Training en blessures
De meeste Hongaarse amateur-sporters trainen in hun vrije tijd die ze "afsnoepen" van werk, gezin of partner. Met zulke verplichtingen is voor weinigen de voorbereiding optimaal. Ik laat je een door de modernste medische technologie geboden mogelijkheid zien, die je passief kunt toepassen — bijvoorbeeld tijdens kantoorwerk — en waarmee je daadwerkelijk extra trainingstijd "wint". Met spierstimulatie kun je je spieren efficiënt ontwikkelen. Natuurlijk niet alle spieren tegelijk zoals bij traditionele training. Maar dat is ook niet het doel! Gebruik spierstimulatie op die spieren die je sport het meest belast. Bijvoorbeeld: als je fietst of loopt, vooral op je beenspieren. Als je stimulatie onderdeel wordt van je trainingsschema, biedt dat aanzienlijke ontwikkelingsmogelijkheden. Laten we kijken waar het over gaat.
Als je regelmatig traint, of het nu hardlopen, wielrennen, teamsporten of crossfit is, ken je vast het gevoel dat het na de training ongemakkelijk is om de trap af te lopen. Spierpijn, zware benen, strakke en gevoelige spieren geven allemaal aan dat je lichaam hard heeft gewerkt en nu rust en herstel nodig heeft. En hier komt compressietherapie in beeld – een methode die steeds meer sporters gebruiken ter ondersteuning van voorbereiding en herstel.
Maar werkt het echt? Wat zeggen de wetenschappelijke onderzoeken hierover? En hoe kun je het thuis gebruiken? Op deze vragen zoek ik antwoorden in dit artikel.
