Blog
Volgens een enquête beweegt slechts ongeveer 15% van de Hongaarse bevolking minstens één keer per maand; veel minder mensen sporten regelmatig, bijvoorbeeld 3–4 keer per week. Het resultaat is duidelijk: 66% van de volwassen bevolking is overgewichtig of obese, 45% lijdt aan een of meerdere chronische ziekten. We gebruiken het derde meeste aantal medicijnen in Europa. Tegen de leeftijd van 50 verliest een groot deel van de Hongaren hun gezondheid en kunnen ze op de arbeidsmarkt geen concurrerende prestatie meer leveren; ze verliezen hun baan en inkomen. Hun financiële situatie verslechtert onherstelbaar. Een vicieuze cirkel... de gezondheid is weg, terwijl juist gezondheid nodig is om goede levensomstandigheden te realiseren. Ondanks de ernstige situatie heerst er veel stilte rond het promoten van een gezonde levensstijl. En dat terwijl dit de sleutel zou moeten zijn…
Artritis, oftewel gewrichtsontsteking, is een van de meest voorkomende aandoeningen van het bewegingsapparaat. Als het jou ook treft, weet je hoe pijnlijk stijfheid, pijn en zwelling kunnen zijn. Ontstekingsremmende medicijnen helpen vaak, maar langdurig gebruik kan bijwerkingen geven. Wat als er een bijwerkingenvrije methode bestond die je thuis kunt toepassen en die je herstel kan ondersteunen? De softlasertherapie – ook wel fotobiomodulatie genoemd – biedt precies zo'n mogelijkheid.
De knie is het grootste en een van de meest complexe gewrichten van het lichaam — en ook een van de zwaarst belaste: tijdens het lopen op een vlakke ondergrond draagt de knie bij elke stap anderhalf keer uw lichaamsgewicht, en bij het afdalen van een trap drie tot vier keer zoveel. Het is dan ook geen wonder dat kniepijn in alle leeftijdsgroepen tot de meest voorkomende gewrichtsklachten behoort — van de tiener die sport tot de tachtigjarige grootmoeder, alleen telkens door heel andere oorzaken.
Voelt u pijn diep in uw bilspieren, die zelfs naar uw dij en been kan uitstralen? Dan denkt men vaak aan een hernia of ischias — maar er is nog een derde, vaak niet herkende mogelijkheid: het piriformissyndroom. Dan zit het probleem niet in uw wervelkolom, maar diep in de bil.
Op de Hongaarse markt zijn tientallen TENS-apparaten verkrijgbaar, van eenvoudige toestellen van enkele duizenden forint tot professionele modellen van enkele honderdduizenden forint. Als je nu voor het eerst koopt, hoeft de keuze niet ingewikkeld te zijn: bekijk zes hoofdpunten en stem je wensen af op je klacht.
Een beroerte is een veelvoorkomende en ernstige aandoening. Hoewel er een hoge directe sterfte is, zijn er dankzij moderne levensreddende ingrepen tegenwoordig meer overlevenden. Zij kunnen echter te maken krijgen met restverschijnselen: verlamming, spraakstoornissen en moeilijkheden bij zelfzorg. Zeer weinigen hebben het geluk helemaal geen functieverlies over te houden. Effectieve revalidatie is bij een beroerte cruciaal. Je moet weten dat dit een langzaam proces is; het kan jaren duren voordat je een verloren functie „terugwint”. Bovendien is het revalidatiesysteem in ons land verre van ideaal, waardoor je vaak op jezelf en je familie aangewezen bent. Het grootste probleem is gebrek aan informatie en dat mensen vroeg hun motivatie verliezen en stoppen met voortdurend oefenen.
Reumatoïde artritis (kortweg RA of reuma), dat wil zeggen chronische, multiple gewrichtsontsteking, is een van de ernstigste vormen binnen de reumatologie en gaat gepaard met hevige pijn. Ongeveer 80.000–100.000 mensen in Hongarije kampen met de symptomen van RA. Hoewel het in een klein deel van de gevallen spontaan kan verbeteren, verslechtert de toestand bij de meeste patiënten doorgaans langzaam en geleidelijk naarmate de tijd verstrijkt.
Dit stuk werd geïnspireerd door een reactie op een Facebook-post van mij. Ik stelde een apparaat voor om incontinentie te behandelen, waarop een dame boos opmerkte: „35 000 forint! Gelukkig kun je het kopen!”. Maar heeft ze gelijk? Is dat echt veel? Laten we eens rondkijken.
Als een zenuw beschadigd raakt – door een ongeluk, hernia, operatie of ziekte – verliest de spier die deze zenuw aanstuurt de verbinding met de hersenen. De elektrische impuls die nodig is om de spier te bewegen, komt niet meer aan. De spier wordt ‘stil’: hij trekt niet meer vrijwillig samen en begint te verschrompelen. Deze toestand noemen we denervatie; de betrokken spier noemen we een gedenerveerde spier.
Een spier moet kunnen samentrekken om gezond te blijven. Als hij maandenlang geen impulsen ontvangt, breken de spiervezels geleidelijk af en worden ze vervangen door bindweefsel. Dit proces kan onomkeerbaar zijn als we niet op tijd ingrijpen. Elektrische stimulatie fungeert precies als die ‘vervangende brug’: van buitenaf geeft ze de spier de impuls die nodig is om in stand te blijven.
De echte uitdaging is dat een gedenerveerde spier niet reageert op de gebruikelijke EMS-impulsen. De spier heeft een heel ander type stroom nodig – en dat weten de meeste mensen niet. Laten we bekijken waarom!
De laatste tijd hoor en lees ik steeds vaker op internet uitspraken als "dik zijn is mooi, trek je er niets van aan". Groepen vormen zich onder het motto "ik accepteer dat ik dik ben". Naar mijn mening lopen degenen die dit op zichzelf toepassen op het verkeerde spoor, omdat ze geen rekening houden met de gevolgen voor hun leven. Dat overgewicht hen op hun 45–50e ziek zal maken en dat ze hun laatste 10–20 jaar met vermijdbare ziekten en de beperkingen die die aandoeningen met zich meebrengen zullen moeten doorbrengen. Ik zal toelichten hoe dat zit.
Het enkelgewricht is een complex netwerk van botten, ligamenten, pezen en spieren. Het is sterk genoeg om het gewicht van je lichaam te dragen en beweging mogelijk te maken. Toch is het vatbaar voor verwondingen en het optreden van enkelpijn. Je kunt enkelpijn zowel aan de binnen- als aan de buitenzijde van de enkel voelen. Het kan ook langs de achillespees optreden, die de spieren van het onderbeen met het hielbeen verbindt. Hoewel enkelpijn meestal goed reageert op huisbehandelingen, kan het volledig verdwijnen tijd kosten.
