Telefon +36-53/200108
Een van de sleutels tot succesvol afvallen is het begrijpen en optimaliseren van je stofwisseling. De Lumen kan daarbij helpen: het is een innovatief apparaat om je stofwisseling te volgen.
Een van de sleutels tot succesvol afvallen is het begrijpen en optimaliseren van je stofwisseling. De Lumen (hier te koop) is een innovatief apparaat om je stofwisseling te volgen.
De Lumen meet de kooldioxide (CO₂)-concentratie in je uitgeademde lucht. Op basis van dat niveau kan worden vastgesteld of je lichaam op dat moment koolhydraten of vetten verbrandt voor energie. Een hoger CO₂-niveau duidt op koolhydraatverbranding, een lager niveau op vetverbranding.
Metabole flexibiliteit — het vermogen van je lichaam om efficiënt tussen koolhydraat- en vetverbranding te schakelen — speelt een cruciale rol bij gewichtsbeheersing en het behouden van energieniveau. Als je weet welke brandstof je lichaam gebruikt, begrijp je beter hoe je lichaam reageert op voeding en levensstijl, wat kan helpen bij het samenstellen van het juiste dieet en zo bij succesvol afvallen en het verbeteren van je gezondheid.
De Lumen geeft gedetailleerde feedback over hoe je stofwisseling functioneert, zodat je persoonlijke voedings- en leefstijladviezen kunt nemen. Bijvoorbeeld:
Al met al biedt de Lumen inzicht in hoe je lichaam werkt en helpt het je bewuster je afvalproces te sturen, wat de kans op succes vergroot.
Je lichaam gebruikt hoofdzakelijk koolhydraten en vetten als brandstof; welke voorkeur heeft, hangt van meerdere factoren af:
Koolhydraatinname: Na het eten van koolhydraatrijk voedsel stijgt je bloedglucose, wat insuline-afgifte veroorzaakt. Insuline bevordert de opname van glucose in cellen, waardoor het lichaam primair koolhydraten verbrandt.
Weinig koolhydraten: Als de koolhydraten opraken, kan je lichaam vetreserves aanspreken en beginnen vetten te verbranden voor energie. Dat leidt tot afname van vetmassa. Een hoge inname van koolhydraten werkt juist vetopslag in de hand.
Laagintensieve inspanning: Wandelen of lichte beweging gebruikt vaker vetten als energiebron.
Hoogintensieve inspanning: Bij hardlopen of krachttraining heeft het lichaam snel beschikbare energie nodig en verbrandt het vooral koolhydraten.
Vasten: Bij langere vastenperioden of weinig koolhydraten breekt het lichaam vetten af voor energie.
Na een maaltijd: Na het eten, zeker bij koolhydraatrijk voedsel, gebruikt het lichaam eerst de ingenomen koolhydraten als primaire energiebron.
Insuline: Insuline helpt glucose in cellen op te nemen en bevordert het gebruik van koolhydraten als energiebron.
Glucagon: Glucagon verhoogt de bloedglucose en stimuleert de afbraak van vetten, vooral bij lage bloedglucose.
Deze factoren samen bepalen wanneer en in welke verhouding je lichaam koolhydraten of vetten verbrandt voor energie.
Een van de meest interessante toepassingen van de Lumen is gepersonaliseerde voeding. Door te begrijpen wanneer je lichaam vet of koolhydraten verbrandt, kun je het dieet afstemmen om je energieniveau, gewicht en algemene gezondheid te optimaliseren.
Als de Lumen bijvoorbeeld aangeeft dat je ’s ochtends vooral koolhydraten verbrandt, kun je ’s avonds je koolhydraatinname verlagen en meer eiwitten en vetten kiezen. Als het apparaat vetverbranding aangeeft, kun je juist kiezen voor gebalanceerde maaltijden met complexe koolhydraten.
Naast maaltijdplanning geeft Lumen aanbevelingen afgestemd op je doelen — afvallen, spieropbouw of het behoud van energieniveaus. Die terugkoppeling helpt betere voedingskeuzes te maken en de efficiëntie van metabole processen te verbeteren.
Voor atleten en fitnessliefhebbers is het meten van je metabolisme vóór, tijdens en na trainingen een waardevol hulpmiddel bij het optimaliseren van trainingsschema's.
Door te weten welke brandstof je lichaam gebruikt, kun je het ideale moment bepalen voor intensieve cardio, krachttraining of vetverbrandende oefeningen. Bijvoorbeeld: als je lichaam koolhydraten verbrandt, is intensieve training effectiever; in een vetverbrandende staat zijn langere, lagere intensiteitsoefeningen geschikt.
Lumen geeft ook richting voor herstelvoeding. Door de metabolische toestand na training te kennen, kun je beslissen of je koolhydraten nodig hebt om glycogeen aan te vullen of juist eiwitten en vetten voor herstel en spieropbouw.
Gewichtsverlies is vaak de belangrijkste motivatie om je metabolisme te volgen. Lumen laat zien hoe je lichaam gedurende de dag schakelt tussen koolhydraat- en vetverbranding.
Aangezien vetverbranding essentieel is voor gewichtsverlies, kun je eetgewoonten, macronutriënten en activiteit afstemmen om langer in een vetverbrandende staat te blijven.
Dagelijkse feedback stimuleert consistente monitoring en bewuste voeding, wat cruciaal is voor duurzaam gewichtsbeheer. Door te zien hoe bepaalde voedingsmiddelen of gewoonten je metabolisme beïnvloeden, is de kans groter dat je gezondere, blijvende gewoonten ontwikkelt in plaats van kortdurend diëten.
Steeds meer mensen gebruiken metabolisme-tracking voor preventie of behandeling van chronische aandoeningen zoals diabetes, auto-immuunziekten en het metabool syndroom.
Aangezien Lumen realtime inzicht geeft in hoe voeding en levensstijl je stofwisseling beïnvloeden, kan het een nuttig instrument zijn voor mensen met problemen met bloedsuikerregulatie.
Door pieken in bloedglucose te vermijden en te begrijpen hoe je lichaam op verschillende voedingsmiddelen reageert, kun je mogelijk het risico op metabole ziekten verlagen.
Voor mensen die al behandeld worden voor een chronische aandoening kan Lumen waardevolle gegevens leveren om de toestand te volgen en noodzakelijke leefstijlinterventies te ondersteunen.
Bijvoorbeeld kan het voor mensen met insulineresistentie nuttig zijn om te begrijpen hoe bepaalde voedingsmiddelen hun stofwisseling beïnvloeden, waardoor ze kunnen kiezen voor meer gezonde, laag-glycemische opties die de bloedglucose stabiliseren.
Naarmate je beter begrijpt hoe je lichaam werkt, groeit vaak ook je verantwoordelijkheidsgevoel ten aanzien van je gezondheid. Dagelijkse terugkoppeling versterkt gezonde gewoonten en geeft een gevoel van vooruitgang wanneer je tastbare resultaten ziet. Deze feedback kan leiden tot bewuster en gezonder gedrag, wat de basis vormt voor langdurige gezondheid.
De Lumen is niet zelfstandig bruikbaar; je hebt een mobiele app nodig. De fabrikant biedt deze gratis voor Android en iOS. De app is alleen beschikbaar in het Engels.
Het gebruik van het apparaat en de metingen zijn snel te leren en vereisen niet per se taalvaardigheid. Echter: de app bevat honderden video's, recepten en uitgebreide voedingsadviezen. Dagelijkse, gepersonaliseerde adviezen voor voeding en activiteit, inclusief voedingsdagboek en samenstellingsberekeningen, zijn beschikbaar. Met een gemiddelde kennis van Engels kun je de uitgebreide ondersteuning van Lumen optimaal benutten.
Er zijn maand- en jaarabonnementen beschikbaar; deze zijn aan de dure kant maar de moeite waard voor wie goed Engels spreekt, omdat ze extra ondersteuning bieden.
Als je niet goed genoeg Engels spreekt, raden we aan geen apart abonnement af te sluiten. De aanschaf van het apparaat zelf biedt levenslang gratis metingen en toegang tot de basisfuncties van de app.
Onze winkel verkoopt het product niet direct, maar we zijn ervan overtuigd dat het apparaat grote hulp kan bieden bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten en het optimaliseren van gewicht. Daarom werkt onze webwinkel samen met de fabrikant Lumen.me en helpen we bij de promotie.
Voor meer informatie kun je terecht op de Lumen.me webshop. We adviseren bij aankoop altijd die link te gebruiken, zodat je via medimarket.hu met korting kunt kopen. Als je de site niet via medimarket bezoekt, geldt die korting niet.
