Veel mensen proberen van alles om hun figuur te vormen. Ze slikken een paar "afslank- of vetverbrandings" pillen en hopen, terwijl ze voor de tv wat chocola knabbelen, dat de volgende dag die vetlaag 'verdwenen' is die in jaren van aanhoudend snoepen is ontstaan. Ze eten twee weken salade en zijn verbaasd dat de paar kilo's die ze kwijtgeraakt zijn binnen drie dagen na het dieet weer terugkomen.
Helaas is er voor figuurvorming meer nodig! U moet uw eetgewoonten blijvend veranderen en veel meer bewegen en trainen.
Is dat vermoeiend!? Ja, dat is het! Maar alleen dat werkt. Er zijn echter verschillende hulpmiddelen die de figuurvormende inspanningen kunnen ondersteunen. Een voorbeeld daarvan is de spierstimulator — als u die op de juiste manier gebruikt.
Kun je ALLEEN met spierstimulatie afvallen?
Ik moet zeggen: NEE. Spierstimulatie is geen “toverstok” die zomaar die vetkussentjes doet verdwijnen die in jaren van moeizaam werk zijn ontstaan.
Veel mensen reageren beledigd op dat antwoord en wijzen op reclames waarin ze zien dat een huisvrouw koekjes eet voor de tv terwijl een pil haar vetkussentjes zou verwijderen. Die advertenties zijn misleidend. Ze tonen wat men wil zien: niets hoeven doen om af te vallen en je leven en eetpatroon voortzetten zoals voorheen.
Let op! De acteurs met een wasbordje in advertenties vormen hun lichaam door keiharde trainingen en dieet — ze worden zo getoond om je te doen geloven dat jij dankzij het geadverteerde apparaat zonder zweetdruppel jaloersmakend 'strak' kunt worden.
De waarheid is echter dat zo’n methode niet bestaat. Het opgebouwde vet moet je verbranden! Lichaamsbeweging is de meest effectieve manier. Niemand kan voor jou bewegen of trainen! Er is niets dat dit vervangt, maar het is natuurlijk mogelijk de vetverbranding te ondersteunen.
De spierstimulator versnelt de ontwikkeling van spieren, verbetert de trainingsdoeltreffendheid en verhoogt daarmee de vetverbranding. Het helpt inderdaad om je doel sneller te bereiken.
Verbrandt spierstimulatie vet?
Spierstimulatie versnelt de spierontwikkeling, de versterking en de stofwisseling van spieren aanzienlijk en ondersteunt daarmee het proces van vetverbranding. De stimulerende impulsen verbranden echter niet op zichzelf het vet.
Zet spierstimulatie vet om in spier?
Het antwoord is een volmondig NEE. Vet kan niet (direct) in spier worden omgezet.
Vet ontstaat door slechte voedingsgewoonten, de consumptie van grote hoeveelheden calorie-rijke voeding, een zittende levensstijl en het vermijden van lichaamsbeweging. Spieren daarentegen worden opgebouwd, vergroot en versterkt door regelmatige training, volharding en inspanning.
Vet wordt nooit vanzelf spier. De energie die vrijkomt bij het verbranden van vet kan (en moet) worden gebruikt voor spieropbouw. Dat heeft een vormgevende werking.
Afslanken. Helpt stimulatie?
Mijn antwoord is JA.
In combinatie met een juiste voeding en lichaamsbeweging versnelt regelmatig gebruikte spierstimulatie de toename van spiermassa, wat bijdraagt aan een hogere energieverbruik. Daarom draagt een spierstimulator indirect bij aan afvallen.
De gedachte kan opkomen: “Ik eet gezond en ik sport, dus ik heb geen elektrische stimulatie nodig.”
Het is inderdaad niet onmisbaar; afslanken is niet afhankelijk van spierstimulatie. Door stimulatie worden spieren echter veel sneller toonvoller, harder en dikker. Zulke spieren verbruiken ook in rust meer calorieën, waardoor het vetverbrandingsproces versnelt. Met stimulatie kunt u dus in kortere tijd het gewenste resultaat bereiken.
Spierstimulatie is vooral nuttig voor mensen die beperkt tijd hebben voor training.
Sterkere spieren verbranden meer calorieën!
Met spierstimulatie worden de spieren sterker en verbetert hun metabolisme. Daardoor neemt ook de intensiteit van trainingen toe. U kunt sneller vooruitgang boeken, sneller rennen, zwaardere gewichten tillen of meer herhalingen uitvoeren binnen een bepaalde tijd. Vermoeidheid neemt af en met frequentere en intensievere trainingen worden meer calorieën verbrand.
Door het verhogen van de spiertonus (waardoor spieren efficiënter worden) verbrandt het lichaam meer calorieën. Met een gezond dieet en dagelijkse lichaamsbeweging van meer dan ongeveer 60 minuten haalt het lichaam energie ook uit opgeslagen vetten. De spierstimulator maakt het afslankproces gemakkelijker en sneller.
Waar dienen lipolyse-programma's voor?
Sommige apparaten bieden speciale programma's aan om het vet in de buik-, billen- en dijregio te mobiliseren. Deze noemen ze meestal “lipolyse”, oftewel vetoplossing.
Op de buik is het vet vaak wat “vloeibaarder”. De impulsen van lipolyse-programma's maken de membranen van vetcellen meer doorlatend, waardoor het vet als het ware uit de cellen ‘wegstroomt’. Lipolysebehandelingen moeten echter bij voorkeur gecombineerd worden met lichaamsbeweging. De door beweging versnelde circulatie is erg belangrijk, want de door stimulatie 'vrijgemaakte' vetdruppeltjes worden alleen zo van de opslagplaats weggevoerd. Zonder beweging 'stolt' het opgeloste vet weer.
Door elektrostimulatie te combineren met beweging kan het tempo van vetverlies worden verhoogd en wordt de vormgevende training effectiever.
Voor stimulatie gecombineerd met training van buik, billen en dijen is het aan te raden herbruikbare banden of elektrode kussentjes te gebruiken, omdat de levensduur van zelfklevende elektroden door transpiratie sterk afneemt. Er zijn riemachtige elektrostimulator-elektroden die ook tijdens wandelen, fietsen of joggen gebruikt kunnen worden.
