Runner Pro sport spierstimulator

Wat is de Runner Pro?

De Runner Pro is een 4-kanaals elektrotherapie-apparaat dat speciaal voor hardlopers is samengesteld. Het is bedoeld om problemen te voorkomen of te behandelen die de voorbereiding en het lopen bemoeilijken of vergallen. Denk aan terugkerende blessures, ondraaglijke spier- en gewrichtspijnen, vertraagde spierherstel, toegenomen spierstijfheid, krachtverlies door een blessure, enz.

De programma's zijn rond vier hoofddoelen gegroepeerd.

Doel van preventieprogramma's: het drastisch verminderen van blessures bij hardlopers

• het versterken van de enkel ter voorkoming van verzwikkingen en overbelastingsontstekingen
• het versterken van de voetspieren om spierblessures te vermijden
• stabilisatie van de knieschijf om overbelastingsblessures te voorkomen
• het versterken van de rompspieren tegen rugpijn tijdens trainingen.

Doel van programma's voor verbetering van spierprestaties

• ontwikkeling van vezels die zorgen voor uithoudingsvermogen
• verbetering van de zuurstoftoevoer door kapillarizatie
• verhoging van de weerstand tegen metabolieten
• vermindering en vertraging van spiervermoeidheid
• versnellen van spierherstel
• verbetering van loopsnelheid (uithoudingskracht)

Doel van blessurebehandelingsprogramma's: behandeling van trauma's en terugkerende problemen, zoals

• vermindering van spiercontracturen en spierstijfheid
• behandeling van Achillespeesontsteking
• behandeling van rugpijn
• behandeling van verzwikkingen, verrekkingen en spierblessures
• behandeling van voetpijn en scheenbeinpijn

Doel van regeneratieprogramma's

• vermindering van spiervermoeidheid na training en wedstrijd
• versnellen van het verwijderen van melkzuur uit de spier
• verminderen van spierstijfheid
• voorkomen van spierkrampen.

Een complete "gereedschapskist"

De Runner Pro is een hoogwaardig apparaat dat meerdere typen elektrotherapie biedt. Deze zijn bedoeld voor verschillende toepassingen, en binnen elk type zijn talrijke behandelprogramma's beschikbaar, waardoor honderden (!) gebruiksmogelijkheden mogelijk zijn.

• TENS: pijnstillende behandeling. Vermindert snel pijn veroorzaakt door spier-, pees- en bandletsels, kneuzingen, verrekkingen, stompen of bloeduitstortingen. Medicijnvrij, en daardoor bijzonder geschikt om doping-gerelateerde problemen te vermijden.
• EMS: spierstimulatie, gericht op de behandeling van spieren. Afhankelijk van de impulsinstellingen kan het de bloedcirculatie van de spier verhogen, kapillarizatie bevorderen, opwarmen, spierstijfheid verminderen, helpen bij herstel van spierkracht, spiermassa vergroten, enz.
• Iontoforese: met behulp van elektrische stroom kan een geneesmiddel diep in een spier of gewricht worden gebracht. Dit geeft een sterkere lokale werking, omdat orale medicatie vaak afgebroken wordt en weinig op de blessureplek terechtkomt.
• Microstroom (MENS): pijnstillend, maar vooral krachtig bij het genezen van ontstekingsprocessen. Uitstekend om de gevolgen van blessures snel op te ruimen.

Zie de Runner Pro als een helende "gereedschapskist", vol programma's die helpen een beschadigd of slecht functionerend lichaam "te repareren". Dat hij 23 verschillende microstroomprogramma's biedt is alsof je een set hebt met 23 verschillende steeksleutels. Dat is een ruime selectie om allerlei problemen te behandelen.

Je kunt niet het hele lichaam tegelijkertijd behandelen met het apparaat. Het vervangt of schaadt de training niet — het is daar helemaal niet voor bedoeld! Het is geschikt om 1-2 grotere gewrichten of spiergroepen tegelijk te behandelen, dus je kunt je concentreren op één afgebakend probleem per keer.

Even belangrijk als goede loopschoenen

Beschouw de Runner Pro als een technisch hulpmiddel dat net zo belangrijk is voor sporters als goede schoenen. Stel je eens voor hoe ver je komt op blote voeten!?

Hoewel regelmatige toepassing van de spierstimulator je loopprestatie zelfs kan verbeteren, helpt hij vooral bij het behoud en herstel van de gezondheid van je spieren en gewrichten, zodat je je favoriete sport levenslang kunt blijven beoefenen.

Onderzoek welke problemen jij hebt. Als je door een van onderstaande punten wordt getroffen, heb je er veel aan.

Kenmerkende blessures

Hardlopers — of ze nu professioneel of amateur zijn — krijgen regelmatig verschillende klachten door trainingen en wedstrijden. Aangezien ieders spieren, botten enz. verschillen, kan de frequentie en intensiteit van klachten persoonsgebonden zijn. Ik noem hier niet alle mogelijke problemen, alleen de meest voorkomende.

• Ontsteking van de Achillespees en plantaire fascie, hielspoor, piriformissyndroom: deze ontstaan vaak door overbelasting en het nalaten van herstellende oefeningen en behandelingen na de training.
• Kniepijn duidt meestal op overbelasting van het gewricht. Vaak ontstaat dit door relatieve zwakte van de bovenbeenspieren (dus zwakte ten opzichte van de hoge belasting).
• Rugpijn komt verrassend vaak voor bij hardlopers. Veel mensen lopen alleen maar en doen nauwelijks versterkende of fitnessoefeningen. Tijdens het hardlopen moeten de bil- en rompspieren veel kracht leveren. Zij moeten het lichaam stabiliseren en goed ondersteunen. Als ze niet sterk genoeg zijn, wordt de schokenergie van iedere stap op de wervelkolom, het heup- en kniegewricht en de enkel overgedragen. Een zwakke romp zorgt niet alleen voor rugpijn, maar kan ook pijn in de onderste ledematen veroorzaken.
• Spier- en bandletsels ontstaan vaak door het uitblijven van warming-up of door spiervermoeidheid. Een plotselinge kuil of een verzwikking rukken spiervezels of banden uit, gedeeltelijk of helemaal.
• Nadat een blessure optreedt, is krachtverlies een natuurlijk proces. Als intensieve training door een blessure stopt, breekt het lichaam de niet-gebruikte spiermassa en -kracht in korte tijd af. Na een kleine blessure kan het maanden duren om kracht en spiermassa terug te krijgen. Als dat uitblijft, neemt het risico op herval toe.

Inzetgebieden van de Runner Pro

Je kunt het apparaat zowel preventief gebruiken als voor de behandeling van reeds bestaande klachten. Als je bijvoorbeeld weet dat je knieën vaak problemen geven, laat je geen ontsteking ontstaan door de bovenbeenspieren te versterken om het gewricht te stabiliseren. Sterke ondersteunende spieren voorkomen kniepijn.

Laten we enkele belangrijke behandelmogelijkheden bekijken. Dit is weer slechts een greep uit de vele opties.

Warming-up

Bij amateurs komt het vaak voor dat men na het werk of een familiediner meteen naar de training vertrekt. De tuinpoort gaat dicht en zonder deugdelijk opwarmen rennen ze meteen in wedstrijdtempo, gericht op de gebruikelijke x min/km vanaf het eerste moment.

Een onopgewarmde spier is echter stijf. "Hij begrijpt niet hoe hij plotseling van rust bij het bureau in het hol van de strijd terecht is gekomen." In de eerste kilometers moet de bloedsomloop zich letterlijk vechten om op gang te komen, moet de spier naar bedrijfstemperatuur verwarmen en moet de stijfheid oplossen.

De doorbloeding van pezen is zelfs slechter dan die van spieren, dus zij hebben meer tijd nodig om op te warmen. Als je dit niet doet, ontstaan aanhechtingspuntjes en kleine scheurtjes op de plaatsen waar banden aan het bot vastzitten. Dat leidt tot overbelastingsontsteking, wat pijnlijk is en correcte beweging verhindert, en dus ook de training.

Een 10-20 minuten durende spierstimulatie voor de training verhoogt de bloeddoorstroming van spier en bijbehorende pezen 3-8 keer. Het verwarmt en maakt spier en bindweefsel elastischer, en bereidt je voor op hoge krachtsinspanningen.

Met een goede warming-up kun je de kans op blessures zoals Achillespees- of plantaire fascieontsteking, piriformissyndroom of hielspoor aanzienlijk verkleinen.

Versnellen van spierherstel

Boven de 30 jaar herstelt je lichaam niet meer zoals vroeger. Als je regelmatig traint, weet je dat na een flinke loop je de volgende dag nauwelijks uit bed kunt komen. Het doet overal pijn, het trekt en het voelt gespannen.

Je weet dat spieren tijdens inspanning de energie voor functioneren zelf produceren, maar daarbij ontstaan metabolieten. Na verloop van tijd veroorzaakt hun ophoping vermoeidheid, stijfheid en zelfs pijn. Hoe langer ze in de spier blijven, hoe erger het wordt.

De meeste metabolieten worden in de lever afgebroken; hoe sneller ze daarheen worden vervoerd, des te sneller verminderen stijfheid en vermoeidheid.

Het probleem is dat metabolieten vaatverwijding veroorzaken, wat na de inspanning de doorstroming vertraagt en verhindert dat ze makkelijk weg kunnen.

Meerdere studies tonen aan dat spierstimulatie de doorbloeding van het behandelde gebied met wel 300% kan verhogen. Daardoor wordt het uitpompen en wegspoelen van afvalstoffen uit de spier aanzienlijk versneld.

Daarom vermindert het effectiever dan andere cooling-down-methoden de hoeveelheid metabolieten en daarmee spiervermoeidheid en spierstijfheid. Het is het beste om binnen 90 minuten na de training te behandelen.

De versnelde doorbloeding helpt niet alleen bij het afvoeren, maar ook bij het bijvullen van spiervoorraden. Een zo behandeld spier is bij de volgende training beduidend frisser en uitgerust, wat een effectievere belasting mogelijk maakt.

Met behandeling die spierherstel verbetert, verminder je spierstijfheid en spanning, en daarmee het risico op verrekkingen, verzwikkingen en scheuren bij de volgende activiteit.

Als je nog nooit een stimulator hebt gebruikt, probeer dan eerst de spierherstelbehandelingen! Het effect is direct merkbaar.

Ontwikkeling van achterblijvende spieren

Als je rug, knie of heup pijn doet aan het einde van de training, is de kans groot dat je romp-, bovenbeen- en bilspieren niet sterk genoeg zijn.

Deze spieren stabiliseren de omliggende structuren. Als ze absoluut of relatief zwak zijn, verschijnt de pijn.

Je kunt ze met krachttraining versterken. Maar als je met pijnlijke rug of knie zwaardere belasting doet, maak je het erger.

Hier komt de spierstimulator van pas: hij maakt het mogelijk een spier of spiergroep te versterken zonder gewrichtsbelasting. Met impulsen in de juiste frequentie kun je spieren laten contraheren zonder zware gewichten.

Met een stimulator kan een spier in enkele weken zo sterk worden dat traditionele krachttraining het werk kan overnemen.

Voorkomen van terugval

Waarschijnlijk ben je wel eens geblesseerd geraakt tijdens je voorbereiding, waardoor wekenlang trainen onmogelijk werd.

Je hebt ervaren hoe een in maanden opgebouwde kracht in 2-3 weken kan verdampen. Daarna kost het weer maanden, en vaak is het hele seizoen onvoldoende om jezelf in te lopen.

Gebruik dan de Runner Pro!

Ook al mag je je gewricht niet belasten en kun je geen beweging uitvoeren, met stimulatie kun je je spierconditie behouden! De stimulator veroorzaakt spiercontracties zonder het gewricht te bewegen of belasten. Je spieren verzwakken daardoor niet, ook al beweeg je niet.

Voor topsporters is het volgende extra relevant: wie uren per dag traint en naar een verre wedstrijd reist, kan problemen krijgen. Tijdens een vlucht van meer dan 30 uur verkrampen spieren en zelfs twee dagen rust kunnen al zichtbaar effect hebben. Voor hen is een spierstimulator van onschatbare waarde. Hij past in een broekzak, is in het vliegtuig te gebruiken en houdt je belangrijkste spieren in conditie. Bij aankomst is er geen spoor van spiervermoeidheid of prestatieverlies.

Genezing van spierblessures

Spierstimulatie is oorspronkelijk een medische ziekenhuisbehandeling die werd toegepast bij herstel van spierziekten. Bij een sportblessure wil je zo snel mogelijk terugkeren naar training.

Spierstimulatie beweegt het gewricht niet, dus je kunt al op de dag na een pees-, band-, gewrichtskapsel- of kraakbeenletsel beginnen met spierbehoudende behandelingen!

Na een spierletsel moet je enkele dagen wachten tot de bloeduitstorting is verdwenen. Maar 2-3 dagen na het letsel kun je al behandelen.

Het bevordert bloed- en lymfecirculatie, die de benodigde voedingsstoffen naar de blessureplek brengen. Dit versnelt het herstel van spiervezels.

De hardloper en de Runner Pro

Of je nu competitief loopt of voor je plezier, kijk eerst of een van de hierboven genoemde problemen op jou van toepassing is.

Als dat zo is, raad ik je aan de Runner Pro spierstimulator te gebruiken, omdat hij helpt op manieren die je anders niet kunt bereiken.