Blog

Het lymfestelsel is een van de belangrijkste verdedigingslinies voor onze gezondheid. Als praktiserend arts kwam ik dagelijks patiënten tegen die bezorgd bij mij kwamen vanwege een gezwollen lymfeklier die ze konden voelen. In dit artikel bespreken we vergroting van lymfeklieren. Het belang van het lymfestelsel in ons lichaam Je lichaam bevat enkele honderden lymfeklieren, waarvan de belangrijkste taak het bestrijden van ziekteverwekkers is. Deze organen ter grootte van een erwt of boon bevinden zich in de hals, oksels, borstkas, buik en liesregio.

Spierstimulatie is een moderne methode voor de behandeling van spieren. Op basis van toepassing onderscheiden we over het algemeen twee vormen. Volledige lichaams elektrische spierstimulatie (WB-EMS) en neuromusculaire elektrische stimulatie (NMES) apparaten gebruiken in feite dezelfde impulsen, maar de manier van toepassing en de doelen verschillen aanzienlijk. Beide vormen zijn effectief, maar het is nuttig om zowel de voordelen als de beperkingen te kennen.

Levenslang gezond blijven, ziekten voorkomen. Dit is een belangrijke doelstelling die jongere generaties - door te leren van de fouten van hun ouders - op hun vaandel zouden moeten zetten. Want als je uit Hongarije komt, kun je tegen je 55–60ste ten minste op één chronische ziekte rekenen. Het gevolg is dat je de laatste 20–30 jaar van je leven ziek en met klachten zult doorbrengen. Ziek geniet je je oude dag niet. Een ziekte belemmert je in het werk, waardoor je verarmt, en door je klachten word je afhankelijk van anderen. Klinkt verschrikkelijk? Dat is het ook! Je zou dit allemaal moeten voorkomen! Alleen jij kunt in je eigen belang iets doen.

Onlangs kwam ik op Facebook deze afbeelding tegen, die de huidige situatie in de gezondheidszorg goed illustreert — en nog meer de mentaliteit van een groot deel van de patiënten! Dit geldt niet alleen in ons land, maar ook in landen met een geavanceerde gezondheidszorg. Wat lees ik uit deze ene afbeelding? Wat kan ik jou meegeven zodat je ervan kunt leren?

Het versterken van de rugspieren kan om verschillende redenen nodig zijn. Het hoofddoel is het vergroten van de stabiliteit van de wervelkolom. Door zittend of staand werk en te weinig beweging is rugpijn tegenwoordig een veelvoorkomende klacht. In dit artikel vind je een algemeen toepasbaar 3-maandenprogramma dat helpt je rugspieren sterker te maken zonder de pijn te verergeren, een hernia te veroorzaken of zelfs een operatie te riskeren. In eerdere artikelen (bijvoorbeeld hier) legde ik uit waarom dit effectief is; hier beperk ik me tot het overzicht van de behandelstappen.

Als je ooit die bliksemschichtachtige, ondraaglijke pijn in je gezicht hebt meegemaakt die uit het niets toeslaat — tijdens eten, praten of zelfs door een zachte windvlaag — dan weet je hoe weerloos trigeminus neuralgie kan maken. Dit is één van de meest intense pijnervaringen die een mens kan doormaken. Het goede nieuws: softlasertherapie kan een effectieve, medicijnvrije ondersteuning bieden bij het verlichten van je klachten.

TENS is waarschijnlijk de bekendste vorm van fysiotherapeutische behandeling. Het is zo verankerd dat men in ons land (ten onrechte) elk apparaat dat een elektrische behandeling geeft een TENS-apparaat noemt. In werkelijkheid biedt het scala van elektrotherapie vaak krachtigere genezende effecten dan enkel TENS. Denk bijvoorbeeld aan EMS (spierstimulatie) en MENS (microstroom), en nog meer. Als je niet weet wat deze vreemde afkortingen betekenen, wat de methoden inhouden en welke voordelen ze hebben, lees dan mijn artikel.

Prestatieverbetering (biohacking) is de droom van elke sporter. Het verbeteren van prestaties, bijvoorbeeld bij de voorbereiding op langeafstandslopen, wielrennen, triathlon enz., vereist veel training. De meeste recreatieve sporters hebben daar juist het minst van: zij trainen naast werk, gezin of studie in hun schaarse vrije tijd. In dit artikel laat ik een methode zien waarmee je de efficiëntie van je training kunt "hacken" en zelfs trainingstijd kunt winnen! Deze methode maakt al lange tijd deel uit van medische therapie. In de jaren 70-80 pakten ook sporters het op, maar de techniek destijds maakte precieze apparaten onmogelijk, waardoor de aanvankelijke enthousiasme snel wegebde. De technologie is de afgelopen 5–6 decennia echter enorm verbeterd en tegenwoordig zijn er precieze en effectieve apparaten beschikbaar waarmee we het onderwerp kunnen herintroduceren. Maak kennis met de spierstimulator en het gebruik ervan in de sport.

Wat is grounding, oftewel in het Nederlands 'aarding'? Aarding (of contact met de aarde) betekent dat je direct contact maakt met de grond, bijvoorbeeld door blootsvoets op de aarde te staan of een geaard product te gebruiken. Dit contact maakt het mogelijk dat je lichaam de natuurlijke elektrische lading van de aarde opneemt, waardoor elektronen in je systeem terechtkomen. Onderzoek suggereert dat deze elektronen ontstekingen kunnen verminderen, stress kunnen verlichten en de slaap kunnen verbeteren.

Lymfoedeem treft tegenwoordig duizenden mensen in ons land. De meesten krijgen geen adequate behandeling en krijgen vaak niet eens uitleg over wat hun aandoening veroorzaakt, of het te verhelpen is en wat zij zelf moeten doen. Hieronder vat ik kort de belangrijkste weetjes samen.

Luchtwegallergie is een overreactie van het immuunsysteem op allergene stoffen die de luchtwegen binnendringen. Een allergeen is dus een stof die bij aanleg gevoelige personen een overdreven immuunrespons veroorzaakt.