieuze cirkel... de gezondheid is weg, terwijl juist gezondheid nodig is om goede levensomstandigheden te realiseren. Ondanks de ernstige situatie heerst er veel stilte rond het promoten van een gezonde levensstijl. En dat terwijl dit de sleutel zou moeten zijn…
Artritis, oftewel gewrichtsontsteking, is een van de meest voorkomende aandoeningen van het bewegingsapparaat. Als het jou ook treft, weet je hoe pijnlijk stijfheid, pijn en zwelling kunnen zijn. Ontstekingsremmende medicijnen helpen vaak, maar langdurig gebruik kan bijwerkingen geven. Wat als er een bijwerkingenvrije methode bestond die je thuis kunt toepassen en die je herstel kan ondersteunen? De softlasertherapie – ook wel fotobiomodulatie genoemd – biedt precies zo'n mogelijkheid.
