Moves Flex-Ion hand- en vingerversterker | rood | 1,4 kg per vinger

De Flex-Ion apparaten zijn bedoeld om de kracht, flexibiliteit en coördinatie van de vingers, de hand en de onderarmspieren te herstellen en te verbeteren.

Het apparaat is geschikt voor thuisgebruik en voor fysiotherapeuten, oefentherapeuten en revalidatieprofessionals.

De weerstand (kracht) van het apparaat wordt aangegeven met verschillende kleuren:

• Beige: 0,35 kg per vinger, 1,1 kg per hand
• Geel: 0,7 kg per vinger, 2,3 kg per hand
• Rood: 1,4 kg per vinger, 4,5 kg per hand
• Groen: 2,3 kg per vinger, 7,3 kg per hand
• Blauw: 3,2 kg per vinger, 10,4 kg per hand
• Zwart: 4,1 kg per vinger, 14,1 kg per hand

Meestal is een apparaat met lichte weerstand nodig aan het begin van de revalidatie; naarmate er herstel en kracht komt, kan een hogere weerstand nodig zijn.

Algemeen gebruik

De Flex-Ion is bedoeld voor situaties waarbij de spierkracht en bewegingsmogelijkheden zijn afgenomen en er problemen met coördinatie zijn. Dit treedt vaak op na een beroerte, ruggenmergletsel of een operatie, maar kan ook ontstaan na een ongeval, sportblessure of door immobilisatie (bijvoorbeeld gips).

Voor revalidatie en het terugwinnen van oorspronkelijke functies, raadpleeg een specialist (fysiotherapeut, oefentherapeut, etc.).

Een professional helpt bepalen welke oefeningen geschikt zijn en welke weerstandscategorie Flex-Ion u nodig heeft. Begin meestal met een lichtere weerstand en ga geleidelijk naar zwaardere weerstanden. Een te sterke weerstand kan klachten verergeren door overbelasting.

Vingertopgreep

Pak het Flex-Ion apparaat vast. Plaats uw vingertoppen op de knoppen en leg uw duim tegen het toestel. Buig uw vingers gelijktijdig alsof u een vuist maakt en druk de knoppen naar beneden. Voer de oefening langzaam en in een comfortabel tempo uit. Houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Volledige vuistgreep

Pak het Flex-Ion apparaat vast. Laat uw vingers de tegenoverliggende duim raken. Knijp uw vingers samen terwijl u alle knoppen indrukt. Houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Knijpen met één vinger

Plaats uw wijsvinger op één knop van de Flex-Ion, met de duim ertegenover. Buig tegelijk de wijsvinger en duim en druk de knop in. Voer de beweging langzaam en comfortabel uit. Houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal 10–15 keer. Wissel daarna naar de middelvinger en herhaal met elke vinger.

Vingertoppen

Houd het Flex-Ion apparaat vast met uw vingertoppen op de knoppen en de duim ertegenover. Buig uw vingers gelijktijdig terwijl u de knoppen indrukt. Voer de oefening langzaam en in een comfortabel tempo uit. Houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Duim 'knijpen'

Pak het apparaat vast. Plaats de wijsvinger onderaan en de duim op de eerste knop. Druk met de duim de eerste knop in.

Trekker 'afvuren'

Pak het apparaat in uw hand. Plaats uw wijsvinger op de tweede knop en druk deze alsof u een trekker overhaalt.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Er zijn veel andere bewegingen mogelijk met het apparaat, die een oefentherapeut of fysiotherapeut kan aanleren.

Aanbevelingen

• Voer de oefeningen langzaam en in een comfortabel tempo uit. Houd de knoppen enkele seconden ingedrukt en laat los.
• Herhaal dezelfde beweging 10–15 keer.
• Bij de eerste keer kunt u minder herhalingen volhouden. Dat is niet erg. Probeer dag na dag meer te doen.
• Overdrijf niet: overbelasting van toch al zwakke spieren kan pijn veroorzaken. Geduld en geleidelijke opbouw zijn belangrijk.
• Als u het vereiste aantal herhalingen voor een oefening bereikt, ga dan over naar de volgende oefening.
• Wanneer u het hele oefenprogramma hebt doorlopen, herhaal de volledige reeks.
• Een fysiotherapeut of oefentherapeut helpt bij het samenstellen van het oefenprogramma en het bepalen van het aantal herhalingen. Zij controleren uw voortgang en passen het programma periodiek aan. Geleidelijke verhoging van de belasting is nodig om kracht terug te winnen.