Blog
De knie is het grootste en een van de meest complexe gewrichten van het lichaam — en ook een van de zwaarst belaste: tijdens het lopen op een vlakke ondergrond draagt de knie bij elke stap anderhalf keer uw lichaamsgewicht, en bij het afdalen van een trap drie tot vier keer zoveel. Het is dan ook geen wonder dat kniepijn in alle leeftijdsgroepen tot de meest voorkomende gewrichtsklachten behoort — van de tiener die sport tot de tachtigjarige grootmoeder, alleen telkens door heel andere oorzaken.
Voelt u pijn diep in uw bilspieren, die zelfs naar uw dij en been kan uitstralen? Dan denkt men vaak aan een hernia of ischias — maar er is nog een derde, vaak niet herkende mogelijkheid: het piriformissyndroom. Dan zit het probleem niet in uw wervelkolom, maar diep in de bil.
Op de Hongaarse markt zijn tientallen TENS-apparaten verkrijgbaar, van eenvoudige toestellen van enkele duizenden forint tot professionele modellen van enkele honderdduizenden forint. Als je nu voor het eerst koopt, hoeft de keuze niet ingewikkeld te zijn: bekijk zes hoofdpunten en stem je wensen af op je klacht.
Een beroerte is een veelvoorkomende en ernstige aandoening. Hoewel er een hoge directe sterfte is, zijn er dankzij moderne levensreddende ingrepen tegenwoordig meer overlevenden. Zij kunnen echter te maken krijgen met restverschijnselen: verlamming, spraakstoornissen en moeilijkheden bij zelfzorg. Zeer weinigen hebben het geluk helemaal geen functieverlies over te houden. Effectieve revalidatie is bij een beroerte cruciaal. Je moet weten dat dit een langzaam proces is; het kan jaren duren voordat je een verloren functie „terugwint”. Bovendien is het revalidatiesysteem in ons land verre van ideaal, waardoor je vaak op jezelf en je familie aangewezen bent. Het grootste probleem is gebrek aan informatie en dat mensen vroeg hun motivatie verliezen en stoppen met voortdurend oefenen.
Reumatoïde artritis (kortweg RA of reuma), dat wil zeggen chronische, multiple gewrichtsontsteking, is een van de ernstigste vormen binnen de reumatologie en gaat gepaard met hevige pijn. Ongeveer 80.000–100.000 mensen in Hongarije kampen met de symptomen van RA. Hoewel het in een klein deel van de gevallen spontaan kan verbeteren, verslechtert de toestand bij de meeste patiënten doorgaans langzaam en geleidelijk naarmate de tijd verstrijkt.
Dit stuk werd geïnspireerd door een reactie op een Facebook-post van mij. Ik stelde een apparaat voor om incontinentie te behandelen, waarop een dame boos opmerkte: „35 000 forint! Gelukkig kun je het kopen!”. Maar heeft ze gelijk? Is dat echt veel? Laten we eens rondkijken.
Als een zenuw beschadigd raakt – door een ongeval, hernia, operatie of ziekte – verliest de spier die die zenuw aanstuurt het contact met de hersenen. De elektrische impuls die beweging veroorzaakt komt niet meer aan, de spier wordt "stil": hij trekt niet vrijwillig samen en begint te verschrompelen. Deze toestand noemen we denervatie en de aangewezen spier een denervate spier.
De essentie van een spier is samentrekken. Als hij maandenlang geen impulsen ontvangt, breken spiervezels af en worden ze door bindweefsel vervangen. Dit proces kan onomkeerbaar worden als er niet tijdig wordt ingegrepen. Elektrische stimulatie fungeert precies als die "brug": van buitenaf levert zij de impulsen die de spier nodig heeft om te blijven bestaan.
De echte uitdaging is echter dat een denervate spier niet reageert op de gebruikelijke EMS-impulsen. Hij heeft een totaal ander type stroom nodig – en dat is iets wat veel mensen niet weten. Laten we bekijken waarom dat zo is!
De laatste tijd hoor en lees ik steeds vaker op internet uitspraken als "dik zijn is mooi, trek je er niets van aan". Groepen vormen zich onder het motto "ik accepteer dat ik dik ben". Naar mijn mening lopen degenen die dit op zichzelf toepassen op het verkeerde spoor, omdat ze geen rekening houden met de gevolgen voor hun leven. Dat overgewicht hen op hun 45–50e ziek zal maken en dat ze hun laatste 10–20 jaar met vermijdbare ziekten en de beperkingen die die aandoeningen met zich meebrengen zullen moeten doorbrengen. Ik zal toelichten hoe dat zit.
Het enkelgewricht is een complex netwerk van botten, ligamenten, pezen en spieren. Het is sterk genoeg om het gewicht van je lichaam te dragen en beweging mogelijk te maken. Toch is het vatbaar voor verwondingen en het optreden van enkelpijn. Je kunt enkelpijn zowel aan de binnen- als aan de buitenzijde van de enkel voelen. Het kan ook langs de achillespees optreden, die de spieren van het onderbeen met het hielbeen verbindt. Hoewel enkelpijn meestal goed reageert op huisbehandelingen, kan het volledig verdwijnen tijd kosten.
Uw spieren zijn via pezen met uw botten verbonden. Op plaatsen waar een pees over een bot en langs een gewricht loopt – bij de pols, de hand of de enkel – glijdt de pees door een beschermende ‘tunnel’: de peesschede. De binnenkant van de peesschede is bekleed met een smerende vloeistof, zodat de pees er zonder belemmering doorheen kan bewegen. Zolang alles goed gaat, merkt u niet eens dat deze bestaat.
EMS (Electric Muscle Stimulation, in het Nederlands elektrische spierstimulatie) is een van de meest onderzochte elektrotherapie-methoden voor thuisgebruik. Het wordt al decennia toegepast door sporters, revalidatieklinieken en houdingsverbeteringsprogramma's, maar in het Nederlandse publieke kennis is het vaak minder bekend dan de internationale literatuur zou verwachten. In dit artikel vat ik samen hoe EMS werkt, waarin het meer biedt dan vrijwillige beweging, en in welke gevallen het zinvol is om het thuis toe te passen.
