Moves Flex-Ion hand- en vingerversterker | geel | 0,7 kg per vinger

De Flex-Ion is bedoeld om de kracht, soepelheid en coördinatie van de vingers, de hand en de onderarmspieren te herstellen.

Het apparaat is geschikt voor thuisgebruik en voor fysiotherapeuten en revalidatiespecialisten.

De weerstand (kracht) van het apparaat wordt aangegeven met verschillende kleuren.

• Beige: 0,35 kg per vinger, 1,1 kg per hele hand
• Geel: 0,7 kg per vinger, 2,3 kg per hele hand
• Rood: 1,4 kg per vinger, 4,5 kg per hele hand
• Groen: 2,3 kg per vinger, 7,3 kg per hele hand
• Blauw: 3,2 kg per vinger, 10,4 kg per hele hand
• Zwart: 4,1 kg per vinger, 14,1 kg per hele hand

Meestal is bij het begin van de revalidatie een lagere weerstand nodig; naarmate de kracht toeneemt, kan een hogere weerstand gewenst zijn.

Algemeen gebruik

Gebruik Flex-Ion wanneer de spierkracht of bewegingsfunctie is verminderd of wanneer er coördinatieproblemen zijn. Dit treedt vaak op na een beroerte, rugletsel of operatie, maar kan ook door een ongeluk, sportblessure of gipsverband na een breuk ontstaan.

Voor herstel van de oorspronkelijke functies raadpleeg een deskundige (fysiotherapeut, revalidatietherapeut, etc.). Zij bepalen welke oefeningen geschikt zijn en welke weerstand (kleur) het beste is. Meestal begint u met een lichtere weerstand en stapt u geleidelijk over op een zwaardere. Een te sterke weerstand kan de klachten verergeren door overbelasting.

Vingertopgrip

Pak het Flex-Ion vast. Leg de vingertoppen op de knopjes en de duim op het apparaat. Buig alle vingers tegelijk alsof u een vuist maakt en druk de knoppen naar beneden. Voer de beweging langzaam en in een comfortabel tempo uit. Houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Volledige vuistgreep

Pak het Flex-Ion vast. Laat de vingers de tegenoverliggende duim raken. Knijp de vingers samen terwijl u alle knoppen indrukt. Houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Eénvingerige knijpen

Plaats de wijsvinger op één knop en de duim tegenover die knop. Buig de wijsvinger en duim tegelijk terwijl u de knop indrukt. Voer de beweging langzaam uit, houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal 10–15 keer. Wissel daarna naar de middelvinger en herhaal. Doe dit met elke vinger.

Vingertoppen

Houd het Flex-Ion vast met de vingertoppen op de knopjes en de duim tegenover. Buig de vingers terwijl u de knoppen indrukt. Voer de beweging langzaam en comfortabel uit. Houd enkele seconden vast en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Duim 'knijpen'

Houd het apparaat vast. Plaats de wijsvinger onder en de duim op de eerste knop. Druk met de duim de eerste knop in.

"Trekker" indrukken

Pak het apparaat stevig vast. Plaats de wijsvinger op de tweede knop en druk die knop in alsof u een trekker overhaalt.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Er zijn veel andere bewegingen mogelijk met het apparaat; een therapeut helpt u deze veilig te leren.

Aanbevelingen

• Voer de oefening langzaam en in een comfortabel tempo uit. Houd de knoppen enkele seconden ingedrukt en laat weer los.
• Herhaal dezelfde beweging 10–15 keer.
• Bij de eerste keer kunt u minder herhalingen doen; dat is niet erg. Probeer dag na dag het aantal te verhogen.
• Overdrijf niet: overbelasting van toch al zwakke spieren kan pijn veroorzaken. Geduld en geleidelijke opbouw zijn essentieel.
• Als u de benodigde herhalingen van een oefening bereikt, gaat u door naar de volgende oefening.
• Als u de hele reeks hebt afgerond, herhaal de volledige serie.
• Een fysiotherapeut of revalidatietherapeut helpt bij het samenstellen van de oefenreeks en het bepalen van het aantal herhalingen. Zij controleren uw voortgang en zullen indien nodig geleidelijk de belasting verhogen, wat noodzakelijk is voor krachtwinst.