Zouttherapie: zo ondersteunt het de ademhaling
Zouttherapie is wereldwijd erkend als een natuurlijke methode ter ondersteuning van de luchtwegen. Al in de oudheid kenden de Grieken het – Hippocrates, de vader van de geneeskunde, raadde het inademen van zoute waterdamp aan bij mensen met ademhalingsmoeilijkheden. Het kan gunstig zijn bij luchtwegklachten en allergieën. Het effect treedt langzamer op dan bij medicijnen, maar een groot voordeel is dat het natuurlijk is en dat er geen belangrijke bijwerkingen bekend zijn.
Wat is zouttherapie?
Zouttherapie is niets anders dan het inademen van lucht met een hoge zoutconcentratie, oftewel zout water inhalatie. De zoutdeeltjes die in de longen terechtkomen, hechten zich aan de wanden van de luchtwegen en oefenen daar op natuurlijke wijze hun gunstige werking uit. In de Europese geneeskunde is men al sinds de jaren 1800 bekend met en maakt men gebruik van de heilzame werking van de lucht in zoutmijnen en -grotten. Veel mensen bezoeken zoutmijnen in Transsylvanië, Polen of Slowakije om zoutdamp te inhaleren. Ook een kustvakantie wordt aanbevolen vanwege de hoge zoutconcentratie in de lucht bij luchtwegklachten en bepaalde huidafwijkingen. Je hoeft het gunstige effect van zouttherapie niet te missen, zelfs niet als er in jouw omgeving geen natuurlijke of gebouwde zoutkamer is. Tegenwoordig kun je diverse zouttherapie-apparaten voor thuisgebruik aanschaffen.
Een zoutgrot bij jou thuis?
Ja! Tegenwoordig hoef je niet te reizen of veel uit te geven om van de heilzame lucht van zoutgrotten te genieten. Je kunt die lucht ook thuis creëren met behulp van het SaltDome zouttherapie-apparaat.
Hoe werkt zouttherapie?
In de longen trekken de zoutdeeltjes door osmose water aan. Als gevolg daarvan kan de viscositeit van het slijm verminderen, oftewel het kleeft en plakt minder. Het kan gemakkelijker worden om het slijm te verwijderen en de zelfreiniging van de longen kan verbeteren. Met het slijm kunnen afgezet vuil en ziekteverwekkers worden afgevoerd.¹
De zwelling van het slijmvlies kan ook afnemen, waardoor de verstopping kan verlichten en het ademen makkelijker kan worden. Onderzoek suggereert dat zouttherapie de mucociliaire klaring en de longfunctie gunstig kan beïnvloeden bij mensen met chronische luchtwegaandoeningen.¹
Bekijk mijn video over zouttherapie en het gebruik ervan.
Voor wie is zouttherapie aanbevolen?
Vanwege het slijmoplossende en ontstekingsremmende effect kan zouttherapie bijvoorbeeld bij milde gevallen van verkoudheid en allergie al op zichzelf helpen de symptomen te verlichten. Als je het gebruikt ter preventie, kun je de frequentie van infecties of opvlammingen verminderen.²
Bij acute en chronische aandoeningen is gebruik als aanvulling op medische behandeling aanbevolen. Het kan de werking van medische behandeling ondersteunen en het herstel bevorderen.
Ondersteuning bij bovenste luchtwegallergie
Als je ooit aan de kust bent geweest, heb je misschien gemerkt dat hooikoorts die thuis nog hevig is, aan de kust binnen 2–3 dagen merkbaar kan verminderen. Dit gebeurt vrijwel onopgemerkt!
Aanvullende therapie bij longziekten
Zouttherapie kan naast medische behandeling worden toegepast bij verschillende luchtwegaandoeningen zoals COPD, cystische fibrose, verkoudheid en griep.
Een overzichtsstudie uit 2022 suggereert dat zouttherapie gunstige effecten kan hebben voor patiënten met chronische luchtwegaandoeningen.¹
Aandoeningen waarbij zouttherapie gunstig kan zijn:
- COPD, cystische fibrose, acute bronchitis (naast medische behandeling)
- Chronische neus- en voorhoofdsholteontsteking
- Hooikoorts, allergische rhinitis, luchtwegallergieën
- Verkoudheid, griep en andere luchtvirusinfecties
- Rokershoest, kortademigheid
- Snurken
- Eczeem, psoriasis (schimmelhuid), neurodermitis
Wanneer moet je géén zouttherapie gebruiken?
Zouttherapie is een natuurlijke methode en voor de meeste mensen veilig. In enkele gevallen is voorzichtigheid geboden of wordt aanbevolen om pas met zoutluchttherapie te beginnen in overleg met de behandelend arts:
- Bij onbehandelde ernstige hoge bloeddruk
- Bij acute luchtweginfectie of koorts
- Bij ernstige COPD (GOLD IV stadium) of ademinsufficiëntie (vanwege de hogere luchtvochtigheid)
- Bij actieve tuberculose
- Bij bloed ophoesten
- Bij ernstige hart- of nierziekten
- Tijdens chemotherapie
- Bij open wonden
Mijn advies: als je een ernstige chronische hart-, nier- of longziekte hebt, overleg dan met je arts voordat je met zouttherapie begint!
Hoe zit het met de bloeddruk?
Velen maken zich zorgen dat het inademen van zoute lucht de bloeddruk zou verhogen. Het is belangrijk te weten dat de hoeveelheid zout die bij zouttherapie wordt ingeademd minimaal is en niet via het spijsverteringskanaal het lichaam binnenkomt, maar plaatselijk op de wanden van de luchtwegen werkt. De hoeveelheid zout is zelfs na urenlang inademen slechts microgrammen, wat in de ongeveer 5 liter bloed in je lichaam verwaarloosbaar is.
Denk er ook aan dat miljoenen mensen langs de kust wonen en continu zulke zoute lucht inademen, maar dat dit op zichzelf geen hoge bloeddruk of andere ziekten veroorzaakt.
Wanneer kun je een gunstig effect verwachten?
De diepte waarmee zoutdeeltjes de longen bereiken hangt af van hun grootte. Alleen zoutdeeltjes kleiner dan 5 micrometer kunnen zo diep in de longen doordringen dat ze een wezenlijk effect hebben.
Het beste resultaat kun je verwachten als je dagelijks meerdere uren in de zoutdamp verblijft. Meestal is hiervoor ’s nachts, tijdens het slapen, de beste gelegenheid. Overdag kom je meestal en ga je weer, je verblijft niet op één plek. Als je je niet in de zoutdamp bevindt, blijft ook het effect uit.
Welk apparaat raad ik aan?
Het meest effectief vind ik het SaltDome ultrasone zouttherapie-apparaat. De via ultrasone verneveling geproduceerde microscopische zoutdeeltjes (2–5 micron) kunnen ook diep in je longen doordringen.
Veelgestelde vragen
Hoe regelmatig kan zouttherapie worden toegepast?
Voor een gunstig effect is het aan te raden de zoute lucht langdurig en regelmatig in te ademen. De ideale methode is dagelijks 2–6 uur in zoute lucht doorbrengen.
Zouttherapie voor kinderen – is het veilig?
Zouttherapie kan ook voor jonge kinderen worden gebruikt. Ik wijs nogmaals op het feit dat mensen die bij de kust wonen, van pasgeborene tot bejaarde, de hele dag dergelijke lucht inademen en daar doorgaans geen problemen van ondervinden.
Onderzoeken hebben het effect bij kinderen bestudeerd en gunstige resultaten gevonden.
Zouttherapie of steroid?
Zouttherapie werkt veel langzamer dan een steroïden neusspray. Zouttherapie vervangt geen medicamenteuze behandeling, maar kan deze aanvullen.
Bronnen
- Barber D, et al. (2022). Halotherapy for Chronic Respiratory Disorders. Alt Ther Health Med, 28(3):52-56. PubMed
- The use of halotherapy for children. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult, (2):31-5. PubMed
- Bar-Yoseph R, et al. (2017). Halotherapy as asthma treatment in children. Pediatric Pulmonology, 52(5):580-587. PubMed
- Lazarescu H, et al. (2021). Halotherapy in the Management of Asthma. Children, 8(11):1022. PMC: 8623171
- Rashleigh R, et al. (2014). Halotherapy for COPD. Int J COPD, 9:239-246. PubMed
Belangrijke informatie: Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Zouttherapie is bedoeld ter aanvulling op medische behandeling. Individuele resultaten kunnen verschillen. Bij bepaalde aandoeningen (bijv. ernstige hoge bloeddruk, actieve infectie, ernstige longziekte, chemotherapie) wordt zouttherapie alleen na medische overweging aanbevolen. Raadpleeg bij klachten altijd een arts.
