Wil je je bekkenbodemspieren trainen – zonder stroom, eenvoudig, tijdens je dagelijkse bezigheden? De Fleur vaginale balletjes zijn de eenvoudigste manier om bekkenbodemspiertraining te doen: niet-elektrisch, je hebt geen apparaat, batterij of oplader nodig. Tijdens het dragen werken je spieren onbewust om de balletjes op hun plaats te houden – dit is voortdurende, passieve training. Als aanvulling kun je ze ook gebruiken bij actieve Kegel-oefeningen. Waarom de Fleur vaginale balletjes? Zonder stroom – natuurlijke training Er zijn geen elektrische impulsen nodig: het gewicht van de balletjes traint de spieren. Tijdens het dragen werkt de bekkenbodem continu om de balletjes vast te houden – deze natuurlijke weerstandstraining kan helpen bij het opbouwen van spierkracht. Discreet, draagbaar Je kunt ze tot 1 uur per dag dragen tijdens je dagelijkse activiteiten. Geen apparaat, geen kabel, geen display – volledig onopvallend in gebruik. CE-gemarkeerd medisch hulpmiddel De Fleur is CE-gemarkeerd als medisch hulpmiddel klasse II. Het is geen speelgoed, maar een klinisch gevalideerd hulpmiddel voor bekkenbodemtraining. Betaalbare instapoptie Het meest betaalbare bekkenbodemtrainingshulpmiddel in ons aanbod. Geen batterijen, opladers of accessoires nodig – een eenmalige investering voor langdurig gebruik. Voor wie is dit bedoeld? Preventie – onderhoud van bekkenbodemkracht Als je bekkenbodemspieren nog in orde zijn maar je zwakte wilt voorkomen – bijvoorbeeld vóór de menopauze, bij regelmatige sportbeoefening of om zittend werk te compenseren – bieden de Fleur balletjes een eenvoudige dagelijkse onderhoudsoptie. Nazorg na bevalling – aanvullend gebruik Kan worden gebruikt als aanvulling op postnatale bekkenbodemrehabilitatie – na de medische controle van 6 weken (8 weken bij episiotomie). Op zichzelf vervangt het geen elektrostimulatie, maar als aanvullende training kan het helpen de spierkracht tussen behandelingen te behouden. Als er een verzakking van de baarmoeder of blaas aanwezig is, vind je uitgebreide informatie in het artikel over behandeling van prolaps. Aanvulling bij elektrostimulatiebehandeling Als je al een elektrostimulator gebruikt (Kegel Toner, Perfect PFE, Biolito of evoStim), dan kunnen de Fleur balletjes op dagen tussen de behandelingen als aanvullende training dienen. Actieve Kegel-oefeningen gecombineerd met passief dragen kunnen samen de effectiviteit van spiertraining ondersteunen. Ik wil geen elektrisch apparaat gebruiken Als je terughoudend bent tegenover elektrostimulatie, bieden de Fleur balletjes een niet-elektrisch alternatief. Belangrijk: de effectiviteit van de balletjes is beperkt vergeleken met elektrostimulatie – als de klachten niet verbeteren, overweeg dan stimulatortherapie. Hoe gebruik je de Fleur vaginale balletjes? 1 Breng de balletjes in Maak de balletjes vochtig met water of een waterbasis glijmiddel en breng ze comfortabel in de vagina. Het retourkoord moet buiten blijven. 2 Passieve training – dragen Voer je dagelijkse activiteiten uit terwijl je de balletjes draagt – tot 1 uur per dag. Je bekkenbodemspieren werken onbewust om de balletjes op hun plaats te houden. Dit is voortdurende, lage-intensiteittraining. 3 Actieve training – Kegel-oefeningen Je kunt de balletjes ook als weerstand gebruiken: span je bekkenbodemspieren 5 seconden aan en laat 5 seconden los. Herhaal 10–15 keer, 2–3 sets per dag. De balletjes geven extra weerstand bij de oefening. 4 Verwijder en reinig Haal voorzichtig aan het retourkoord om de balletjes te verwijderen. Reinig na gebruik met warm water en milde zeep en laat ze drogen. 5 Regelmatig gebruik 30–60 minuten passief dragen per dag en/of 2–3 sets actieve Kegel-oefeningen dagelijks. Verbetering is merkbaar bij regelmatig gebruik over meerdere weken. Hoe werken de vaginale balletjes? De Fleur vaginale balletjes trainen de bekkenbodemspieren op twee manieren: Passieve training (dragen): Het gewicht van de balletjes (75 g) trekt naar beneden – je bekkenbodemspieren trekken reflexmatig samen om de balletjes op hun plaats te houden. Dit is voortdurende, lage-intensiteit spieractiviteit die kan helpen de spiertonus te behouden. Actieve training (Kegel-oefeningen): Gebruik de balletjes als weerstand om bewuste spiercontracties intensiever te maken. Deze methode kan een effectievere variant zijn van traditionele Kegel-oefeningen. Belangrijk verschil met elektrostimulatie: De balletjes vertrouwen uitsluitend op vrijwillige spieractiviteit – ze trainen de spieren die je bewust kunt aanspannen. Elektrostimulatietoestellen (zoals de Kegel Toner of de Perfect PFE) bereiken ook spiervezels die je niet bewust kunt activeren. Daarom is elektrostimulatie bij ernstigere incontinentie vaak effectiever. Inhoud van de verpakking De Fleur vaginale balletjes worden geleverd met de volgende accessoires: 1 set Fleur vaginale balletjes (2 balletjes, met koord verbonden, 75 g) 1 st gebruiksaanwijzing Veelgestelde vragen Zijn de vaginale balletjes voldoende om incontinentie te behandelen? Voor preventie en milde klachten kunnen ze als aanvullende maatregel nuttig zijn. Als de symptomen van incontinentie al aanwezig zijn (bijvoorbeeld regelmatig druppelen), zijn de balletjes alleen meestal niet voldoende – een elektrostimulator (bv. de Kegel Toner, Perfect PFE) biedt vaak een effectievere benadering. Wanneer niet gebruiken? Niet gebruiken tijdens de zwangerschap, binnen 6 weken na de bevalling (8 weken bij episiotomie), bij verzakking van de baarmoeder of blaas, bij een actieve vaginale infectie of ontsteking, en bij leeftijd onder 18 jaar. Raadpleeg bij twijfel je behandelend arts. Kan ik ze samen met een elektrostimulator gebruiken? Ja, dat is aanbevolen: de elektrostimulator (bv. Kegel Toner, Perfect PFE, Biolito) levert de hoofdtherapie, en de Fleur balletjes kunnen op de dagen tussen behandelingen als aanvullende training worden gebruikt. De twee vullen elkaar aan, ze vervangen elkaar niet. Hoe lang kan ik ze in één keer dragen? Maximaal 1 uur per dag wordt aanbevolen. Te lang dragen kan spiervermoeidheid veroorzaken en contraproductief zijn. Begin met 15–20 minuten en bouw geleidelijk op tot 1 uur. Is er ook een zwaardere variant? De Fleur is 75 g, wat een middelmatige weerstand biedt. Zoek je een zwaardere variant of een progressief systeem, raadpleeg dan je behandelend arts over het juiste belastingsniveau. Hoe reinig ik ze? Reinig voor en na elk gebruik met warm water en milde zeep. Droog grondig en bewaar op een droge, schone plek. Gebruik geen alcoholhoudend reinigingsmiddel. Technische gegevens Type Vaginale balletjes (passief, niet-elektronisch) Aantal 2 balletjes, met koord verbonden Totaalgewicht 75 g Gebruik Passief dragen (max. 1 uur/dag) + actieve Kegel-oefeningen Voeding Niet nodig (apparaat zonder stroom) Fabrikant TensCare Ltd Certificering CE klasse II medisch hulpmiddel (MDR, ISO 13485) Wanneer NIET gebruiken? Zwangerschap Binnen 6 weken na bevalling (8 weken bij episiotomie) Verzakking van de baarmoeder of blaas (prolaps) Actieve vaginale infectie of ontsteking Leeftijd jonger dan 18 jaar Twijfelgevallen? Raadpleeg je behandelend arts voordat je het product gebruikt! Belangrijke informatie De Fleur vaginale balletjes zijn CE-gemarkeerd als medisch hulpmiddel klasse II (geproduceerd volgens MDR, ISO 13485). Het is een hulpmiddel ter aanvulling van bekkenbodemspiertraining – geen vervanging voor medische behandeling of elektrostimulatie-therapie. De effectiviteit van bekkenbodemspiertraining (PFMT) bij de behandeling van urine-incontinentie wordt ondersteund door systematische reviews van het Cochrane Institute.1 De informatie op deze pagina is informatief van aard. Hulpmiddelen voor thuistherapie zijn bedoeld als aanvulling op medische behandeling en vervangen deze niet. Raadpleeg bij klachten je behandelend arts. Wetenschappelijke achtergrond De effectiviteit van bekkenbodemspiertraining wordt onderbouwd door klinisch bewijs: Dumoulin C, Cacciari LP, Hay-Smith EJC. (2018). Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women. Cochrane Database Syst Rev. 10(10):CD005654. PubMed Todhunter-Brown A, Hazelton C, Campbell P, et al. (2022). Conservative interventions for treating urinary incontinence in women: an Overview of Cochrane systematic reviews. Cochrane Database Syst Rev. 9(9):CD012337. PubMed Gerelateerde inhoud Behandeling van incontinentie – volledige gids → Behandeling in de praktijk – stap voor stap → Urine-incontinentie en behandeling → Intimgym gids → Kegel Toner – instap elektrostimulatie → Perfect PFE – 4-programma stimulator → Alle incontinentieapparaten →
