De SMR-roller is een doeltreffend en eenvoudig hulpmiddel voor patiënten en sporters om spierpijn te verlichten, te rekken, op te warmen en het spierherstel te verbeteren.
Het grote voordeel van massage-rollers is dat ze veel van de voordelen van oefentherapie en massage in één combineren. Een SMR-roller is goedkoper dan een enkele trainingssessie of massage en kan jarenlang gebruikt worden.
Word meester in zelfmassage met de SMR-roller!
SMR-rollers (Self-Myofascial Release) zijn effectieve hulpmiddelen voor zelfmassage van spieren en bindweefsel (fascia).
Ze bevorderen herstel, vergroten de mobiliteit en verminderen spierspanning. Of het nu gaat om warming-up voor het trainen, cooling-down na de training of dagelijkse ontspanning, SMR-rollers zijn veelzijdig inzetbaar.
Waarom is de SMR-roller nuttig?
- Vermindering van spierspanning: helpt adhesies en triggerpoints los te maken en vermindert spierpijn.
- Versneld herstel: verhoogt de bloedcirculatie en ondersteunt zo de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren.
- Toegenomen mobiliteit en flexibiliteit: regelmatig gebruik verbetert de gewrichtsbeweeglijkheid en de elasticiteit van fascia.
- Blessurepreventie: het onderhoud van spieren en fascia vermindert het risico op blessures.
- Stressvermindering: de ontspannende werking van zelfmassage draagt bij aan mentaal welzijn.
Voor wie is het geschikt?
- Sporters: voor warming-up en herstel na het trainen.
- Kantoormedewerkers: ter verlichting van spierspanning door langdurig zitten.
- Fysiotherapeuten en therapeuten: als aanvullend hulpmiddel bij therapeutische behandelingen.
- Iedereen die zijn/haar bewegingsvrijheid en welzijn wil verbeteren.
Ons aanbod
Wij bieden een ruim assortiment SMR-massage-rollers, zodat iedereen het meest geschikte model kan vinden:
- Mambo Max 3-in-1 massageroller en massagestok: veelzijdig hulpmiddel dat de voordelen van een roller en een massagestok combineert.
- Mambo Max Ergonomic massageroller: ergonomisch ontwerp voor een comfortabele en effectieve behandeling van de rugspieren langs de wervelkolom.
- Mambo Max Hollow massageroller: hol en geribbeld ontwerp voor lichtgewicht en draagbaarheid.
- Mambo Max Spiky massageroller: getextureerd oppervlak voor stimulatie van diepere weefsels.
- Massagestok: compact hulpmiddel voor gerichte behandeling van specifieke spiergroepen.
Ontdek ons assortiment en kies de SMR-massage-roller die het beste bij je past om je lichaam gezond en fit te houden!
Welke massageroller kies je?
Bij het kiezen van de juiste SMR-roller is het verstandig om rekening te houden met je persoonlijke doelen en ervaringsniveau.
Voor beginners zijn de gladdere, medium-harde rollers, zoals de Mambo Max Ergonomic, ideaal omdat ze de spieren op een mildere manier behandelen.
Gevorderden en sporters geven vaak de voorkeur aan de diepere werking van Spiky of Hollow rollers, die intensere stimulatie bieden.
Zoek je een multifunctionele oplossing, dan is de 3-in-1 roller en massagestok een uitstekende keuze voor het mobiliseren van het hele lichaam.
Kleinere hulpmiddelen, zoals de massagestok, zijn uitstekend voor gerichte behandeling van bijvoorbeeld nek, kuit of de voorkant van de dij.
Voordelen van SMR-massage-rollers
Verbeterde bloedcirculatie
Bij oefeningen met de massage-roller worden spieren uitgerekt en losgemaakt.
De roller perst het bloed uit de spieren, waarna er verse bloedtoevoer plaatsvindt die essentiële voedingsstoffen zoals zuurstof en glycogeen naar spieren, fascia en pezen brengt.
De druk van de roller en de intensiteit van de massage kun je zelf regelen: hoe meer lichaamsgewicht je op de roller brengt, des te sterker de druk.
Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit
Goed doorbloede (gehydrateerde) en soepelere spieren bewegen met minder wrijving langs elkaar. Tijdens het sporten verlopen bewegingen vloeiender en is er minder kans op verrekking of blessures.
Verminderd blessurerisico
Betere bloedcirculatie, mobiliteit en flexibiliteit leiden tot betere coördinatie van het lichaam. De kans dat een verkeerde beweging tot een blessure leidt, neemt daardoor aanzienlijk af.
Kortere hersteltijd
De verhoogde doorbloeding voert afvalstoffen, zoals melkzuur, sneller af. Spieren krijgen sneller de benodigde voedingsstoffen, wat tot beter herstel leidt. Spieren herstellen sneller van trainingsvermoeidheid, waardoor intensiever trainen mogelijk wordt.
Veelvoorkomende fouten
Direct rollen over de pijnlijke plek
Neem de tijd en begin met het masseren van het gebied rond de pijnlijke plek voordat je het probleemgebied behandelt.
Te snel behandelen
Als je te snel rolt, krijgen de spieren geen tijd om zich aan te passen aan de compressie en om daarop te reageren. Daarom zal te snel rollen adhesies niet wegnemen. Rol langzaam en gecontroleerd.
Te veel focussen op één punt
Te veel en te harde druk kan weefsel of zenuwen beschadigen. Het doel van rollen is om de druk geleidelijk over een spiergroep te verdelen.
