Voor wie raad ik dit aan?
Als uw bekkenbodemspieren nog in orde zijn, maar u verzwakking wilt voorkomen — bijvoorbeeld voorafgaand aan de menopauze, bij regelmatige sportbeoefening of ter compensatie van zittend werk — bieden de Fleur balletjes een eenvoudige dagelijkse onderhoudsmogelijkheid.
Als aanvulling op de postpartumbekkenbodemrehabilitatie kan het gebruikt worden — na de medische controle van zes weken (bij episiotomie acht weken). Het vervangt elektrostimulatie op zichzelf niet, maar kan helpen de spierkracht tussen behandelingen te behouden. Als er ook een verzakking van baarmoeder of blaas is, vindt u uitgebreide aanwijzingen in mijn artikel over behandeling van verzakkingen.
Als u al een elektrostimulator gebruikt (Kegel Toner, Perfect PFE, Biolito of evoStim), kunt u de Fleur balletjes op de dagen tussen behandelingen als aanvullende training gebruiken. Actieve Kegel-oefeningen en passief dragen kunnen samen de effectiviteit van spiertraining ondersteunen.
Als u terughoudend bent ten aanzien van elektrostimulatie, bieden de Fleur balletjes een stroomloze optie. Belangrijk om te weten: de effectiviteit van de balletjes is beperkt vergeleken met elektrostimulatie — verbetert uw klacht niet, dan is het verstandig stimulatie met een apparaat te overwegen.
Hoe werken de vaginale balletjes?
De Fleur vaginale balletjes trainen de bekkenbodemspieren op twee manieren:
Passieve training (dragen): Het gewicht van de balletjes (75 g) trekt naar beneden — uw bekkenbodemspieren trekken reflexmatig samen om de balletjes op hun plaats te houden. Dit is continue, laagintensieve spieractiviteit die kan helpen de spiertonus te behouden.
Actieve training (Kegel-oefeningen): U kunt de balletjes als weerstand gebruiken: bewust aanspannen maakt de oefeningen intensiever. Dit kan een effectievere variant van traditionele Kegel-oefeningen zijn.
Belangrijk verschil met elektrostimulatie: De balletjes zijn afhankelijk van vrijwillige spieractiviteit — ze trainen de spieren die u bewust kunt aanspannen. Elektrostimulatieapparaten (zoals de Kegel Toner of de Perfect PFE) bereiken ook spiervezels die u niet bewust kunt bewegen. Daarom is elektrostimulatie bij ernstigere incontinentie effectiever.
Veelgestelde vragen
Voor preventie en milde klachten kunnen ze als aanvullende maatregel nuttig zijn. Als er al incontinentieklachten bestaan (regelmatig druppelen), zijn de balletjes op zichzelf meestal niet voldoende — een elektrostimulatieapparaat (bijv. Kegel Toner, Perfect PFE) is dan een effectievere aanpak.
Gebruik ze niet tijdens de zwangerschap, binnen 6 weken na de bevalling (8 weken bij episiotomie), bij baarmoeder- of blaasverzakking, bij een actieve vaginale infectie, en niet bij leeftijd onder 18 jaar. Bij onzekerheid raadpleeg uw behandelend arts.
Ja, dat is zelfs aan te raden: de elektrostimulator (bijv. Kegel Toner, Perfect PFE, Biolito) vormt de hoofdtherapie, en de Fleur balletjes kunnen op de dagen tussen behandelingen als aanvullende training worden gebruikt. Ze vervangen elkaar niet, ze vullen elkaar aan.
Maximaal 1 uur per dag wordt aanbevolen. Overmatig dragen kan spiervermoeidheid veroorzaken, wat contraproductief is. Begin met 15–20 minuten en bouw rustig op naar 1 uur.
De Fleur weegt 75 g en biedt een middelmatige weerstand. Als u een zwaardere variant zoekt of een progressief systeem wilt, bespreek dan met uw behandelend arts welk belastingsniveau geschikt is.
Was ze voor en na elk gebruik met warm water en milde zeep. Droog ze grondig en bewaar op een schone, droge plaats. Gebruik geen alcoholhoudende reinigers.
Hoe gebruikt u de Fleur vaginale balletjes?
1
Breng de balletjes in
Maak de balletjes nat met water of gebruik een glijmiddel op waterbasis en breng ze comfortabel in de vagina. Het terugtrektouwtje moet buiten blijven.
2
Passieve training – dragen
Voer uw dagelijkse activiteiten uit terwijl u de balletjes draagt — tot maximaal 1 uur per dag. Uw bekkenbodemspieren werken onwillekeurig om de balletjes op hun plaats te houden. Dit is continue, laagintensieve training.
3
Actieve training – Kegel-oefeningen
U kunt de balletjes ook als weerstand gebruiken: span uw bekkenbodemspieren 5 seconden aan en ontspan 5 seconden. Herhaal 10–15 keer, 2–3 sets per dag. De balletjes geven extra weerstand aan de oefening.
4
Haal ze eruit en reinig
Trek voorzichtig aan het terugtrektouwtje om de balletjes te verwijderen. Was ze na gebruik met warm water en milde zeep en droog ze daarna.
5
Regelmatig gebruik
Dagelijks 30–60 minuten passief dragen en/of dagelijks 2–3 sets actieve Kegel-oefeningen. Bij regelmatig gebruik zijn verbeteringen na enkele weken merkbaar.
Inhoud van de verpakking
De Fleur vaginale balletjes worden geleverd met de volgende accessoires:
- 1 set Fleur vaginale balletjes (2 balletjes, met touw verbonden, 75 g)
- 1 stuk gebruiksaanwijzing
Technische specificaties
| Type | Vaginale balletjes (passief, niet-electronisch) |
| Aantal | 2 balletjes, met touw verbonden |
| Totaalgewicht | 75 g |
| Gebruik | Passief dragen (max. 1 uur/dag) + actieve Kegel-oefeningen |
| Stroomvoorziening | Niet vereist (apparaat zonder stroom) |
| Fabrikant | TensCare Ltd |
| Certificering | CE, klasse II medisch hulpmiddel (MDR, ISO 13485) |
Wanneer NIET gebruiken?
- Zwangerschap
- Binnen 6 weken na de bevalling (8 weken bij episiotomie)
- Baarmoeder- of blaasverzakking (prolapsus)
- Actieve vaginale infectie of ontsteking
- Leeftijd onder 18 jaar
Weet u het niet zeker? Raadpleeg uw behandelend arts voordat u het gebruikt!
Belangrijke informatie
De Fleur vaginale balletjes zijn CE-gemarkeerd, een klasse II medisch hulpmiddel (geproduceerd volgens MDR, ISO 13485). Ze zijn een aanvullend hulpmiddel voor bekkenbodemspiertraining — ze vervangen geen medische behandeling of elektrostimulatie.
Het bewijs voor de effectiviteit van bekkenbodemspiertraining (PFMT) bij de behandeling van urine-incontinentie wordt ondersteund door systematische reviews van Cochrane.1
De informatie op deze site is uitsluitend voor informatieve doeleinden. Hulpmiddelen voor thuisgebruik zijn bedoeld ter aanvulling van medische behandeling en vervangen deze niet. Raadpleeg bij klachten uw behandelend arts.
Wetenschappelijke achtergrond
De effectiviteit van bekkenbodemspiertraining wordt ondersteund door klinisch bewijs:
- Dumoulin C, Cacciari LP, Hay-Smith EJC. (2018). Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women. Cochrane Database Syst Rev. 10(10):CD005654. PubMed
- Todhunter-Brown A, Hazelton C, Campbell P, et al. (2022). Conservative interventions for treating urinary incontinence in women: an Overview of Cochrane systematic reviews. Cochrane Database Syst Rev. 9(9):CD012337. PubMed
Incontinentie behandelen – complete handleiding →
Behandeling in de praktijk – stap voor stap →
Urine-incontinentie en behandeling →
Handleiding bekkenbodemtraining →
Kegel Toner – instap elektrostimulatie →
Alle incontinentieapparaten →
