Sportherstel – hulpmiddelen voor een sneller herstel
U boekt niet tijdens de training vooruitgang, maar tijdens het herstel: dan past uw lichaam zich aan de belasting aan. Hoe intensiever u traint, hoe belangrijker een goed herstel is – de balans tussen beide bepaalt het resultaat. In deze categorie vindt u twee methoden met hulpmiddelen die het herstel ondersteunen: elektrische spierstimulatie (EMS) en intermitterende pneumatische compressie (IPC).
Welk hulpmiddel past bij u?
De EMS-stimulatoren (de GLOBUS sport Pro-serie) werken met programma's voor actief herstel en specifieke sporten op de spiergroepen die het zwaarst zijn belast. De PressCare-compressieapparaten ondersteunen met intermitterende beencompressie de afvoer van stofwisselingsproducten en de bloedsomloop. Beide methoden kunnen afzonderlijk en in combinatie worden gebruikt – de onderstaande gids helpt u bij uw keuze.
Triathlon Pro: multifunctioneel elektrotherapie-apparaat. TENS / EMS / MCR-MENS / FES / iontoforese. Speciaal voor triatlon. 4 kanalen, op accu.
The Champion multifunctioneel elektrotherapie-apparaat, met een voor multisport geoptimaliseerd programma‑pakket. TENS / EMS / MCR‑MENS / FES / iontoforese.
Runner Pro multifunctioneel elektrotherapie-apparaat, met een programma‑pakket geoptimaliseerd voor hardlopers. TENS / EMS / MCR‑MENS / FES / iontoforese.
Cycling Pro multifunctioneel elektrotherapieapparaat, met een voor wielrenners geoptimaliseerd programmapakket. TENS / EMS / MENS‑MCR / FES / iontoforese.
Soccer Pro multifunctioneel elektrotherapie-apparaat met een voor voetballers geoptimaliseerd programma‑pakket. TENS / EMS / MCR‑MENS / FES / iontoforese.
PressCare G250 pneumatisch compressietherapieapparaat (lymfemassageapparaat), met een paar beenmanchetten met 5 luchtkamers en twee programma's.
PressCare G280 pneumatisch compressie- en lymfedrainageapparaat met een paar beenmanchetten met 5 luchtkamers, drie programma's en Smart Area-functie. Werkt op batterij en netstroom.
PressCare G400 pneumatisch compressietherapieapparaat voor lymfedrainage, met een paar beenmanchetten met 5 luchtkamers in maat S, zes programma’s, Smart Area-functie en voetverwarming. Werkt op batterij en netstroom.
Waarom is herstel bepalend voor uw vooruitgang?
Training geeft een prikkel, maar de daadwerkelijke aanpassing – de toename van spiermassa, kracht en uithoudingsvermogen – vindt plaats tijdens rust en herstel. In tegenstelling tot het motto 'no pain, no gain' vermindert overmatige belasting vanaf een bepaald punt uw prestaties, vertraagt deze het herstel, verhoogt ze het risico op blessures en kan ze tot uitputting leiden. Intensieve belasting veroorzaakt kleine beschadigingen aan spiervezels en een ophoping van stofwisselingsproducten (zoals melkzuur). De afvoer daarvan kost tijd – en met het ouder worden vertraagt ook het herstel.
Daarom loont het om het herstel te ondersteunen: een hogere trainingsintensiteit is alleen vol te houden met voldoende herstel. Meer hierover (supercompensatie, compressie voor sporters en spierherstel) leest u in onze blogartikelen, waarnaar we hieronder linken.
Twee methoden met hulpmiddelen voor herstel
Elektrische spierstimulatie (EMS)
EMS is een veelgebruikte methode met hulpmiddelen om het herstel te ondersteunen. Na inspanning kunnen programma's voor actief herstel, toegepast op de zwaarst belaste spiergroepen, de afvoer van stofwisselingsproducten ondersteunen en helpen bij de warming-up, cooling-down en het verminderen van spierspanning. De GLOBUS sport Pro-apparaten beschikken daarnaast over programma's voor sportspecifieke kracht, uithoudingsvermogen en prestaties.
Intermitterende pneumatische compressie (IPC)
De luchtkamers in de beenmanchetten van het compressieapparaat (recoverylaars) blazen zich met tussenpozen op en 'rollen' zo het veneuze bloed en het weefselvocht omhoog. Dit ondersteunt de afvoer van stofwisselingsproducten en de bloedsomloop. Het is een passieve methode: u kunt het apparaat na de training gebruiken terwijl u rust, zittend of liggend.
Welk sport-EMS-apparaat kiest u?
De GLOBUS sport Pro-apparaten zijn gebaseerd op dezelfde hardware met 4 kanalen (multifunctioneel: EMS, TENS, microstroom, FES, iontoforese), CE/MDR, klasse IIa. Het verschil zit vooral in de programmakeuze voor specifieke sporten: kies het model dat bij uw sport past, of ga voor The Champion, met het grootste aanbod aan programma's voor meerdere sporten. Alle modellen bevatten ook algemene sport-, actieve herstel- en warming-upprogramma's.
| Model | Voor wie? | Belangrijkste kenmerk |
|---|---|---|
| The Champion | Voor wie meerdere sporten beoefent en het grootste programma-aanbod zoekt. | 12 sporten, 90 sportspecifieke + 84 ActionNow-programma's, 2+2-modi, Multiuser, STIM LOCK. |
| Triathlon Pro | Voor triatleten (zwemmen–fietsen–hardlopen). | Triatlonspecifieke programma's per trainingscyclus, plus algemene sport- en herstelprogramma's. |
| Runner Pro | Voor hardlopers. | Hardloopspecifiek programma-aanbod (kracht, uithoudingsvermogen, herstel). |
| Cycling Pro | Voor fietsers. | Fietsspecifieke programma's voor de belangrijkste spiergroepen. |
| Soccer Pro | Voor voetballers. | Voetbalspecifieke programma's (snelheid, explosiviteit, herstel). |
Beoefent u meerdere sporten of wilt u zo veel mogelijk programma's en professionele extra's (Multiuser, 2+2 gelijktijdige modi), dan biedt The Champion de grootste keuze. Richt u zich op één sport, dan is het Pro-model voor uw sport gerichter en voordeliger.
Herstel met compressie – PressCare
De PressCare-apparaten (GLOBUS) zijn herstelapparaten met een paar beenmanchetten met 5 luchtkamers, vooral bedoeld voor herstel na het sporten. Omdat het pneumatische compressieapparaten (IPC) zijn, kunnen ze ook worden gebruikt bij licht beenoedeem en een zwaar gevoel in de benen.
| Model | Programma's | Extra's | Belangrijkste toepassing |
|---|---|---|---|
| PressCare G250 | 2 programma's | Netvoeding | Instapmodel voor herstel; herstel na het sporten, zware benen. |
| PressCare G280 | 3 programma's | SmartArea, accu- en netvoeding | Draagbaar herstelapparaat voor actieve sporters die vaak onderweg zijn. |
| PressCare G400 | 6 programma's | SmartArea, verwarmde manchetten, accu- en netvoeding | De meeste programma's en functies; uitgebreide herstelmogelijkheden. |
Kies voor alle drie de modellen de maat van de beenmanchet (S/M/L) op basis van de omtrek van uw ledemaat.
Wanneer mag u het NIET gebruiken?
EMS en IPC zijn beide veilige methoden, maar in bepaalde situaties moet u ze vermijden of eerst medisch advies inwinnen:
- Geïmplanteerde pacemaker, ICD of andere neurostimulator – alleen gebruiken met toestemming van een arts.
- Acute diepe veneuze trombose of vermoeden daarvan (bij compressie), ernstig hartfalen.
- Recente sportblessure met ontsteking en zwelling – laat eerst de oorzaak van de blessure vaststellen.
- Zwangerschap, infectie met koorts, actieve huidinfectie op de behandelde plek of een open wond.
Laat bij een recente sportblessure waarvan de oorzaak niet duidelijk is eerst de blessure onderzoeken – herstelapparaten zijn niet bedoeld voor de behandeling van acuut letsel.
Lees meer over herstel
In onze artikelen leest u meer over de achtergrond van herstel bij sporters en methoden met hulpmiddelen:
