Bij niezen of lachen verlies je soms een paar druppels? Of voel je je "onderaan" minder sterk sinds de bevalling? Je staat er niet alleen voor – bijna een derde van de vrouwen ervaart ooit zwakte van de bekkenbodemspieren. Met de Fleuron vaginale kogels kun je thuis in slechts 15 minuten per dag iets doen aan het probleem – discreet, op natuurlijke wijze, zonder medicatie. Waarom kiezen voor de Fleuron vaginale kogels? 4 niveaus – in het tempo van jouw lichaam Het gewichtsysteem van 48 g tot 105 g maakt het mogelijk om te beginnen met de lichtste kogel en pas door te gaan wanneer je spieren er klaar voor zijn. Geen haast – jij bepaalt het ritme. Train terwijl je huishoudt Je hoeft er geen aparte tijd voor vrij te maken. Plaats de kogel en je lichaam werkt terwijl jij kookt, wandelt of schoonmaakt. 15 minuten per dag is genoeg voor voelbare verbetering. Medisch siliconen – huidvriendelijk en veilig Zacht, hypoallergeen, medisch silicone voelt natuurlijk aan, veroorzaakt geen irritatie en is eenvoudig te reinigen. Waterdichte constructie met flexibele terugtrekkoord. Voel de interne feedback Het ontwerp "kogel binnen een kogel" veroorzaakt een subtiele trilling wanneer je bekkenbodemspieren samentrekken. Deze natuurlijke biofeedback helpt je de juiste spieractivatie te leren – alsof een personal trainer je oefening begeleidt. Voor wie is dit geschikt? Voel je je sinds de bevalling "onderaan" niet meer zoals vroeger? ▼ Klinkt dat bekend? De baby is er, maar je lichaam is nog niet volledig hersteld. Bij vaginale bevalling worden de bekkenbodemspieren zwaar belast en herstel kan weken tot maanden duren. De Fleuron kogels kunnen na de kraamtijd (min. 6 weken) helpen de bekkenbodemspieren weer te versterken. Begin met de lichtste kogel van 48 g en ga in jouw tempo naar zwaardere niveaus. Onderzoek toont aan dat postnatale bekkenbodemtraining zowel de urinefunctie als het seksuele genot gunstig kan beïnvloeden. Raadpleeg vóór gebruik altijd je behandelend arts of verloskundige! Bij hoesten of lachen verlies je een paar druppels? ▼ Klinkt dat bekend? Onvrijwillig urineverlies bij niezen, lachen of een plotselinge beweging is een teken van zogenoemde stressincontinentie. Dit is het gevolg van verzwakte bekkenbodemspieren en komt veel voor – maar je hoeft er niet mee te leren leven. Een systematische review in de Cochrane-database (23 onderzoeken, 1806 vrouwen) toont aan dat training met gewogen vaginale kegels significant effectiever is dan geen behandeling bij stressincontinentie. Het progressieve gewichtsysteem van Fleuron maakt gepersonaliseerde training mogelijk – beginnen met lichte kogels en opbouwen naar zwaardere. Bij dagelijks 15 minuten gebruik is vaak binnen 4–6 weken verbetering merkbaar. Ervaar je tijdens de menopauze het gevoel dat je lichaam "losser" wordt? ▼ Klinkt dat bekend? Hormonale veranderingen – vooral dalende oestrogenniveaus – kunnen de elasticiteit en spierkracht van bekkenbodemweefsel beïnvloeden. Veel vrouwen ervaren in deze periode problemen met urinecontrole of verminderd seksueel gevoel. Regelmatige bekkenbodemtraining kan helpen het spiertonus en de bekkencirculatie op peil te houden. Het "kogel-in-kogel" ontwerp van de Fleuron kogels geeft een zachte, passieve stimulatie die helpt het spierbewustzijn te behouden, ook als actieve aanspanning door hormonale veranderingen moeilijker aanvoelt. Heb je ongemak tijdens hardlopen of springen? ▼ Klinkt dat bekend? Tijdens sport – vooral hardlopen, trampoline-achtige trainingen of crossfit – ervaart veel vrouwen urineverlies, wat schaamte veroorzaakt en hen kan doen afzien van bewegen. Dit betekent niet dat je met sporten moet stoppen! Gerichte versterking van de bekkenbodemspieren kan helpen dat je urinecontrole betrouwbaar blijft tijdens belasting. Fleuron kogels kun je onafhankelijk van je trainingen gebruiken, op elk gewenst moment van de dag – de training bouwt geleidelijk in je dagelijkse routine. Ervaar je intimiteit niet meer zoals vroeger? ▼ Klinkt dat bekend? Intieme momenten voelen minder intens, alsof je eerdere gevoeligheid verdwenen is. Bekkenbodemzwakte kan ook de seksuele beleving beïnvloeden – voor beide partners. Een sterke, bewust aanstuurbare bekkenbodem kan helpen een intensere seksuele ervaring te bereiken. Regelmatige training kan de bekkencirculatie verbeteren, wat kan bijdragen aan herstel van gevoeligheid. De Fleuron kogels bieden hiervoor een discreet, thuis te gebruiken optie. Hoe gebruik je het? Zo eenvoudig: 1 Kies de juiste kogel Begin met de lichtste kogel van 48 g. Als je die 15 minuten gemakkelijk kunt houden, ga je naar het volgende gewicht. De set bevat 4 standen: 48 g, 57 g, 68 g en 105 g. 2 Breng de kogel in Gebruik een op waterbasis glijmiddel voor comfortabel inbrengen. Breng de kogel in zoals een tampon – het terugtrekkoord blijft buiten. Neem een comfortabele houding aan (half zittend of staand). 3 Doe je dagelijkse bezigheden Sta op en ga door met je dagelijkse leven. De zwaartekracht trekt de kogel naar beneden en je bekkenbodemspieren werken reflexmatig om hem op zijn plaats te houden. De binnenste kogel geeft een zachte trilling als continue feedback. 15 minuten per dag is voldoende. 4 Haal hem eruit en maak schoon Trek de kogel voorzichtig aan het terugtrekkoord eruit, zoals een tampon. Was met lauw zeepsop, droog en plaats terug in het opbergdoosje. Klaar! Hoe kan de Fleuron vaginale kogel helpen? De bekkenbodemspieren vormen een complex spiergroep die de onderkant van het bekken omsluit en de blaas, baarmoeder en endeldarm ondersteunt. Als deze spieren verzwakken – door bevalling, hormonale veranderingen, veroudering of een zittende levensstijl – kunnen verschillende klachten ontstaan: urineverlies, gevoel van verzakking of verminderd seksueel gevoel. De Fleuron vaginale kogels werken volgens het principe van progressieve weerstand. De in de vagina geplaatste kogel wordt door de zwaartekracht naar beneden getrokken, en de bekkenbodemspieren moeten continu werken om de kogel op zijn plaats te houden. Deze "passieve training" ontwikkelt effectief spierkracht zonder dat je voortdurend actief op de oefeningen hoeft te concentreren. De binnenstructuur "kogel in kogel" veroorzaakt een subtiele trilling bij elke lichaamsbeweging. Deze natuurlijke biofeedback helpt je spieren het juiste activatiepatroon te "leren" – vergelijkbaar met biofeedback-apparaten, maar zonder stroom, volledig op natuurlijke wijze. Wat zit er in de verpakking? 4 Fleuron vaginale kogels (48 g, 57 g, 68 g, 105 g) Hygiënisch opbergdoosje Gebruiksaanwijzing (Engels) Aanbevolen accessoire: glijmiddel op waterbasis ▼ Voor comfortabel inbrengen is een glijmiddel op waterbasis aan te raden. Gebruik uitsluitend waterbasisgels – olie- of siliconenbasis glijmiddelen kunnen het oppervlak van medisch siliconen beschadigen. TensCare GoGel is speciaal ontwikkeld voor intieme hulpmiddelen en biedt optimale glijding. Onderhoud en reiniging ▼ Was de kogels voor en na gebruik met lauw zeepsop, spoel af en droog. Je kunt ook TensCare ontsmettende doekjes gebruiken. Pathogenen hechten niet gemakkelijk aan medisch siliconen, koken is dus niet noodzakelijk. Bewaar de kogels altijd in het bijgeleverde opbergdoosje, op een droge plaats. Belangrijk: Gebruik geen alcoholhoudende of agressieve reinigers, geparfumeerde zeep of oliebasisproducten – deze kunnen het siliconenoppervlak beschadigen. Veelgestelde vragen Wanneer NIET gebruiken? Gebruik niet tijdens zwangerschap, bij actieve vaginale infectie (schimmel, bacterieel of viraal), binnen 6 weken na bevalling, tijdens herstel na vaginale operatie of bij gevorderde bekkenorgaanverzakking (prolapsus). Na plaatsing van een spiraal (IUD) moet je 12 weken wachten voordat je het apparaat gebruikt. Raadpleeg bij twijfel je behandelend arts! Is er wetenschappelijke onderbouwing voor trainen met vaginale kogels? Ja. Een systematische review in de Cochrane-database (23 onderzoeken, 1806 vrouwen) laat zien dat training met vaginale kegels significant effectiever is dan geen behandeling bij stressincontinentie, en vergelijkbare resultaten oplevert als traditionele bekkenbodemfysiotherapie of elektrostimulatie. Hoe kies ik het juiste gewicht? Begin altijd met de lichtste kogel (48 g)! Breng hem in en probeer hem 1–2 minuten staand te houden. Gaat dat makkelijk, ga dan naar het volgende gewicht. Train met een kogel die je binnen kunt houden met lichte inspanning. Zodra je een gewicht comfortabel 15 minuten kunt vasthouden, kun je doorgaan naar de volgende stap. Hoe vaak en hoe lang gebruiken? 15 minuten per dag is voldoende. Begin eventueel met 5 minuten per dag en bouw geleidelijk op. Ervaring leert dat bij dagelijks gebruik binnen 4–6 weken verbetering in spierkracht merkbaar kan zijn. Je kunt de training combineren met dagelijkse activiteiten – huishoudelijk werk, koken of een wandeling. Mag ik Fleuron kogels gebruiken na de bevalling? Ja, maar alleen na afloop van de kraamtijd (minimaal 6 weken) en uitsluitend met toestemming van je arts. Het herstel na de bevalling verloopt per persoon verschillend, daarom is goedkeuring door je behandelend arts of verloskundige belangrijk. Bij een keizersnede wacht je tot de wond genezen is. Hoe reinig ik de kogels? Was de kogels voor en na gebruik met lauw zeepsop, spoel grondig af en droog ze. Een ontsmettend doekje (bijv. TensCare Wipes) is ook geschikt. Bewaar de kogels in het bijgeleverde hygiënische opbergdoosje. Gebruik geen alcoholhoudende of agressieve reinigers, omdat deze het siliconenoppervlak kunnen beschadigen. Productvergelijking – welke bekkenbodemtrainer past bij jou? De onderstaande vergelijking kan helpen bij de keuze tussen de Fleuron vaginale kogels en het TensCare Kegel Toner elektrostimulatietoestel. Kenmerk Fleuron vaginale kogels ⭐ TensCare Kegel Toner Werkingsprincipe Passieve spiertraining – zwaartekracht + biofeedback Actieve elektrostimulatie (EMS) Stroomvoorziening Geen stroom nodig – werkt zonder elektriciteit 2 × AA batterijen Progressie 4 gewichtsniveaus (48–105 g) 2 programma's Tijdens gebruik Ook draagbaar tijdens beweging Aanbevolen in rustpositie Aanwijzing Stressincontinentie, preventie, seksuele functie Stressincontinentie Sonde/sensor Ingebouwd (kogel = apparaat) Aparte vaginale sonde + kabel ⭐ = het product dat momenteel wordt bekeken Welke kies je? Fleuron vaginale kogels ⭐ – Als je een eenvoudige, stroomloze en draagbare oplossing zoekt die je tijdens dagelijkse activiteiten kunt gebruiken. Ideaal voor preventie, lichte tot matige spierzwakte en ondersteuning van seksuele functie. TensCare Kegel Toner – Als je actieve elektrische stimulatie nodig hebt omdat je spieren zo zwak zijn dat het moeilijk is de kogels te behouden. EMS-technologie helpt de spiercontractie te versterken, wat voordelig kan zijn bij meer gevorderde spierzwakte. Technische gegevens Type Bekkenbodemversterkende vaginale kogelset Aantal 4 st. Gewichten 48 g, 57 g, 68 g, 105 g Materiaal Medisch siliconen (hypoallergeen, BPA-vrij) Interne structuur "Kogel in kogel" – losse binnenkogel met biofeedback-effect Terugtrekkoord Flexibel, medisch siliconen Waterdichtheid Volledig waterdicht (IPX7) Stroomvoorziening Geen nodig – passieve werking Reiniging Lauw zeepsop of ontsmettend doekje Accessoires Hygiënisch opbergdoosje, gebruiksaanwijzing Fabrikant TensCare Ltd (Verenigd Koninkrijk) Certificering CE medisch hulpmiddel Wanneer NIET gebruiken? Zwangerschap Actieve vaginale infectie (bacterieel, schimmel of viraal) Kraamtijd (binnen 6 weken na bevalling) Hersteltijd na vaginale operatie Gevorderde bekkenorgaanverzakking (prolapsus) Binnen 12 weken na plaatsing van een spiraal (IUD) Twijfelachtig? Raadpleeg vóór gebruik je behandelend arts! Belangrijke informatie De vaginale kogels kunnen als aanvullend hulpmiddel worden gebruikt om de bekkenbodemspieren te versterken. Ze vervangen geen medisch onderzoek of behandeling. Bij klachten over urineverlies raadpleeg eerst je behandelend arts voor een juiste diagnose en behandelplan! Het hulpmiddel is bedoeld als aanvulling op bekkenbodemtraining. Het vervangt geen specialistische zorg. De in de beschrijving genoemde effecten kunnen per persoon verschillen. Wetenschappelijke achtergrond Wetenschappelijke publicaties die het werkingsmechanisme van trainen met vaginale kogels ondersteunen: Herbison GP, Dean N (2013). Weighted vaginal cones for urinary incontinence. Cochrane Database Syst Rev. PubMed Pennycuff JF et al. (2022). Commercially Available Home Pelvic Training Devices for the Treatment of Pelvic Floor Disorders: A Systematic Review and Meta-analysis. Obstet Gynecol. PubMed Alouini S, Memic S, Couillandre A (2022). Pelvic Floor Muscle Training for Urinary Incontinence with or without Biofeedback or Electrostimulation in Women: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. PubMed Mørkved S, Bø K (2014). Effect of pelvic floor muscle training during pregnancy and after childbirth on prevention and treatment of urinary incontinence: a systematic review. Br J Sports Med. PubMed Lees meer Intimtraining – zo versterk je je bekkenbodemspieren → TensCare Kegel Toner bekkenbodemversterker → Elektrische behandeling – categorie →
