De marathonloopster en voetpijn – het verhaal van Raszika

Dr. Zátrok Zsolt (ZZs): Hoe kwam je met mij in contact?

Kalamász Raszika Zsanett (KR): Door de voetpijn kreeg ik verschillende therapieën, maar ik merkte geen wezenlijke verbetering, wat me ertoe bracht verder te zoeken naar een oplossing. Zo stuitte ik op je blog en stelde mijn vragen, waarop je snel reageerde en je adviezen overtuigden me.

ZZs: Bij hardlopers komt vaak een ontsteking voor van de bindweefsellaag die de voetboog ondersteunt (ook wel de plantaire fascia genoemd). Meestal ontstaat het waar deze peesplaat aan het hielbeen vasthecht. Het is een hardnekkige aandoening; voetpijn begeleidt de hardloper vaak jarenlang.

KR: Ja. Dat kan ik bevestigen. Die diagnose werd ook bij mij gesteld. En daarvoor kreeg ik behandelingen. Natuurlijk wisselde ik van hardloopschoenen, probeerde diverse zalven, inlegzolen en hielverhogers, allemaal zonder resultaat.

ZZs: Omdat je vrijwel alle gangbare fysiotherapeutische behandelingen eerder had gekregen, stelde ik een methode voor die hier nog minder bekend en toegepast is: de microstroombehandeling. Je gebruikte consequent een Runner Pro sport elektrotherapie-apparaat. Wat merkte je daarvan?

KR: Ik ben er volledig van overtuigd dat de elektrotherapie een cruciale rol heeft gespeeld zodat ik zowel de voorbereiding als de wedstrijd kon voltooien. Ondanks je advies kon ik mezelf niet overhalen om de belasting te verminderen. Ik wilde deze marathon heel graag lopen. 😊 Ik liep altijd 40–70 km per week. Door de voetpijn moest ik vaak mijn tanden op elkaar zetten tegen het einde van de training, maar de Runner Pro-behandeling bracht me de volgende dag altijd weer in een "hardloopklare" staat. Het hielp me vooral om het vol te houden.

ZZs: Wat zou er gebeurd zijn als je met de behandelingen niet in combinatie met de trainingen zou hebben gewerkt? Natuurlijk was dat een retorische vraag! Met welke behandelingen hield je jezelf "op de been"?

KR: Je gaf me zeer complete adviezen hierover en die bleken erg goed. Door de constante belasting werkte ik tegen het herstel, daarom gebruikte ik de stimulator om het genezingsproces te ondersteunen.

Ik ging niet trainen zonder eerst een opwarmende stimulatie op mijn kuit te doen. Na de behandeling voelen pezen en spieren merkbaar flexibeler aan. Deze vorm van stimulatie is erg goed omdat hij het pijnpunt uitstelt. De pijn begint niet vanaf het begin en blijft vaak uit. Dat was belangrijk om mijn trainingsschema te kunnen voltooien.

Bijna na elke training gebruik ik een regeneratieprogramma. Dat is een van de grote voordelen van deze stimulatie. Vaak kon ik na een zware training niet rekken omdat mijn spieren zo verkrampt waren. De stimulator veroorzaakt echter geen kramp; integendeel, hij beweegt en ontspant de spieren grondig.

En natuurlijk moest ik ook aandacht besteden aan de pijn zelf. Als die hevig was, gebruikte ik een van de TENS-programma's, omdat ik merkte dat die snel en krachtig effect hadden. Als de klachten minder waren, liet ik liever een microstroombehandeling de genezing bevorderen.

ZZs: Hoe beoordeel je welke rol de Runner Pro speelde in het feit dat je de afstand volbracht?

KR: Ik ben er helemaal zeker van dat ik zonder het apparaat niet zover was gekomen. De werking van de softlaser vond ik vrij zwak, cryo hielp ook niet. De stootgolftherapie vond ik effectief, maar de behandeling bracht me vaak tot tranen omdat het erg pijnlijk was. Daarbij moest ik voor die behandelingen reizen en wachten. En natuurlijk betalen. Ik heb er ongetwijfeld meer aan uitgegeven dan de Runner Pro kostte. Voor mij is de combinatie van stootgolftherapie en microstroom het meest effectief.

De behandeling met de stimulator is volledig pijnloos. Ik pak hem wanneer ik hem nodig heb, niet wanneer ik een afspraak kan krijgen.

ZZs: Wat volgt nu je je doel hebt bereikt?

KR: Ik beperk mijn hardlooptrainingen en laat de genezende, stimulerende werking van de microstroom zijn werk doen. 😊

ZZs: Op welke wedstrijd richt je je nu?

KR: Ik kijk naar een trailwedstrijd eind augustus (24,5 km, 1100 m+ hoogteverschil), ik heb me nog niet ingeschreven, maar binnenkort... Hopelijk ben ik dan volledig hersteld.

Zátrok Zsolt: Bedankt dat je je verhaal deelde! Wat wil je mensen met soortgelijke problemen meegeven?

Kalamász Raszika Zsanett: Ik hou erg veel van mijn Runner Pro. Het heeft me door de moeilijkheden van de voorbereiding heen geholpen. Ik vind het erg nuttig voor opwarming en herstel. Het biedt talloze mogelijkheden die ik nog niet allemaal heb kunnen benutten, omdat ik maar één doel had: pijnvrij zijn, zodat ik mijn doel kon bereiken. De Runner is ongelooflijk veelzijdig; ik kan niet wachten om het ook voor spierpreparatie te gebruiken.

Het is een apparaat dat elke hardloper “verdient”.

Raszika gebruikt een Runner Pro-apparaat voor haar voorbereiding