„Het leven is een eenvoudig spel tussen boven en beneden” (E.Kusturica)

De afgelopen dagen hoorde ik Emir Kusturica trouw één van zijn nummers, getiteld „Upside down”. Dat riep een paar gedachten bij me op.

Een regel uit de songtekst:
"Life is just a simple game between up and down…What is down should go up. What is up must go down".

In het Nederlands (niet letterlijk vertaald maar meer in de geest van de tekst) betekent dit:
Het leven is een eenvoudig spel tussen BOVEN en BENEDEN… Wie BENEDEN is, kan omhoog komen. Wie BOVEN is, kan alleen naar beneden gaan.

Wat wil ik hiermee zeggen?

In mijn blog ga ik in op de relatie tussen gezondheid en ziekte. Het is dan ook niet toevallig dat dit lied bij mij gedachten over dat thema opriep.

Voor mij staat BOVEN voor het hebben van gezondheid en materieel welzijn. BENEDEN staat voor ziekte en gebrek.

Volgens mijn ervaring veroorzaakt de positie BOVEN echter een soort "bewuste blindheid". Wie gezond is en een goede baan met een goed salaris heeft, gedraagt zich soms alsof dat voorgoed zo zal blijven, alsof je het in één oogwenk niet kunt verliezen. Men beschermt de gezondheid niet, en schaadt die soms zelfs opzettelijk, bijvoorbeeld door te roken, schadelijke verslavingen, gebrek aan beweging en slechte voeding. Men pleegt daarmee een ernstige "aanslag" op zichzelf.

Van BOVEN leidt de weg ALLEEN NAAR BENEDEN. De gezondheid gaat achteruit (vooral als je er niet op let). Daardoor verlies je je arbeidsvermogen en daarmee snel ook je materiële welvaart.

Als je in de toestand BENEDEN terechtkomt, moet je al je reserves en energie inzetten om de gezondheid terug te winnen. Er is echter geen "gegarandeerde" weg naar boven. Je kunt omhoog klimmen, maar dat is slechts voorwaardelijk! Het vraagt ontzettend veel werk, offers en het is kostbaar. Het is veel moeilijker om je gezondheid terug te winnen dan om die te behouden (hoewel behouden ook niet zonder moeite is).

Het behoud van gezondheid

Op basis van meer dan vijftig jaar levenservaring raad ik aan: wanneer je BOVEN bent, dus gezond bent, vergeet dan niet dat van hieruit de weg ALLEEN naar beneden gaat. Het in een BENEDEN-toestand belanden kun je echter vertragen en ver uitstellen door oplettendheid.

Dit kunnen je belangrijkste helpers zijn

• regelmatige lichaamsbeweging. Je hoeft je niet voor te bereiden op de Olympische Spelen, je hoeft je dag niet volledig met training te vullen. Dagelijks 50–60 minuten wandelen, nordic walking, joggen, hardlopen, fietsen, zwemmen, yoga, enz. kan ver uitstellen dat je fysiek lichaam de dienst weigert.
• gezonde voeding. Dit betekent geen ascese, maar het vermijden van bewezen schadelijke stoffen (veel van die stoffen bestonden 50–70 jaar geleden nog niet). De grootste schade wordt veroorzaakt door geraffineerde suiker, producten gemaakt van witte bloem, gepekeld vlees en industrieel geproduceerd vlees (vol antibiotica en hormonen).
• stressvrijheid. Stress is een van de ergste ziekteverwekkers. Je merkt het vaak niet, maar constante spanning knaagt en vernietigt van binnenuit. Als je in stress leeft, probeer er dan zo snel mogelijk uit te komen.

Er kunnen onverwachte gebeurtenissen gebeuren, zoals ongevallen, die je door voeding uiteraard niet altijd kunt voorkomen. Maar wat te vermijden is, dat kun je wel degelijk vermijden.

Je behoudt je gezondheid niet met "campagnes". Dus na een grondige zuip- en vreetpartij helpt het niet om drie dagen te vasten. De gebruikelijke voornemens van januari: "nu eet ik niet en ik val af" helpen ook niet. Zelfkastijding houd je slechts weken vol en langdurig vasten is ook niet gezond.

Je kunt je gezondheid alleen behouden door dagelijks en bewust te leven. En dat is niet gemakkelijk…

Maar aan het eind van een lang en gezond leven kijk je terug en beseffen: het was de moeite waard.