Moves Flex-Ion hand- en vingerversterker | groen | 2,3 kg per vinger

De Flex-Ion apparaten zijn bedoeld om de kracht, flexibiliteit en coördinatie van de vingers, de hand en de onderarmspieren te herstellen.

Het apparaat is geschikt voor thuisgebruik en kan ook worden gebruikt door fysiotherapeuten, oefentherapeuten en revalidatiespecialisten.

De weerstand wordt aangegeven met verschillende kleuren:

• Beige: 0,35 kg per vinger, 1,1 kg per hele hand
• Geel: 0,7 kg per vinger, 2,3 kg per hele hand
• Rood: 1,4 kg per vinger, 4,5 kg per hele hand
• Groen: 2,3 kg per vinger, 7,3 kg per hele hand
• Blauw: 3,2 kg per vinger, 10,4 kg per hele hand
• Zwart: 4,1 kg per vinger, 14,1 kg per hele hand

Gewoonlijk is aan het begin van de revalidatie een apparaat met lagere weerstand nodig; naarmate er herstel en krachttoename optreedt, kan er worden overgegaan op een hogere weerstand.

Algemeen gebruik

De Flex-Ion wordt gebruikt bij aandoeningen waarbij de spierkracht of bewegingsmogelijkheden zijn afgenomen of waarbij coördinatieproblemen optreden. Dit komt vaak voor na een beroerte (stroke), rugletsel of een operatie. Het kan ook ontstaan door immobiliteit na een ongeval, sportblessure of door gips na een breuk.

Voor revalidatie en het terugwinnen van oorspronkelijke functies, raadpleeg altijd een specialist (fysiotherapeut, oefentherapeut e.d.). Zij adviseren welke oefeningen geschikt zijn en welke weerstand (kleur) voor u het meest passend is. Meestal begint men met een lichtere weerstand en gaat men geleidelijk naar zwaardere weerstanden. Een te sterke weerstand kan juist nadelig zijn en klachten verergeren door overbelasting.

Vingertopgreep

Pak het Flex-Ion apparaat vast. Plaats je vingertoppen op de knoppen, de duim rust tegen het apparaat. Buig alle vingers tegelijk (alsof je een vuist wilt maken) terwijl je de knoppen indrukt. Voer de beweging langzaam en comfortabel uit. Houd enkele seconden ingedrukt en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Volledige vuist

Pak het apparaat vast zodat je vingers de tegenoverliggende duim bereiken. Knijp je vingers samen terwijl je alle knoppen indrukt. Houd enkele seconden ingedrukt en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Enkele vingerknijp

Plaats je wijsvinger op één knop van de Flex-Ion, de duim tegenover de knop. Buig de wijsvinger en duim samen terwijl je de knop indrukt. Voer de beweging langzaam uit, houd enkele seconden ingedrukt en laat los. Herhaal 10–15 keer. Wissel daarna naar de middelvinger en herhaal voor elke vinger.

Vingertoppen

Houd het Flex-Ion apparaat vast met je vingertoppen op de knoppen, tegenover de duim. Buig de vingers terwijl je de knoppen indrukt. Voer de beweging langzaam en comfortabel uit, houd enkele seconden ingedrukt en laat los. Herhaal 10–15 keer.

Duim 'knijpen'

Pak het apparaat vast. Plaats de wijsvinger onder en de duim op de eerste knop. Druk met de duim de eerste knop in.

Trekker-achtig indrukken

Pak het apparaat in de vuist. Plaats de wijsvinger op de tweede knop en druk deze in alsof je een trekker overhaalt.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden! Er zijn veel andere bewegingen die met het apparaat kunnen worden geoefend; een oefentherapeut of fysiotherapeut helpt u deze onder de knie te krijgen.

Suggesties

• Voer de oefening langzaam en in een comfortabel tempo uit. Houd de knoppen enkele seconden ingedrukt en laat los.
• Herhaal dezelfde beweging 10–15 keer.
• Bij de eerste keren kun je mogelijk minder herhalingen doen. Dat is geen probleem; streef ernaar dag na dag meer te herhalen.
• Overdrijf niet; overbelasting van toch al zwakke spieren kan pijn veroorzaken. Geduld en geleidelijke opbouw zijn belangrijk.
• Als je het aantal herhalingen voor een oefening hebt gehaald, ga dan door naar de volgende oefening.
• Als je het hele oefenprogramma hebt doorlopen, herhaal de volledige serie opnieuw.
• Een fysiotherapeut of oefentherapeut helpt bij het samenstellen van het programma en het bepalen van het aantal herhalingen. Hij of zij controleert de voortgang en kan periodiek aanpassingen voorstellen. Geleidelijke verhoging van de belasting is noodzakelijk voor krachtherstel.