Pilatesaccessoires – rompspieren, houding en gecontroleerde beweging
Pilates is een bewuste bewegingsvorm die draait om houding, rompspieren (core), ademhaling en nauwkeurige controle over de beweging. De oefeningen zijn langzaam, gecontroleerd en precies. Met de juiste accessoires kunt u de oefeningen correct en veilig uitvoeren, van de basisuitrusting voor beginners tot hulpmiddelen voor gevorderden. In ons assortiment vindt u Pilates- en balansaccessoires van Mambo Max.
Wat hebt u nodig om te beginnen?
Om te beginnen zijn een mat, een soft-/Pilatesbal en een weerstandsband doorgaans voldoende. Naarmate u meer ervaring opdoet, kunt u gevorderde accessoires gebruiken: een Pilatesrol, een balanskussen (Balance Pad / Balance Trainer) en pols- en enkelgewichten. De gids hieronder helpt u bij uw keuze.
Pilates Soft Over Ball is een zachte, opblaasbare kleine bal die gebruikt wordt bij pilates en musculoskeletale revalidatie. Hij ondersteunt het verbeteren van de houding, activeert de diepe spieren, verbetert het evenwicht en vergroot het lichaamsbewustzijn.
Prijs is inclusief: 1 stuk Mambo Max Soft-Over pilatesbal 17–19 cm | blauw
De yogariem is een 180 cm lange en 3,8 cm brede, sterke, verstelbare band die vooral wordt gebruikt om stretchen te ondersteunen, de houding te verbeteren en de bewegingsvrijheid te vergroten bij yoga en andere bewegingsvormen.
Inbegrepen in de prijs: 1 riem met gesp.
Mambo Max yogamat. Veelzijdige yogamat voor wie zowel comfort als uitstekende grip belangrijk vindt. Met uitstekende specificaties (4 mm dik, 173 cm lang en 61 cm breed) heeft deze mat een goede grip en is hij dankzij de draagriem eenvoudig te vervoeren.
De Mambo Max pols- en enkelgewichten zijn ideaal om de intensiteit van revalidatie- en sporttrainingen te verhogen, spierkracht te ontwikkelen en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Ze zijn comfortabel te dragen zowel om de pols als de enkel.
De Mambo Max pols- en enkelgewichten zijn ideaal om de intensiteit van revalidatie- en sporttrainingen te verhogen, spierkracht te verbeteren en het uithoudingsvermogen te vergroten. Ze zijn comfortabel te dragen zowel om de pols als om de enkel.
De Mambo Max pols- en enkelgewichten zijn ideaal om de intensiteit van revalidatie- en sporttrainingen te verhogen, spierkracht te ontwikkelen en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Ze kunnen comfortabel om zowel de pols als de enkel worden gedragen.
Welke accessoires kunt u kiezen?
Het is verstandig om uw Pilatesuitrusting af te stemmen op uw ervaringsniveau. Met de onderstaande indeling vindt u gemakkelijk uw weg:
Basisuitrusting (voor beginners)
- Mat – een comfortabele, antislip ondergrond voor oefeningen op de vloer.
- Soft-Over / Pilatesbal – een kleine, zachte bal om de diepe spieren te activeren, de core te trainen en oefeningen te verfijnen.
- Weerstandsband – voor weerstand bij rek- en krachtoefeningen.
Accessoires voor gevorderden
- Pilatesrol (bijv. 45 × 15 cm, EVA) – voor balans-, stabilisatie- en core-oefeningen en om de spieren los te maken.
- Balanskussen / balansschijf (Balance Pad, Balance Trainer) – een instabiele ondergrond om de diepe spieren, houding en coördinatie te trainen.
- Pols- en enkelgewichten met klittenband – om de belasting bij oefeningen voor gevorderden te verhogen.
Voor wie is Pilates geschikt?
- Beginners en ouderen – een rustige, gecontroleerde bewegingsvorm.
- Mensen met kantoorwerk – om de houding te verbeteren en spanning in nek en onderrug te verlichten.
- Sporters – om de stabiliteit van de romp (core) en de mobiliteit te verbeteren.
- Mensen die revalideren – om na rug-, heup- of knieklachten weer te bewegen, in overleg met een fysiotherapeut.
Pilates is gericht op het versterken van de spieren, het behoud van een gezonde wervelkolom en een harmonieuze ontwikkeling van het hele lichaam. Dat gebeurt met langzame, precieze oefeningen die zijn gebaseerd op ademhaling en rompstabiliteit.
Gerelateerde accessoires
Pilates is goed te combineren met accessoires voor yoga, een weerstandsband, gewichten met klittenband en een SMR-rol (spierontspanning en herstel).
