Blog
Wat hebben gewrichtsontsteking, insulineresistentie, een lekkende darm en aderverkalking met elkaar gemeen? Achter elk van deze aandoeningen schuilt hetzelfde stille proces: chronische, laaggradige ontsteking.
Voeding en dagelijks bewegen zijn de twee krachtigste middelen die u kunt inzetten om dit proces aan te pakken.
Een van de meest voorkomende vragen van mensen met lipödeem is: „Met welk voedingspatroon kan ik mijn klachten verminderen?" In de klinische praktijk is de afgelopen jaren een duidelijke boodschap ontstaan: een klassieke caloriebeperkende afvalkuur vermindert op zichzelf niet de omvang van lipödeemgebieden. Door de biologische eigenschappen van lipödeemvetweefsel levert een traditionele dieetbenadering geen relevant resultaat op – mislukte pogingen vergroten bovendien vaak de psychische belasting.
Bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl vergeten we vaak eenvoudige, traditionele voedingsmiddelen die al eeuwenlang de gezondheid van mensen ondersteunen. Zuurkool is zo'n oud juweel: niet alleen smaakvol, maar ook een echte bom van vitaminen en voedingsstoffen. In dit artikel leg ik uitgebreid uit waarom je deze gefermenteerde traktatie regelmatig zou moeten eten.
Levenslang gezond blijven, ziekten voorkomen. Dit is een belangrijke doelstelling die jongere generaties - door te leren van de fouten van hun ouders - op hun vaandel zouden moeten zetten. Want als je uit Hongarije komt, kun je tegen je 55–60ste ten minste op één chronische ziekte rekenen. Het gevolg is dat je de laatste 20–30 jaar van je leven ziek en met klachten zult doorbrengen. Ziek geniet je je oude dag niet. Een ziekte belemmert je in het werk, waardoor je verarmt, en door je klachten word je afhankelijk van anderen. Klinkt verschrikkelijk? Dat is het ook! Je zou dit allemaal moeten voorkomen! Alleen jij kunt in je eigen belang iets doen.
Chronische ontsteking is een van de meest voorkomende aandoeningen van onze tijd. De oorzaken zijn divers, maar zitten voor een groot deel in de levensstijl. Laten we de belangrijkste weetjes bekijken.
Regelmatige lichaamsbeweging is een onmisbaar onderdeel van een gezonde leefstijl. Bewegen helpt niet alleen om uw lichaam in vorm te houden, maar heeft ook talrijke gezondheidsvoordelen die bijdragen aan een lang leven zonder ziekte.
Slaap is de natuurlijke rusttoestand van de mens en een fundamentele levensbehoefte van uw lichaam. Slaap van goede kwaliteit en voldoende duur is van levensbelang voor het behoud van uw gezondheid. Een (aanhoudende) slaapstoornis kan tot ernstige ziekten leiden. Een slaapstoornis (ook insomnia of slapeloosheid genoemd) is een tekort aan slaap in kwantitatief en/of kwalitatief opzicht.
Het is bewezen dat één van de belangrijkste oorzaken van de meeste ziekten de leefstijl is. Ongezonde voeding, gebrek aan beweging, voortdurende stress, schadelijke verslavingen, enz. vernietigen langzaam en geleidelijk je lichaam.
De schade veroorzaakt door leefstijl kan het lichaam lange tijd compenseren en tegengaan. Sterker nog: het kan de toestand omkeren en de gezondheid herstellen, als…. als je op tijd verandert.
Als beroepsbeoefenaar merk ik vaak dat de gezondheid van onze tanden niet veel aandacht krijgt totdat er iets ernstigers opduikt – bijvoorbeeld pijn, ontsteking of een allergische reactie. Ik herinner me dat mijn moeder en familie vaak zeiden dat ik op mijn ogen, mijn gezicht, mijn hart en mijn gewrichten moest letten, maar dat ik ook op mijn tanden moest letten, dat werd vreemd genoeg nooit echt gezegd. Natuurlijk werd er soms streng op het tandenpoetsen gehamerd en dat ik niet zoveel zoetigheid moest eten, maar het leek nooit echt van groot belang te zijn.
Het is ongetwijfeld al voorgekomen in je familie, bij vrienden of collega's: een kwaadaardige tumor, oftewel kanker. Je weet ook dat er nog steeds niet in alle gevallen een genezende behandeling is en dat het veel slachtoffers eist. Er zijn al veel factoren waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze kanker veroorzaken. Nog meer factoren waarvan men vermoedt dat ze bijdragen aan het ontstaan ervan en talloze factoren waarvan [...]
„Meditatie betekent meer dan onder een boom zitten en dagdromen. Meditatie is het hoogste bewustzijn. Meditatie betekent dat we gewaar worden welke gedachten, gevoelens, concepten en geloofsovertuigingen ons raken, en dat we herkennen dat er een ‘tussenruimte’ is, een keuze, en dat we niet per se op alles hoeven te reageren.” Kurt Tepperwein Meditatie is een gemoedstoestand waarin […]
