De invloed van grounding ('aarding') op de gezondheid

Wat is grounding, oftewel 'aarding'?

Aarding (of contact met de aarde) betekent dat je rechtstreeks contact maakt met de aarde, bijvoorbeeld door blootsvoets op de grond te staan of een product te gebruiken dat geaard is.

Dit contact maakt het mogelijk dat je lichaam de natuurlijke elektrische lading van de aarde opneemt, waardoor elektronen in je systeem terechtkomen.

Onderzoek suggereert dat deze elektronen ontstekingen kunnen verminderen, stress kunnen verlichten en de slaap kunnen verbeteren.

Sommige deskundigen denken dat aarding het zogenaamde 'elektronentekortsyndroom' kan corrigeren, dat een rol speelt bij verschillende gezondheidsproblemen. Met andere woorden: aarding kan helpen je lichaam in balans te brengen, of je nu op een aardingsmat zit, in de tuin of het park loopt of in een meer baddert.

Hoe werkt het?

Elektrisch gezien is de aarde actief en bevat de oppervlakte veel elektronen. Het menselijk lichaam neemt van nature elektriciteit van de aarde op, wat veranderingen in het lichaam kan teweegbrengen en de gezondheid kan ondersteunen.

Vroeger stonden mensen veel dichter in contact met de aarde. Men bracht meer tijd buiten door, vaak blootsvoets of met het lichaam direct op de grond. Tegenwoordig komt de meeste mensen nog maar zelden rechtstreeks met de aarde in aanraking. Daardoor hoopt zich in het lichaam positieve statische elektrische lading op, die je alleen kwijt kunt raken door contact met de aarde. Aarding neutraliseert deze positieve ladingen door negatieve elektronen te leveren. Dit draagt bij aan het herstel van balans.

Wanneer je contact maakt met de aarde, functioneren de opgenomen elektronen als natuurlijke antioxidanten en neutraliseren ze positief geladen en schadelijke vrije radicalen. Het contact met elektronen is belangrijk om je lichaam optimaal te laten functioneren. Het kan de slaap verbeteren, wondgenezing ondersteunen en ontstekingen verminderen—een onderliggende factor bij veel gezondheidsproblemen.

Je ervaart aarding niet alleen door direct de grond te raken. Er bestaan ook verschillende aardingsproducten die op een stopcontact kunnen worden aangesloten of direct met de aarde verbonden kunnen worden, waardoor je elektronen kunt opnemen die de positieve ladingen neutraliseren.

Aardingproducten

Aangezien we in de moderne maatschappij minder vaak blootsvoets lopen, kunnen aardingsproducten nuttig zijn. Voorbeelden zijn aardingsmatten, -lakens, pleisters en schoenen die helpen dat ons lichaam elektronen opneemt.

Deze producten kunnen op een geaard stopcontact worden aangesloten of direct met de aarde worden verbonden.

Aardingstechnieken

Het is belangrijk om aarding regelmatig en voldoende lang toe te passen. Er is geen vaste duur, maar sommige onderzoeken wijzen erop dat al 10–20 minuten aarding voordelen kan bieden, terwijl langere periodes een sterker effect kunnen hebben.

De voordelen van aarding

Er zijn meerdere studies gepubliceerd over de voordelen van aarding, hoewel er nog geen grote hoeveelheid bewijs is dat het daadwerkelijk chronische ziekten kan voorkomen. Er zijn echter aanwijzingen dat er binnen enkele minuten na contact met de aarde of een aardingsproduct veranderingen in het lichaam optreden.

De auteurs van een rapport uit 2020 denken dat aarding een tegenwicht kan bieden voor hart- en vaatziekten, luchtwegaandoeningen, neurodegeneratieve en auto-immuunziekten, type 2 diabetes en kanker.

Volgens het Earthing Institute kan contact met de aarde de slaap verbeteren, ontstekingen verminderen, stress verlichten, de bloedcirculatie verbeteren en het lichamelijke herstel bevorderen, om er maar enkele te noemen.

Ontsteking Een van de bekendste voordelen van aarding is het verminderen van ontstekingen, die ten grondslag liggen aan veel ziekten en pijnen. Eén studie toonde verschil in concentraties van ontstekingsbevorderende moleculen in het bloed van geaarde versus niet-geaarde mensen. Bij de geaarde deelnemers daalden de markers die op ontsteking wijzen vergeleken met de niet-geaarde groep.

Bloedcirculatie Een studie onderzocht de bloedcirculatie bij mensen die een uur contact hadden met de aarde, vergeleken met mensen die dat niet hadden. Een rapport uit 2023 vergeleek aarding en geen aarding bij COVID-19-patiënten. Bij degenen die aarding probeerden, ontwikkelden zich geen bloedstolsels, terwijl die bij niet-geaarde personen wel werden waargenomen.

In een studie waarin mensen een uur lang yoga deden op aardingsyogamatten, daalde de bloedviscositeit van de deelnemers, wat de bloedstroom door het lichaam vergemakkelijkt. Een hogere bloedviscositeit wordt in verband gebracht met diabetes, hart- en vaatziekten, metabool syndroom, obesitas en hoge bloeddruk.

Betere bloedcirculatie kan wondgenezing versnellen en gunstig zijn voor gezicht en huid.

Bloeddruk Een kleine studie vond dat aarding een effectieve methode kan zijn om de bloeddruk te verlagen.

Slaap Een studie stelde vast dat geaarde personen lagere nachtelijke cortisolwaarden hadden — een te hoge hoeveelheid van dit hormoon kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Volgens de studie bracht aarding het hormoon beter in lijn met het natuurlijke 24-uurs circadiaanse ritme. Een regelmatige circadiaanse ritme is gekoppeld aan betere gezondheid. Een verstoord ritme kan het risico op diabetes, obesitas, bloeddrukproblemen en andere ziekten verhogen. Aarding is in verband gebracht met betere rustgevende slaap en meer ontspanning. Een aardingstudie bij mensen met de ziekte van Alzheimer toonde aan dat aarding hielp bij de slaap.

Hartslagvariabiliteit De hartslag varieert continu, maar een te lage hartslagvariabiliteit wordt in verband gebracht met cardiovasculaire gebeurtenissen. In een kleine studie werd na 20 minuten aarding een verbetering van de hartslagvariabiliteit gezien, en dit verbeterde nog meer bij langere aardingperioden.

Angst Angst gaat vaak gepaard met een lagere hartslagvariabiliteit, waardoor aarding een nuttige therapie kan zijn. Sommige dierstudies bij ratten suggereren dat aarding stressniveaus kan verlagen, maar bij mensen is er minder onderzoek. In twee kleine humane proeven verbeterde aarding stressniveaus, wat kan bijdragen aan vermindering van angst.

Schildklierfunctie Een rapport meldde dat nachtelijke aarding invloed had op schildklierhormoonspiegels, die de gezondheid beïnvloeden. In een andere proef moesten mensen die aarding toepasten hun schildkliermedicatie aanpassen, wat erop kan wijzen dat aarding de schildklierfunctie kan herstellen.

Risico's van grounding

Aarding is over het algemeen veilig, maar er zijn enkele risico's, bijvoorbeeld dat je blootsvoets op een doorn stapt en de wond kan ontsteken.

Als je een binnenshuis gebruikt aardingsproduct hebt dat op het stopcontact is aangesloten, haal het dan uit het stopcontact tijdens onweer! Bij een inslag in de buurt bestaat het risico op elektrocutie.

Bronnen:

• The Ohio State University: “Body-Earthing.”
  Journal of Inflammation Research: “The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases.”
• Biomedical Journal: “Grounding – The universal anti-inflammatory remedy.”
  “Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations.”
• Open Journal of Preventive Medicine: “Grounding the Human Body during Yoga Exercise with a Grounded Yoga Mat Reduces Blood Viscosity.”
• The Journal of Alternative and Complementary Medicine: “Can electrons act as antioxidants? A review and commentary,” “The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress.”
• The Earthing Institute: “Getting Started,” “What Is Earthing?” “New to Earthing? Try This.”
• European Journal of Medical and Health Sciences: “How Localized Grounding, Combined with Conductive Skincare, Improves the Outcomes of the Traditional Skincare?”
• Alternative Therapies: “Grounding Patients With Hypertension Improves Blood Pressure: A Case History Series Study.”
• Integrative Medicine: “Emotional Stress, Heart Rate Variability, Grounding, and Improved Autonomic Tone: Clinical Applications.”
• Journal of Environmental and Public Health: “Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth’s Surface Electrons.”
• Cleveland Clinic: “Is Earthing Actually Good for You? Here’s What We Know.”