Rugpijn is tegenwoordig een van de meest voorkomende welvaartsziekten. Het is belangrijk omdat het in sommige ontwikkelde landen al een van de meest voorkomende oorzaken van ziekteverzuim is. Het voortdurende gevoel van rugpijn en spierspanning belemmert dagelijkse activiteiten en beweging.
Wat is de meest voorkomende oorzaak van rugpijn?
In de rechtop staande houding drukt je lichaamsgewicht op je wervelkolom.
De spieren die de wervelkolom ondersteunen houden - zoals hun naam doet vermoeden - je ruggengraat in positie en zorgen voor een rechte houding.
Als je de hele dag zittend of staand werkt en bovendien enige overgewicht hebt, betekent dat een verhoogde belasting. Als je daarnaast ook nog eens onvoldoende lichaamsbeweging krijgt, verzwakken de ondersteunende rugspieren en kunnen ze het gewicht niet goed meer dragen.
De wervels schuiven dichter naar elkaar en er ontstaat groeiende druk op de tussenwervelschijven. De schijven kunnen platter worden en zelfs uitpuilen.
Als de uitpuiling de zenuwstrengen die tussen de wervels naar buiten treden raakt, ontstaat hevige pijn. Als reactie op de pijn spannen de ondersteunende rugspieren zich reflexmatig aan, wat de pijn verder kan verergeren.
De behandeling van rugpijn in 3 fasen
Stap 1: pijnverlichting
Pijnverlichting met TENS of MENS (microstroom) stimulatie. Zonder het wegnemen van de pijn kan elke behandeling, massage of oefentherapie zeer onaangenaam zijn en zelfs tot verergering van de klachten leiden.
Ter versterking van het pijnstillende effect kan ook echografiebehandeling (ultrageluid) worden toegepast. Behandeling van het gebied rond de onder druk staande zenuwwortels vermindert het oedeem en daarmee de pijn.
Stap 2: het verminderen van spierstijfheid
Het verminderen van de spierstijfheid in het pijngebied. Als reactie op pijn trekken de spieren zich reflexmatig samen, wat de klachten kan versterken.
Stap 3: het versterken van de ondersteunende rugspieren
Wanneer de pijn en spierstijfheid verminderd zijn, moet begonnen worden met spierversterking om blijvende klachtenvrije toestand te bereiken. Dit kan aanvankelijk met spierstimulatie worden gedaan, waarna geleidelijk kan worden overgestapt op rugversterkende oefentherapie of yoga. Zonder het versterken van de rugspieren kunnen de klachten steeds opnieuw terugkeren.
In deze productgroep hebben we apparaten en hulpmiddelen verzameld die gebruikt kunnen worden voor de behandeling van rugpijn.
Onze deskundige, Dr. Zátrok Zsolt, heeft een gratis informatief document samengesteld over lymfoedeem en alle behandelopties.
