Blog
Het is ochtend. Je staat uit bed, je kuit voelt moe en stijf aan. Elke dag bekruipt je steeds meer het gevoel dat er iets niet in orde is. Je twijfelt of je vandaag de afstand moet lopen of dat het tijd is om het hardlopen te pauzeren totdat de klacht verdwenen is. "Bewegen is nodig", denk je, en je gaat op pad. De Achillespijn kwelt je steeds meer tijdens het lopen, uiteindelijk ga je wandelen. Maar ook dan wordt het niet beter: je onderbeenspieren zijn stijf en steken. Wat zou dit kunnen zijn?
„Doe er ijs op!” Je hebt die raad vast al eens gekregen of zelf aan iemand gegeven als universeel middel. Dat is niet ongegrond: de koude therapie heeft heilzame effecten; ze kan daadwerkelijk pijn verminderen en tegelijk het genezingsproces op gang brengen. Koude therapie – wanneer toepassen? Koude therapie is bij verse spier- en gewrichtsblessures de behandeling die als eerste en zo snel mogelijk na het letsel moet worden gestart […]
Jicht is een veelvoorkomende vorm van artritis die bij iedereen kan optreden. Hevige pijn, zwelling en roodheid ontstaan, meestal in de gewrichten van de grote teen. Het gebied is extreem gevoelig. Een jichtaanval begint vaak plotseling. Vaak 'wekt' het je midden in de nacht doordat de grote teen als het ware 'in brand staat'. Het gewricht is heet, gezwollen en zo gevoelig dat zelfs het gewicht van het dekbed ondraaglijk lijkt. In sommige gevallen komen de klachten 'op en neer', dat wil zeggen dat ze vanzelf weer verdwijnen. Meestal is behandeling echter nodig en moet de patiënt maatregelen nemen om nieuwe aanvallen te voorkomen.
Net als de meeste inwoners van ons land geloof je waarschijnlijk ook dat, omdat je de zorgpremies hebt betaald, het uitsluitend de taak (plicht) van artsen is om je te genezen. Voor jou volstaat het om een of twee pillen in te nemen en verder niets te doen dan in de stoel te zitten en op je herstel te wachten. Je stopt niet met ongezond eten, geeft je zittende levensstijl niet op en zou zeker niet van je schadelijke gewoonten afzien. En toch verbaas je je dat je je niet beter voelt door die pillen!?
Het wordt tijd dat je weet dat het ontstaan van de meeste chronische ziekten door je levensstijl wordt veroorzaakt! Je kunt anderen niet de schuld geven voor hun ontstaan en je moet ook zelf deelnemen aan het herstel. Bij de behandeling van chronische ziekten is het de taak van de arts om een behandelrichtlijn te geven. De uitvoering daarvan hangt echter vrijwel volledig van jou af!
Er kunnen vele redenen zijn om over te schakelen op een plantaardig of vegetarisch dieet. Bijvoorbeeld het behouden of terugwinnen van je gezondheid, je spirituele overtuiging, bezorgdheid over het welzijn van dieren, angst voor antibiotica en hormonen die in de veehouderij worden gebruikt, of het vermijden van overmatige uitputting van milieuresources, enz.
Gewrichtspijn is op zichzelf al onaangenaam, maar de reflexmatige samentrekking en verharding van de spieren rondom het gewricht kunnen je klachten verergeren. Voor dit soort chronische klachten is warmtetherapie de eenvoudigste en tevens goedkoopste behandeling. Laten we bekijken hoe je het moet toepassen om het juiste effect te bereiken.
Reclames suggereren vaak dat je zonder zweten in een fauteuil je lichaam kunt vormen. Recente klinische evidentie schetst echter een genuanceerder beeld: spierstimulatie (EMS) is een waardevol hulpmiddel voor het vergroten van spiermassa en -kracht, maar geeft op zichzelf geen noemenswaardige daling van het lichaamsvet. Daarom is het belangrijk realistische verwachtingen te hebben — zeker omdat afvallen een YMYL-onderwerp (Your Money or Your Life) is, waarbij ongegronde beslissingen medische en financiële gevolgen kunnen hebben.
Obesitas en overgewicht treffen in Hongarije 65 procent van de volwassen bevolking. 62 procent van de vrouwen en 67 procent van de mannen, in totaal ongeveer 5 miljoen mensen, wordt als overgewicht of obesitas beschouwd. De gegevens kwamen aan het licht uit het landelijke onderzoek naar voedings- en voedingsstatus.
Het binnenoppervlak van je longwegen is in gezonde toestand altijd bedekt met een dunne slijmlaag. Deze laag zorgt ervoor dat ziekteverwekkers en stof daarin blijven hangen. Die moeten natuurlijk weer verwijderd worden. De natuur gebruikt daar twee methoden voor: de ene is hoesten of niezen, waarmee de luchtwegen worden leeggeveegd. De andere is de laag trilharen die de wand van de luchtwegen bekladt. Stel je voor dat talloze kleine "zwepen" in één richting slaan en zo de slijmlaag naar buiten verplaatsen. Dit zelfreinigende mechanisme is van groot belang voor het behoud van de gezondheid van je longen.
Voedingssupplement. Velen, waarschijnlijk ook jij, gebruiken ze met het doel hun gezondheid te behouden. Veel mensen zien deze pilletjes echter als „geneesmiddel” en verwachten dan ook een dergelijk effect. Dat is een misvatting.
Je stapt 's ochtends uit bed en zodra je je voet op de vloer zet, schiet er een scherpe, stekende pijn door je hiel. Alsof je op een pincushion stapt. Herkenbaar? Waarschijnlijk heb je met hielspoor te maken – een van de meest voorkomende en hardnekkige bewegingsapparaatklachten, die één op de tien mensen ooit treft.
In dit artikel leg ik uit wat hielspoor veroorzaakt, hoe je het herkent en, het belangrijkste: welke effectieve thuisbehandelingen je kunt gebruiken om van de pijn af te komen zonder operatie.
