Belangrijk om te weten bij het kiezen van een voedingssupplement

Een voedingssupplement is geen geneesmiddel, maar een levensmiddel. Je zou kunnen zeggen: een in een capsule samengeperst „kroketje, banaan of wat dan ook”.

Het in de handel brengen van een voedingssupplement is geen erg ingewikkelde procedure. Er hoeft alleen een melding te worden gedaan bij de voedselautoriteit. Er is geen effectonderzoek en men hoeft niet te bewijzen wat erin zit. Het volstaat dat op de papieren staat dat de inhoud binnen de toegestane hoeveelheden valt. Bij de goedkeuring wordt er overigens uiterst zorgvuldig op toegezien dat in voedingssupplementen geen zodanige hoeveelheid werkzame stof zit dat er een wezenlijk gezondheidskundig effect kan optreden. Alleen geneesmiddelen mogen werkzame stoffen in een effectieve hoeveelheid bevatten.

Omdat de werkzame stoffen niet hoeven te worden aangetoond, worden ze in algemene termen genoemd (bijvoorbeeld „rozenbottel-extract”). De producenten hoeven niet te bewijzen uit hoeveel potentiële werkzame stoffen zo’n rozenbottel-extract bestaat. Er hoeft ook niet te worden onderzocht of het middel enige gezondheidseffecten heeft.

En hier zit het grootste verschil! Bij geneesmiddelen moet de fabrikant zeer nauwkeurig aangeven welke stoffen en in welke hoeveelheden in de tablet/kapsel zitten en moet het effect met jarenlange studies worden aangetoond.

Het gebruik van voedingssupplementen kan nodig zijn

Het gebruiken van voedingssupplementen kan noodzakelijk zijn, maar let erop dat je werkzame stoffen in de juiste kwaliteit en hoeveelheid binnenkrijgt. De keuze is lastig, omdat fabrikanten en verkopers door te spelen met eenvoudige voorschriften vaak gegevens op de verpakking zetten die het vergelijken van producten en het achterhalen van de werkelijke werkstofinhoud bemoeilijken.

Enkele belangrijke punten die je zou moeten kennen

• De op de verpakking vermelde mg-waarde van een voedingssupplement betekent doorgaans hoeveel plantmateriaal (drog) er is gebruikt om de tablet, capsule enz. te maken, en niet hoeveel werkzame stof het daadwerkelijk bevat!
• Bijvoorbeeld: op de doos van een tablet van 200 mg staat: Rozenbottel-extract 5000 mg. Deze hoeveelheid is 5 gram, wat een tablet zou betekenen die groter is dan een kers. Zo groot dat je hem niet kunt doorslikken! Toch kreeg je slechts een piepklein „pilletje”. Hoe kan dat?
• Men noemt „drog” het deel van de plant dat de werkzame stof bevat. Dat kan blad, stengel of wortel zijn.
• Van het drogmateriaal wordt het extract gemaakt – dat wil zeggen de „concentraat” van de in het drog aanwezige werkzame stoffen.
• De werkelijke „concentratie” van het extract uit het drog kun je berekenen als je de drog:extractverhouding (DKA) kent.
• Als op de verpakking bijvoorbeeld 2000 mg staat, betekent dit dat er 2000 mg drog (bijvoorbeeld vrucht) is gebruikt om het product te maken.
• Als de extractverhouding 4:1 is, bevat één tablet of capsule 2000:4 = 500 mg werkzame stof. Bij 40:1 bevat het slechts 2000:40 = 50 mg.
• Op de doos staat in beide gevallen 2000 mg drog, maar de daadwerkelijke hoeveelheid werkzame stof kan tien keer verschillen. Dat leidt tot een zeer groot verschil in effect! En voor minder kun je zelfs meer betalen!
• Een hoger gehalte aan werkzame stof is dus belangrijker dan de hoeveelheid drog!
• Laat je niet misleiden door grote cijfers op de verpakking, want die kunnen bedriegen!
• Koop alleen een product waarbij zowel de hoeveelheid drog als de drog:extractverhouding is vermeld! Wie beide vermeldt, heeft minder reden om je vanaf het begin te misleiden!
• Dat betekent echter nog niet dat het voedingssupplement vrij is van verontreinigingen, hormonen of geneesmiddelresten.
  De afwezigheid van verontreinigingen kan slechts met een aparte analyse worden aangetoond. Vraag het zuiverheidsanalyseverslag van het product (aan de verkoper). Deze analyse geldt echter alleen voor het product dat op die specifieke dag is geproduceerd (de zogenaamde LOT). Als het rapport een andere LOT vermeldt, heeft de analyse betrekking op een op een andere productiedatum vervaardigd exemplaar – toen mogelijk andere grondstoffen zijn gebruikt!
• Wees daarom voorzichtig – vooral sporters en zwangere vrouwen moeten extra opletten – want mogelijke verontreinigingen, hormoon- en geneesmiddelresten kunnen een sportcarrière ruïneren en problemen veroorzaken bij het dragen van een zwangerschap, en zelfs schade toebrengen aan de foetus.