Blog
Wat hebben artritis, insuline‑resistentie, een lekkende darm en aderverkalking met elkaar gemeen?
Al deze aandoeningen delen hetzelfde stille mechanisme: chronische laaggradige ontsteking. Het goede nieuws: voeding en dagelijkse lichaamsbeweging zijn de twee krachtigste interventiepunten om dit tegen te gaan.
Artrose van het duimbasisgewricht – in vaktermen rhizarthrosis of CMC-I artrose – is een slijtageaandoening van het gewricht aan de basis van de duim. Dit gewricht bevindt zich tussen het metacarpaal van de duim en het carpale bot dat trapezium heet, en dankt zijn naam aan de typische zadelvormige gewrichtsoppervlakken: de uiteinden van de twee botten liggen als een zadel op elkaar. Die bijzondere vorm maakt het mogelijk dat je de duim tegenover de andere vingers kunt plaatsen – in medische termen spreekt men van oppositie.
Als je een hernia hebt, heb je waarschijnlijk al het advies gekregen: „Doe regelmatig oefeningen, en het wordt beter.” Dat is waar — maar slechts ten dele. Fysiotherapie is fundamenteel en noodzakelijk, maar in veel gevallen op zichzelf niet voldoende.
In dit artikel vind je enkele belangrijke informatie over hoe je jezelf kunt helpen.
Peroneusverlamming kan zowel het centrale als het perifere zenuwstelsel treffen, hoewel perifere oorzaken vaker voorkomen. De aandoening treft vooral de gemeenschappelijke peroneuszenuw (nervus peroneus communis), die aftakt van de nervus ischiadicus en rond de kop van het kuitbeen (fibula) loopt, waardoor hij door zijn oppervlakkige ligging en anatomische verloop bijzonder kwetsbaar is.
Fibromyalgie is een chronische aandoening die zelfs dagelijkse problemen kan veroorzaken. Het is een complexe gezondheidskwestie die vooral spieren en bindweefsel aantast. Je kunt pijn over het hele lichaam, vermoeidheid en tal van andere klachten ervaren. Het is een echte lichamelijke aandoening, geen ingebeelde ziekte, ook al kunnen medische onderzoeken vaak geen duidelijke fysieke afwijking aantonen.
Het carpaal tunnelsyndroom is tegenwoordig een veelvoorkomende aandoening van het bewegingsapparaat die het dagelijks leven en werk aanzienlijk kan beïnvloeden. Het ontstaat doordat de zenuw die door de anatomische tunnel in de pols loopt onder druk komt te staan. In de zogenaamde carpale of polstunnel loopt de medianuszenuw (nervus medianus), die wordt omgeven door spieren, banden en botten. Wanneer in deze nauwe ruimte ontsteking of zwelling optreedt, raakt de zenuw samengedrukt, wat verschillende klachten in het getroffen gebied veroorzaakt.
Als bij jou facioscapulohumerale spierdystrofie (FSH) is vastgesteld, heb je waarschijnlijk veel vragen. In dit artikel vind je vrijwel alle belangrijke informatie over de ziekte, de symptomen en de behandelmogelijkheden. Wat is FSH spierdystrofie? Facioscapulohumerale (FSH) spierdystrofie is een erfelijke spierziekte die vooral de spieren van je gezicht, schouders en bovenarmen aantast. De ziekte [...]
Als je een orthopedische ingreep (heup- of knieprothese, schroeven, platen) of een tandheelkundig implantaat hebt ondergaan, weet je hoe belangrijk een goede genezing is. Het succes van een implantaat hangt ervan af hoe goed je lichaam het vreemde voorwerp kan accepteren – dit proces wordt osteointegratie genoemd, oftewel ingroei in het bot.
De ALS-ziekte (voluit amyotrofische laterale sclerose) is een langzaam voortschrijdende aandoening die wordt veroorzaakt door het geleidelijke afsterven van de zenuwcellen (motorische zenuwen) die de willekeurige spieren aansturen. De ziekte begint meestal in de verder van de romp gelegen ledemaatspieren en verspreidt zich geleidelijk naar het centrum. De spierkracht neemt af, de spieren beginnen te verschrompelen (atrofie) en uiteindelijk ontstaat verlamming. Dit leidt enerzijds tot verlies van mobiliteit en controle over urine en ontlasting, en anderzijds tot toenemende spierstijfheid (spasticiteit), contracturen (verkorting van pezen en spieren) en de pijn die daaruit voortvloeit. De progressie van spierzwakte bepaalt in sterke mate de kwaliteit van leven.
De Achillespees, de sterkste en tegelijk kwetsbaarste pees van ons lichaam, verdient bijzondere aandacht omdat hij een sleutelrol speelt bij onze dagelijkse beweging. Deze massieve bindweefselstructuur verbindt de kuitspieren met het hielbeen en maakt lopen, rennen en springen mogelijk. Juist die voortdurende belasting maakt de pees gevoelig voor ontsteking en letsel.
Het versterken van de rugspieren kan om verschillende redenen nodig zijn. Het hoofddoel is het vergroten van de stabiliteit van de wervelkolom. Tegenwoordig is rugpijn door zittend/staand werk en te weinig lichaamsbeweging een veelvoorkomende klacht. In dit artikel vind je een algemeen toepasbaar 3-maandenprogramma waarmee je je rugspieren kunt versterken zonder de pijn te verergeren, een hernia te veroorzaken of zelfs een operatie te riskeren. In eerdere artikelen (bijvoorbeeld hier) legde ik uit waarom dit effectief is; hier beperk ik me tot de praktische behandelstappen.
