Blog
Vibratietrainers genieten grote populariteit omdat ze in korte tijd, bijna zonder te zweten, toch de spieren grondig laten werken. Ze zijn geschikt op elke leeftijd, maar met name op oudere leeftijd kan regelmatige vibratietraining bijzonder gunstig zijn. Maar wanneer mag je ze niet gebruiken? Recente onderzoeksgroepen onderzochten de effecten en tegenindicaties van vibratietherapie voor het hele lichaam. Over de gunstige effecten op de gezondheid schreef ik in een eerder artikel, hier zet ik de tegenindicaties op een rij.
Ischias, ook bekend als beknelling van de zitzenuw, is een van de meest voorkomende en pijnlijkste klachten van het bewegingsapparaat. Wanneer de ischiaszenuw, die vanuit het onderste deel van de wervelkolom vertrekt, onder druk komt te staan, ontstaat hevige pijn die kan uitstralen van de bil tot aan de tenen.
Het goede nieuws: je kunt zelf veel doen om je klachten te verlichten en je herstel te bevorderen! In dit artikel laat ik effectieve behandelmogelijkheden zien die je thuis kunt toepassen en die, naast of in plaats van pijnstillende medicatie, je toestand kunnen verbeteren.
De behandeling met een spierstimulator — elektrische spierstimulatie, in het Engels EMS (Electric Muscle Stimulation) — is een methode die geschikt is voor de dwarsgestreepte (willkürlich beweegbare) spieren. Het werkt niet op inwendige organen of gladde spieren. Je kunt het toepassen op elk spier die dicht bij de huid ligt en waarop elektrische impulsen direct kunnen worden geleid; op diep gelegen spieren (bijv. diepe rugspieren) is het minder direct effectief.
De meeste zieke mensen leven in de misvatting dat hun klachten meteen verdwijnen en hun gezondheid hersteld is nadat ze de eerste pil hebben ingenomen of na slechts één fysiotherapeutische behandeling. Nou... zo werkt het niet. Je moet een paar zaken over het ontstaan van ziekten en het zelfgenezend vermogen van je lichaam begrijpen.
Met de opkomst van technologie verschijnen ook gezondheidsproblemen die we vroeger nauwelijks zagen en die je dagelijks leven flink kunnen bemoeilijken. Steeds vaker valt bij jongeren die karakteristieke gebogen rug op. De aandoening heeft inmiddels een naam gekregen: “tech-back”. Engelssprekenden weten hoe treffend die term is; in het Hongaars zouden mogelijk termen als programmeur‑rug of beheerder‑rug passend zijn. Het fenomeen wordt veroorzaakt door slechte werkhouding, voortdurend computeren en veelvuldig gebruik van de mobiele telefoon, en de klachten die daaruit voortkomen kunnen erg hinderlijk zijn.
Een ganglioncyste is een bobbel die op de hand of voet verschijnt en vaak pijnlijk is. Hoewel het er beangstigend uit kan zien, is het meestal niet iets om bang voor te zijn, omdat het goedaardig is. Vanwege klachten en het storende uiterlijk kiezen patiënten meestal voor verwijdering door operatie. De revalidatie na de ingreep speelt een cruciale rol bij het terugwinnen van de bewegingsfunctie. Hierover geef ik nu de belangrijkste informatie.
Een van de meest voorkomende aandoeningen van het kniegewricht is artrose (ook wel gewrichtsslijtage genoemd). De symptomen ontstaan langzaam en de pijn kan je jarenlang of zelfs decennialang blijven kwellen. Omdat het een degeneratieve aandoening is, kunnen ziekenhuizen vaak weinig voor je doen. Je arts kan je echter thuis toepasbare fysiotherapieapparaten aanbevelen. Warmtetherapie, TENS-behandeling, microstroom, therapeutische ultrasond, magneettherapie en softlaser behandeling kunnen in verschillende stadia van artrose op verschillende manieren helpen.
De B-Cure softlaser is een van de eenvoudigst en veiligst te gebruiken apparaten. Dat is te danken aan het zorgvuldige ontwerp en de uitvoering. Ik laat zien hoe je de B-Cure Laser gebruikt voor de behandeling van verschillende klachten.
Het consumeren van een plantaardig dieet vermindert het risico op een beroerte – zo concludeert een studie die je hier kunt lezen. Volgens deze studie hebben mensen die een vegetarisch dieet dat rijk is aan noten, groenten en soja volgen een aanzienlijk lager risico op een beroerte dan degenen die een dieet met vlees en vis volgen.
Wegens de tweede golf van COVID-19 zijn er opnieuw beperkingen ingevoerd. Steeds meer mensen raken hun geduld kwijt en vinden de maatregelen overdreven of onnodig. Hebben deze maatregelen echt zin, of liggen politici er gewoon mee in de knoei? — vragen velen zich af. Hoewel ik niet precies die vraag beantwoord, kan mijn tekst helpen om het beeld te verhelderen.
Als je vandaag helder wil zien tussen de miljoenen diëten, voedingssystemen en aanbevelingen, zul je je echt moeten inspannen. Mediterrane, DASH, keto, bloedgroep, koolhydraatvrij, sapvasten, South-Beach, paleo, flexitarisch, vegetarisch en veganistisch — en wie weet hoeveel andere diëten er nog zijn. Bovendien heeft vrijwel ieder fitnessmodel, bekende persoon, enz. wel een eigen voedingsvisie. Welke is goed? Geen idee. En natuurlijk geloof ik ook in mijn eigen aanpak! 🙂
